truskawki

[...] Jak na razie w ogóle nie tęsknię za glutenem :) Jest dobrze. Wczoraj pozwoliłam sobie na owoce wieczorem ale musiałam dokończyć truskawki bo już się rozpaćkały i brakowało mi węgli w kolacji przed porannym treningiem. Za to po tym wieczornym koktajlu i powtórce przed treningiem energii nie brakowało. [...]

Mniej więcej J/w ale miej na uwadze żee Tomqowi nie chodziło o orzeszki ziemne, ale o włoskie/nerkowce/migdały nie prażone. Obecnie jest sezon wiec pozostaje moim zdaniem najlepiej i najtaniej miksować truskawki z twarogiem , słodzikiem i np bananami i np Avocado . Trzeba korzystać póki jest sezon a nie katować się wątpliwej jakości prochem.

[...] nie wykreca buzi, wiec jest ok, nie czuć zadnej chemii. Joint Fix 2.0 SFD/Images/2015/7/22/60349f21e9cd40b3b29fe6599386fcf5.jpg SMAK: TRUSKAWKA Odnośnie smaku to hmm, moze truskawki aż tak nie czuć, ale jest slodki, przyjemny w smaku. Niestety 2x probowalem zmieszać tak jak na ulotce i ani razu nie uzyskalem żelu %-) nie wiem dlaczego, [...]

[...] tułowia 3 serie 15x 15kg Brzuch 3x allachy 3x unoszenie nóg Cardio 40min Miska z dziś: 1 100g płatków owsianych, 8 białek jaj, 20g masło orzechowe, 25g WHEY UNS + banan truskawki 2 80g ryżu + 250 kury 3 2 bułki z dynią + 250g mieso mielone z indyka + 30g mozarella 4. 80g ryżu + 250 kury 5. 150g chudy twaróg + 30g kazeiny UNS + 30g [...]

TYDZIEN 5 29 - DNT - 06.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, maliny,truskawki, kawa z mala iloscia mleka 2 Kurczak, ziemniaki, ogórek zielony, papryka czerwona 3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona 4 Poledwica z dorsza, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Losos wedzony, ogorek SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, [...]

[...] 08:44:11 Po prostu nie wiem co napisać :-D hehe I znowu na kaflu jestem %-) Dzień 29 tydzień 5 DT 06.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 150g truskawki+maliny II, III 3 wafle ryżowe, 100g piersi z kurczaka+piersi z indyka, 140g ogórek świeży IV 1 wafel ryżowy, 100g piersi z kurczaka+piersi z indyka, 160g pomidora, [...]

Wczoraj poleciały łapki + cardio - Wyciskanie wąsko + Uginanie łamaną wąski chwyt - Uginanie francuskie leżąc łamana + Młotki - Wyprosty ramienia sztangielką w opadzie + Uginania o kolano - Pompki poręcze maszyna + Uginania maszyna siedzac - Wyprosty na maszynie + Modlitewnik maszyna Każdy zestaw w 3 Seriach po 12-10 Ruchów ,pompa ładna wjechała [...]

[...] :-)) Sylwia Ś. - no pewnie, przecież żartuję. Korzystam póki mogę, chociaż staram się zachować rozsądek, bo teraz chce zobaczyć na redukcji prążki na pośladkach %-) truskawki są mega, ja miksuję z bananem, odrobiną mleka, wodą i słodzikiem żeby podbić kcal ;-D ---------------------------------------------------------------------------- [...]

biżuterię dla mamuśki na urodziny ;) idę dziobać truskawki, bo mam trzy skrzynki do obrobienia %-)

[...] dnia 9-10 śniadanie Najczęściej płatki kukurydziane z mlekiem 12-13 2 śniadanie Płatki z jogurtem lub 2 kromki chleba razowego z serem i pomidorem i czasami zmiksowane truskawki z kefirem 15 obiad Jakieś mięso z warzywami najczęściej brokuły i kalafior 17 trening około 1h Około 15-20 minut po treningu bialko system protein 80 olimp [...]

[...] nać pietruchy, sezam, siemię, banan, truskawka, pestki (na dole przed zblendowaniem - śliczny8-) ) 2. Pierogi orkiszowo- owsiane z kapustą i z kaszą gryczaną z soczewicą + truskawki) 3. Soczewica + brokuł + pomidor + surówka z kapuchy i koperku z olejem lnianym, orzechy + pestki + kalarepa 4. 2. Pierogi orkiszowo- owsiane z kapustą i z kaszą [...]

[...] 2. Ściąganie sznurka 4 serie 15x 30kg Cardio 40min (20 bieżnia + 20 rowerek) Dieta 1. 100g płatków owsianych + 8 białek jaj + 20g masło orzechowe + 25whey UNS + banan / truskawki 2,3 80g ryżu + 200kury 4. 50g makaronu + 125 twarogu + 30g whey UNS + truskawki 5,6 80g ryżu + 200kury Trening zacząłem dopiero po godzinie 20. Wgrałem sobie nowe [...]

I takie truskawki mają prawo smakować. Raz kupiłam w tym roku w sklepie i niestety bez rewelacji. A ż się jeść odechciało. Ciekawe co Ty teraz zrobisz z taka ilością truskawek?:) Więcej filmików? Lubię to ;)

TYDZIEN 5 31 - DNT - 08.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja,truskawki, kawa z mala iloscia mleka 2,3 Mintaj, ryz, papryka czerwona 4 Mintaj, ryz, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Jaja, maslo orzechowe, ogorek SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Leki: Aclexa +60 min cardio- marsz na biezni [...]

Skończył się sezon na truskawki a zaczął na czereśnie zawsze jakaś odmiana na wierzchnią warstwę omleta ;-) i cena czereśni też robi się już bardziej przystępna ;-) Jeżeli Doris w tym roku czereśni jeszcze nie jadłaś to pewnie na paru czereśniach się nie skończy tylko na całej reklamówce %-)

[...] zwrócę na to uwagę ;) popuri - tu akurat tak wyszło, bo planuję stosować inverted row zamiennie z wiosłowaniem nachwytem Doris - jak to co? pół do zamrażarki,a drugie pół na przetwory :-D Iwona - banan i truskawki? Musiało być mega słodkie :) polka - no poniedziałki najgorsze. Kolejki do ławeczek czy hantli, a we wtorek już tylko 2-3 osoby %-)

[...] ( 15x 2kg / 10x 5kg ) MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 100g truskawki, 50g czarna porzeczka, 50g arbuz, 15g jabłko, jogurt naturalny, kakao SFD/Images/2015/7/22/94e41c7dac4349d19889655bd920d022.jpg 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, [...]

[...] owies, sezam, słonecznik, natka pietruchy, szpinak 2. Makaron orkiszowy + soczewica + fasolka + brokuł, surówka z kapusty z koperkiem i olejem lnianym, orzechy ziemne + truskawki 3. Makaron orkiszowy + soczewica + fasolka + brokuł, surówka z kapusty z koperkiem i olejem lnianym, orzechy ziemne 4. Ziemniaczki, pomidor, fasolka szparagowa, [...]

[...] -1 jajo -wiórki kokosowe: 30g -odżywka białkowa: 10g olej kokosowy 5g filiżanka mocnej kawy z olejem kokosowym: 10g po treningu odżywka białkowa: 25g kasza jaglana: 30g truskawki/borówki: niecałe 100g wieprzowina 140g olej kokosowy: 10g orzech brazylijski: 10g pestki dyni: 10g jaja x2 pestki dyni: 10g olej kokosowy: 5g twaróg: 100g orzech [...]

[...] Sciąganie linek do głowy (górny wyciąg) 3 serie 15x 20kg 4. Prostowanie linki (górny wyciąg) podchwyt 3 serie 12x 20kg Cardio 40min (rowerek) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 8 białej jaj + 20g masło orzechowe + 25whey UNS + banan/truskawki 2,3,4,5 80g ryżu + 200g kury 6. 50g makaron +125 chudy twaróg + 30g kazeina UNS + 30g masło orzechowe