Ja proponuję zmienić wyciskania hantli na pompki z obciążeniem. Dla mnie wyciskanie hantli to spory problem. Trudno jest prosto utrzymać ręce, latają mi na boki(a ciężar jest niewielki), chyba że tylko ja mam z tym problemy:/. A co do pompek to jest to ćwiczenie złożone i chyba lepiej działa na klatę. Tak mi sie przynajmniej wydaje.
[...] W szkole o godzinie 10 Banan i jabłko do tego kromka cienmny chleb z szynką I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno nie ominie się :( PO powrocie do domu 15-16 ::::Pierś z Kurczaka lub ryz z mięsem z kuryy do tego sałatka POd wieczór : KAsza Gryczana,ewentualnie ryż Lub MAkrela z [...]
Trudno powiedzieć ile razy w tygodniu jest dużo lub za często. Ja bym radził do 18 roku zycia ćwiczyć wybrana partię ciała nie częściej niż raz w tygodniu, i to nie z max intensywnością. (kulturyści czwiczą raz na 5-6 dni) To że ktoś ma 190 cm wcale nie musi oznaczać że wyrósł, bo zawsze mógł być 5 cm wyższy .... Badania w PL pokazują że 18-20 [...]
Z drugiej strony to co mowie to moja opinia na jego temat jako boksera. Jako czlowieka szkoda mi go ****a i troche sie wzruszylem. No trudno. Cieszmy sie ze przegral z honorem, i nie ma takiego pecha jak golota ktorego Ruchają sędziowie skurvysyny(z reszta ostatniej walce darka tez go wydymali) PS:AHA I JE_BAĆ NIEMCÓW Zmieniony przez - Bahamut w [...]
Ja jestem szczupłym facetem - więc po mnie nie widać, że kiedyś koksowałem - i o to chodzi Panowie. Pozdrawiam! Dajcie autorowi Soga - bo ja wspomniał - do experta trudno mu będzie dociągnąć
[...] kromka cienmny chleb z szynką /zamiast owoców warzywa i jedna kromka to słabo I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno nie ominie się :( /lepiej niech rodzice dadz ci pieniadze i sam cos przyzadz sobie PO powrocie do domu 15-16 ::::Pierś z Kurczaka lub ryz z mięsem z kuryy do tego [...]
Mi jest zazwyczaj strasznie trudno sie powstrzymac jak widze pyszna czekoladke przed soba. Kiedys jadlam przynajmniej pol czekolady dziennie do tego czasami wpadaly roznie jakies ciasteczka, ciasta itp. jak byly na horyzoncie I chyba malo jest takich osob, ktore zjadly w swojej karierze tyle slodyczy co ja hehe A teraz chyba zakonczylo sie to [...]
Ja myśle że wystarczy tydzień maxymalnie dwa i bedzie już kiszka z np.Teściem. Ja np. nie chciałbym brać Teścia który leżałby tydzień na słońcu, albo nawet w temp domowej. Bo trudno by było mi go użyć i nawet spojrzeć. Ale powiem ci że kiedyś kupiłem 5opakować Omy,i trzymałem w szafce, ale jeśli dobrze pamietam Teść może być w temp max 25'C. Wiec [...]
[...] naprawdę rewelacja. Siedziako i Bagi to już standart, nie chcąc startować razem zdecydowali, żę cięższy z nich idzie do kategorii wyżej - imponujące. Byli i inni, ale trudno zapamiętać - 200 zawodników, to niesłychany wynik. Podział na zaawansowanych i początkujących, mimo jakichś tam kontrowersji jest bardzo słuszny, a zakaz stosowania [...]
[...] ułozyć diete sam pod własne możliwości finansowe / smakowe .. co do treningu także biorąc pod uwage swoje lepiej lub gorzej rozwinięte partie mięsniowe .. jesli sprawi ci to trudność podam ci przykładową diete i trening dla takiej osoby jak ty ( nie wiem jak masz możliwości sprzętowe i kiedy masz możliwość wykonywania treningu areobowego [...]
[...] az najszerszy sie maxymalnie rozciagnie.Podciagnac sie do gory, najlepiej bez hustania i przytrzymac sie na chwile, spinajac lopatki.)Gdy na poczatku cwiczenie jest trudno robic, powinno sie zaczac od podciagan nawet do polowy, z hustaniem) Najlepsze cwiczenie na grubosc to wioslowanie ze sztanga w opadzie PODCHWYTEM. Ćwicczenia na [...]
[...] moze jedno piwo na kilka tygodni zero biegania spanie po 12 godzin i jedzenie dzienie 5 posiłków codzienie tych samych już nawet smaku nieczuje po 3 miesioncach diety i mam wrazenie jak bym strzeche wpier***ł :/ ale trudno wali mi to osiogne i tak to co chce <uparty> ale kurde może jednak godina basen czusem niezaszkodzi cio :(((
Witam no ja własnie trenuje tylko Muay Thai nie pakuje na siłce..słyszałem ze trudno zrobic mase razem z takimi treningami...i jak sadzicie czy kreatyna cos mi da przy samych trenigach MT??? No i pompkli w domu ale to niewiele pomózcie mi....dziekówka..POzdro...
a efedrynę wybrałem dlatego iż jestem wysokohistaminowcem i mi bardzo trudno jest zrzucić wagę (chodzi o masę tłuszczową), a zarazem chcę zachować masę mięśniową i dlatego wybór padł także na glutaminę
[...] pomiędzy pulami ich genów. Chciałbym zwrócić tutaj uwagę na kontrast kooperacja - rywalizacja, który według mnie definiuje bieguny "tak zwanego" dobra i zła. Nietrudno zauważyć, że zło ma podstawy istnienia tylko przy udziale co najmniej dwóch istot żywych. Relacje występujące pomiędzy dwojgiem osób można sprowadzić właśnie do tych [...]
Trądzik HeLp
