[...] ale w moim przekonaniu jest to jednak trochę nie w porządku iz nie ma nigdize zaznaczone ze sprzęt nie dociera w całości ze ma łączenia śrubowe, faktem jest iz trudno zmieniać codziennie informacje na stronie jednak artykuły które sa najbardziej chodliwe powinny byc wmiare aktualne a nie zdjecia z przed dlugiego okresu czasu i [...]
OK. Spróbuje jeszcze raz, kiedyś już próbowałem sobie ułożyć dietę sam ale dużo pomieszanych tych informacji jest i trudno się połapać laikowi. Na stronie potreningu jest kalkulator zapotrzebowania kcal, mogę z niego skorzystać zamiast ze wzoru ? Żeby się na pewno nie pomylić. Zmieniony przez - artienti w dniu 2016-02-02 08:52:33
Najnowsze zdjęcie klaty jakie posiadam. Nie robię sobie dużo zdjęć, bo poprostu nie lubię. Kiedyś mialem okres, że robiłem zdjęcia teraz poprostu mi się nie chce. Dodam trochę od siebie. Typ budowy ekto 80% endo 20% tłuszcz skupia się głównie w okolicach brzucha. Trudno mi przybrać na masie i czasami chciałbym startować od wagi 80 kg :D. Tak jak [...]
Te plany to jest mit.Daj sobie z nimi spokój. Dietę powinieneś ułożyć bez tego może być trudno chyba, że będziesz wcinał 1/3 zapotrzebowania kalorycznego to się coś tam i tak pojawi ;D brzuch to też nie jest wszystko trzeba zadbać i o inne partie.
Trudno cie zrozumiec-ale trening przeladowany. Jezeli biceps masz trenowac po parti lekko wspolpracujacej-mysle ze 2/3cw po 3 serie w zupelnosci wystarcza Jezeli bedziesz go trenowa lpo parti mocno wpolpracujacej-np plecy-2cw wysatrcza
Heh - samo życie po prostu. Szkoda bo do tej pory ten sklep nikogo ze znajomych nie zawiód (ale jak głosi stare powiedzenie zawsze musi być ten pierwszy raz). Acha, wziołem do ust jedna taką "rozkruche" (one kozie death) i dziwnie smakowała - jak słodzik cukierniczy, ale po wypluciu w ustach zrobiło sie gorzko. (?). Trudno - tictaki [...]
zacisnij zeby - jak sie nie wda zakazenie i nie rozetna ci nogi (moze byc nawet amputacja), to bedizesz rosl. trudno - taki jest ten sport, trzeba czasem duzo poswiecic.
[...] to dlatego że nie mam radia w piwnicy,ale jak ćwiczyłem przez miesiąc na profesionalnej to muzyka mi nie przeszkadzała W jaki sposób oceniam czy trening się udał?? Hmmm trudno powiedzieć,ja nie miewam zakwasów(ale jedni mówią że niektórzy tak mają)mam natomiast odczucie słabości zaraz po treningu,ale jak zjem to wszystko wraca prawie do [...]
[...] wytrzymałość (6tyg), szybkość (4tyg), siłę(6) i masę(8). Mam te 4 cykle rozpisane. Jak myślicie? Jak długo powinien trwać każdy z tych cykli? dobrze mam rozpisane? i jaka kolejność bo zaczynam od poniedziałku. trudno odpowiedziec czy twoim celem jest 1. wytrzymalosc ?? 2. szybkosc ?? 3. sila ?? 4. masa ?? generalnie co jest celem nadrzednym ??
Trudno powiedziec jak nastek walczy upieracie sie nad tym parterem prawda nastula wspaniale dusi ale duszenia w Judo a duszenia w MMA to inna sprawa w Judo dusimy za pomoca kimona prawie wszystkie duszenia sa za pomoca judogi. A nie zapominajcie ze Rampage jest zapasnikiem wiec parter nie jest mu obcy. A nastula pokaze nam co jest wart i czego sie [...]
ta fotka cala jest rozowa wiec trudno cokolwiek na niej ocenic a juz na pewno nie twoje oko. jak ja bym miala taki problem, a juz jak trwal by on jakis czas bez wyraznej znanej mi przyczyny to z pewnoscia poszlabym do okulisty
[...] a mój zestawik zacząłem brać dopiero 2-3 lata temu, włączając w to prohormony przy biudowaniu masy. Suplementy dają jakieś 5-10 procent końcowego efektu, i naprawdę można się bez nich obejść szczególnie przez kilka pierwszych lat przygody z kulturystyką, potem już trudno o dalszy rozwój dlatego trzeba się wspomóc. Pozdrowienia lucek
trudno sie dziwic ze rynek domagasie nowych rzeczy jednak i starsze NIE przestaja dzialac trudniej jedynie je dostac :D a mono to hmmm mono - klasyka gatunku :D
[...] bezwzględnie, bez niej nie wróże ci sukcesu, tak wiec popracuj nad porządnym zestawieniem przedewszystkim pod kątem dodatniego bilansu kalorycznego i ilości biała. Jeżeli trudno nabierasz masy niezapomnij o sporym udfziale weglowodanów przedewszystkim złożonych. Po trzecie jeżeli chcesz już zaczynać z suplementami: wybierz kreatynę np z [...]
Witaj Trudno cokolwiek powiedzieć po tak ubogim opisie problemu. Możliwe, że problem tkwi w stawach łokciowych, a nie technice. Może warto byłoby udać sie do fizjoterapeuty na konsultację ?
ZOBACZ CO CIĘ CZEKA ....
