trudno

no wiem siła nei jest az tak istotna ale tak samo jak ty sie przyzwyczaiłes do wiekszego fullblowna tak samo ja jestem przyzwyczajony do dużych ciezarów i trudno mi sie jest przestawic

[...] do tego i nie kieruje sie wymiarami z centymetra krawieckiego tylko tym co widze.2ga sprawa ze po robieniu rzezby łatwo załapac tłuszcz bo jest wielkie ssanie na wszystko i trudno sie powstrzymac.wagę przed testem napisałem i po tescie także ,wymiary koncowe podałem a przed cyklem sie nie mierzyłem bo wogóle żadko sie mierze i kieruje sie tym co [...]

/SFD/Images/2015/12/13/b81fb8d894cc49feae1fb4dce1e11abe.jpg Produkty z dzisiejszego jadłospisu, nie ma rodzynek, dzisiaj się skończyły akurat ,więc no trudno i warzyw nie wpisałem. Także tak to wyglądą w tym momencie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-13 19:43:36

[...] auto bo pod tą siłownią każdy staje na drodze pożarowej bo bliżej %-) i komunikat był że kary do 5tyś. I nie opłacało isę wracać, cardio zrobie w postaci 30-40 min spaceru po plaży bo pogoda sprzyja. Miłego dnia wszystkim. Filmik : Nic na nim nie widać bo światło z dupy i z boku robiony ale no trudno.. https://www.youtube.com/watch?v=Pcaq0Gpbz00

[...] prostowania z linką na triceps bo czekałem na dziewczyne i filmik nagrałem bo chyba nie nagrywałem i ciekawiło mnie jak ten triceps pracuje, lewa strona moja słabsza ale trudno. Cardio brak, niestety nie dałem rady, poddałem się. Nie było siły zebym zrobił. Dieta : screen co było w planie zjeść i zjadłem + trochę paluszków żeby podbić kcal, [...]

[...] x10 + x10 - 3 serie Uginanie przedramion z linką wyciągu dolnego + prostowanie przedramion z linką wyciag górny x12 + x12 4serie I tyle.. i to mi zajelo 2h.. no ale trudno, bywa. A tak w sumie przesaplem po nocce cały dzien wiec nie mam nawet co pisac, nic sie nie dzialo, pogoda z dupy i dziś poraz kolejny ból głowy i farba z nosa.. [...]

no ja mam podobnie w obydwóch :/. . Zawsze używałem rekawiczek,ale niestety nie wytrzymały, a szybko się rwią bo obciążenia dość spore. Trudno,jakoś to będzie hehe. A i do 2 w nocy piłem, także ciężko byłlo hehhehe 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-03 10:39:47

[...] przyjechałem i odmówiłem wtedy tej samej oferty pracy. No ale człowiek uczy się na błędach, kolejny raz. Najbardziej żałuje ,bo nie pojade do Wrocka , a chciałe mtam być , trudno. A no i podstawą też już się nauczyłem , nie słuchać ludzi typu "ja ci pomoge bedzie spoko,wszystko sie ogarnie " :-) a potem szukanie wymówek i op*****lanie dupy. [...]

Cześć. Dzisiaj trening bez ładu i składu , zachciało mi się podciągania z obciążeniem i nadciągnąłem lewy biceps , napyerdala ostro.. Ogólnie szły plecy + bic 3 serie + tric 3 serie Plecy : Podciąganie na drążku x8 + 5kg x 8 + 15kg x 6 +15kg x 6 Wioslo sztangą nachwyt 80kg x 10 100kg x 6 100kg x6 100kg x6 Ściąganie drążka za kark szeroko 4 serie [...]

[...] było się pomęczyć. jedna fotka po cardio i tam jakieś żarełko A Oktawia tekst : kvrwa biceps robisz a prążki ci na klatce wychodzą 8-) czego nie widac na filmiku ,ale trudno https://www.youtube.com/watch?v=gClAVGO7rm4 /SFD/2017/4/3/bec4f1b77c0c4751a261c876840a5252.jpg /SFD/2017/4/3/672efc7d30474033b8948f697e3e7453.jpg [...]

Dobry. Podsumowanie dnia ostatniego moich wyczynów 8-).. Waga wieczorna 400g mniejsza niż ta z rana, zobaczymy jak jutro rano będzie,ale wiem że nie zrobie tego co chciałem, braknie z 500g . Trudno :). Ale ogólnie dzisiaj czuje że organizm zmachany, walcze z głową żeby nie wyebać wszystkiego a na jutro kupiłem narazie 1l lodów kolorowe lato, [...]

[...] i zacznę masować musze odlozyc na przyszlosc, znowu nie bedzie formy na lato %-) ale moze na 2018 sie wyrobie :-D miło było chociaz chwile z Wami pogadac, niestety mi trudno było sie wyrwac nawet na 5min do kibla ,wiec zap****** niesamowity Extra relacja i foty, zaluje najbardziej tego ,ze nie moglem wbic na trening chociaz sobie aero [...]

Niestety po sniadaniu o 13 zaczely mnie tskie zjazdy lapac ze chcial nie chcial musialem podjesc i wyjdzie standardowy dzien albo nawet z lekkim plusem kaloryczny m. Trudno. Fotka nuk i ide spac %-). /SFD/2017/5/7/ee952e2a9e0647268e68a31dd8b353ad.jpg

[...] pozowanie na siłce ale coż.. od dołu i tak naprawde chooya widać, a nabicie dzisiaj super i sylwetka nie ucierpiała wogóle a na filmie widać jak bym był zlany.. no ale trudno filmik niżej. Opłacimy mojej karnet to będą normalne nagrywki z pozowania . https://www.youtube.com/watch?v=Y_85JwOVhdU&t=5s Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] prace musze sobie kupic narzedzia , idealnie na 3 dni przed rozpoczeciem pracy, choy bede bez narzędzi. Nastrój padł totalnie A co do jedzenia, zdecydowanie tak, bułki pszenne lepsza opcja napewno, albo wafle ryżowe bo po waflach nie mam rewolucji ,a po ryżu gotowanym masakre. No ale trudno Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-29 22:41:53

No przecież nie będę Cię kłamać, dobrze, że chociaż tego batona ze sobą wzięłam, miał być dla mnie ale trudno, może się jakoś odwdzięczysz %-)

[...] w chvj, jak patrze teraz w lustro a na fotki to przepaść hehe :D. Nie lubie tego etapu redukcji gdzie ani sie nie jest ostrym i wyżylonym ani dużym i silnym hehe , no ale trudno. Po sylwestrze zmieniam już dietę na bardziej stabilną, będzie fatu do 50-70g szło, węgli w nietreningowe mało myślę że z 200 i w treningowe drugie tyle albo moze [...]

Fotki porobione, ledwo na nogach ustałem Niestety błędem było wzięcie BB przed pozowaniem, nie mogłem wogole tlenu złapać a porcja tego mnie strasznie zmiata. Fotki po kilka razy a i tak nie byłem podopinany bo oddychałem jak bym z 3km przebiegł %-).. Trudno, plecy i brzuch robiłem jak zeszło troche ze mnie i moglem jakoś tlen złapać. Między [...]

Nowy rok, nowy ja %-) U mnie na szczęście nie ma takiego wysypu W piwnicy trudno o wysyp %-) :*

[...] przygotowań idzie się j**ać, ale muszę się doprowadzic do porządku bo ledwo żyje. Jeżeli puści w miare szybko to wejdę na niskie kalorie i zdąże dociąć , jeżeli nie no to trudno nie będę przekładał zdrowia ponad zawody bo mial być Bytów a i tak uwidział mi się ten Puchar ziemi Puckiej, zobaczymy jak to będzie ze mnie schodzić. Do pracy muszę [...]