trudno

skoro skw czuwa to trudno ;-)))))

Chciałem dać ci pierwszeństwo jako modowi xD Ale dodam że by nie było, zestawienie nie powala poprzednia jak nie trudno zauważyć była sporo lepsza , choć myślę że główna walka może być ciekawa... Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-10-30 20:46:39

[...] ale faktycznie moze lepiej by bylo zwiekszyc te ilosci. Chociaz nie zawsze mi sie uda zjesc tego kuraka bo to troche by mnie wychodzilo jakbym codziennie zarl 200g Ehhh trudno jest tak z hajsem wykombinowac zeby akurat tyle kupic bo rodzice nie bd mi caly czas kupowac filetow No ale zobaczymy chce na wakacje ostrzej z dieta pojechac dlatego [...]

heh...no brzuch narazie jest kiepsko ale skosne na wierzchu wiec nie jest zle!a nad prostymi pracuje jakis tydzien-a tak konkretnie to wezme sie za brzuch dopiero po drugim cyklu kreatyny jak sie zmasuje troszke.... Dzieki za komentarze! P.S. Trudno powiedziec od czego zaczynalem,bo mam dobra genetyke-moj stary ma 44lata i prawie 0 brzucha-wielu [...]

Wiem że obniżone zapotrzebowanie o 50% jest głodówką, ale jakie będą etapy zmian w organizmie, etapy: (łatwo dostępny tłuszcz-->mięśnie-->trudno dostępny tłuszcz) ?

[...] To jest naprawdę ogromnie zawiła sprawa, dla lekarzy i dobrych dietetyków, którzy potrafią do każdego chorego podejść indywidualnie. Wiem, że o takich lekarzy jest trudno, ale warto poszukać - całe życie przed Tobą. Natomiast kopiowanie czyichś doświadczeń na chybił trafił może Tobie akurat nie pomóc, tylko zaszkodzić. Ogólne zasady [...]

zdecydowanie coś na plecy by się przydało. trudno też w warunkach domowych przetrenować tak mięsień by musiał odpoczywac aż tydzień.

Ja też niestety nie widzę argumentów na Bispinga, a szkoda. Wiadomo, parter Mayhem ma 1000 razy lepszy, ale do parteru trzeba sprowadzić. Bisping jak się rozkręci w stójce, to trudno go zatrzymać. Chociaż, te jego kolana prowokują mocno do obalenia. Może Mayhem da radę, ale ogólnie tak jak Parówka:( No i murzyn raczej nie da rady z Fergusonem.

[...] Ale cyrk... No to klapa... W RFN od niedawna tylko w Hamburgu zabronione jest :( Zgadza sie, ze rowniez gaz w sprayu jest tylko na pozwolenie? Slyszalem raz cos takiego, ale trudno mi az uwierzyc, zwlaszcza, jesli bez problemow mozna kupic makarowa na straganie obok cebuli... P.S.: Od 14 lat zyje w Niemczech i nie znam niektorych slow: Co to jest [...]

Trudno mi rozszyfrować niektóre ćwiczenia, ale z tego co widzę to nóg nie trenujesz w ogóle? Grzbiet też tak lekko?

Mamy w ofercie sprzęt ale na razie tylko na zamówienie Trudno pomiescic sie ze wszystkim

jaki masz rodzaj metabolizmu? i co przeważa w twoim odżywianiu- białko, tluszcze, węgl.?- musisz to okresli tak mniej/wiecej choc i tak z tej perspektywy bedzie trudno dobrać na poczatek "ubezpieczalbym się' czyms z większą ilością białka 25-30%

Na pewno specjaliści coś pomogą, ale myślę, że potrzebna jest wypełniona ankieta i dieta z ilościami (trudno ocenić czy nie jesz za mało, widac tylko, że można byłoby jeszcze podłubać przy składnikach). I myślę, że wskazany byłby siłowy trening, jakkolwiek dziwnie by to nie brzmiało. Pozdrawiam

jaki poziom tłuszczu ? bo myślę, że przy masie 88 kg i wzroście 178 cm BF powyżej 20 % gdzie raczej dieta ukierunkowana na masę mięśniową nie jes wskazane, i bardzo trudno budować tzw. czystą masę mięśniową

po prostu chciałbym wyjaśnić że robienie masy przy BF powyżej 20 % jest nie zalecane, gdyż bardzo trudno będzie budować czystą masę mięśniową z powodu obniżonej wrażliwości insulinowej choćby. I ja bym zalecał redukcje, a potem robienie masy, ale to już zależy od Ciebie. Można budować mase na CC, rotacji węglowodanowej też, ale jak to wyjdzie to [...]

NIezle ze komus chcialo to sie pisac :) Plusik dla Boruty za wklad. BTW, mas moze Boruta link do tej stronki gdzie to apisane jest? Bo chcialem sobie zrobic statystyke z jakimi stylami najczesciej walcyzl bo z tego tu to trudno wyliczyc :). Puki co doliczylem sie ze najczesciej Karate i LUta LIvre. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

gdybys wrzucił fotke sprzetu to byłoby łatwiej powiedzieć... nakład puść za 2,5zł/kg góra 3zeta bo wiecej nikt nie da za samoróbke, sztanga jesli toczona to tak z 40-50zeta, ławeczka trudno powiedziec bez fotki:/ jesli chcesz sprzedac wszystko razem to ciezko bedzie ci to opchnąć. pozdro 500

dorzucilbym beta alanine, ktora wspomoze wytrzymalosc, tak to ok. Carbo + bcaa popijaj na treningu, trudno napisac mi ile, bo nie wiem jak dlugo trwaja te treningi? Bialo wg brakow w diecie. Kreatyne codziennie 5g rano witaminki do sniadania. Beta alanine dalbym 3-6g dziennie przed i po treningu.

[...] owsiane z surowymi jajami? Jeśli tak - to zrezygnuj. I nie eliminuj żóltek bo są bardziej wartościowe niż białka jaj. Wywal masło orzechowe bo to syf nad syfami zazwyczaj kanapki po treningu też nie są najszczęśliwszym rozwiązaniem, ale od biedy OK. trudno co kowliek powiedzieć, czy to dieta na masę czy na redukcję - bo nie ma gramów i kalorii.

[...] sprawnosci ukladu krwionosnego na podstawie badania krwi poprawily sie i to znacznie oczywiscie diete LC mozna zlozyc ze samych smieci wtedy w dluzszej perspektywie trudno o pozytywy lepsze samopoczucie itp ale nie mam tu na mysli stanu permamentnej ketozy (znacznie lepiej w dluzszej perspektywie czasu) funkcjonuje na nizszych [...]