Nike running. Wiedzialem, ze bedzie polewka, ale trudno... Kazdy orze jak moze. Dzisiaj rano do pracy. Mialem wracac biegiem, ale jako ze mialem okazje pojezdzic z ojcem troche (wczoraj prawko odebralem ), to musialem z tej okazji skorzystac. Pobiegalem za to przed treningiem. Nie bylo co prawda duzo czasu, ale chwila luznego biegu, 1,5km na [...]
Akurat to czy z Mirka coś będzie czy nie to trudno powiedzieć. To tylko gdybanie. Tak czy siak jestem zawiedziony tą walką. Miały być fajerwerki a tu taka lipa się odbyła. Z jednej strony Alistair zdominował walke. Z drugiej strony, gdyby nie było tych kopnięć w jaja to może CC by jakoś przyatakował konkretniej w dalszej części walki. Ta walka [...]
[...] z pierwszej strony wymiata . Sylwetkę masz pierwsza klasa. Oczywiście szlifować coś zawsze można, ale ogólnie brawo. Twój trener z siłowni o najwyraźniej straszny leszcz (trudno zresztą o dobrego trenera w klubie, strasznie nędzną wiedzę mają, podobnie jak przykładowo wiele instruktorek fitness) Obliques: skąd masz te fajne schematy obrazujące [...]
[...] boisko, a Igła miał operację. Teraz się okazuje, dlaczego Lozano miał problemy z przedłużeniem kontraktu wszędzie gdzie pracował. Po tym, co stało się w Polsce, będzie mu trudno znaleźć nowy klub czy reprezentację. Lozano doprowadził Polskę do wicemistrzostwa świata. Tego mu nikt nie odbierze. - Ale jego pracę z reprezentacją trzeba podzielić [...]
Witam po krotkiej przerwie...:) Kazdy z was moze miec rozne zdanie na temat tego, co robie i pisze. Nikt nie zna mnie osobiscie, nie wie jak trudno mi wyjsc z obsesji, ktora sama na wlasne zyczenie zapoczatkowalam kilka lat temu w wieku lat 11-12. Obliques powoli otwiera mi oczy. Obca osoba pomaga mi z tego wychodzic. Moj chlopak ma zupelnie inny [...]
Przy czym trudno orzec, czy wszystkie sprzęty na aukcjach są podróbkami. Przynajmniej część powołuje się na pochodzenie wprost z asortymentu tv market. Co do skuteczności - jw. Ciekawe urozmaicenie treningów.
Wass: Error You want to download the following file: http://rapidshare.com/files/147623287/prisb405-notv.part4.rar / 53199 KB Grr po***ane jakieś! trudno poczekam do jutro to sciagne rmvb,az tak bardzo mi sie nie spieszy =p
Crocop - Overeem tak jak się spodziewałem, Mirek od dłuzszego czasu ma tendencje spadkową i jest cieniem samego siebie. Overeem miał walkę w kieszeni, a przez swoją głupotę N/C Kharitonov - Ambriza z takim wynalazkiem trudno, żeby nie wygrał. Jacare - Manhoef każdy widział ich w finale, a tu zonk.
[...] NA samym przysiadzie prawie 10 kg, a czułem że dałbym radę podnieść jeszcze parę kilo. Trochę źle zaplanowałem czas, i potreningowy zjadłem 50 min po zakonczeniu. No ale trudno, następnym razem przygotuję wcześniej choć część. Trening: Przysiad - 3s - 38kg - 44kg Wiosłowanie - 3s - 24-27kg Wyciskanie skos - 3s - 24-30 kg Wyciskanie sztangi [...]
Wiesz, ja mam hantelki regulowane od 2-21kg bo z mężem ćwiczymy oboje w domu od dwóch lat to trzeba bylo porobić inwestycje. Piłkę kup sobie 65cm chyba ze jesteś niska, lub powyżej 177cm to wtedy odpowiednio większa lub mniejsza. I zupełnie normalna, bez jakiś wypustek i innych udziwnień. Jezeli powaznie myslisz o cwiczeniach w domu i nie jest to [...]
[...] Jak ty to liczysz, Nie to nie jest za duzo Na prawde trzeba niezle wcinac weglowodany i bialko by przy malej ilosci tluszczu miec 2000kcal, gwarantuje ci ze jest trudno Sciagnij sobie dziennik posilkow, przyda sie I bylas na silowni by pomachac Masz trening napisany caly czarno na bialym, silownia to nie aeroby by tam machac od [...]
[...] mniejsze a wszytsko drozsze, ale juz planue jakies tanie loty w styczniu wychaczyc i ruszyc sobie do UK na zakupy. Poza tym wrocilem tez do szkoly, do zawodu ktorego w UK trudno mi by bylo w pelni wykorzystac, miasta, rodziny. Narazie jestem tu tydzien i ani raz mi nie przeszlo przez glowe zeby wrocic ( mimo tego,ze w UK tez mi bylo dobrze) . [...]
Najlepiej nagraj sie na kamere i wrzuc na youtube i link tutaj. Samemu bardzo trudno skontrolowac technike. Wstydu nie ma sie co bac. Lepiej podnosic 50kg i sie na tym uczyc poprawnie niz 160kg jak w jednym z ostatnich postow na forum z beznadziejną techniką ale za to z pasem
a na przod barków nic ? samo wyciskanie zza glowe wystarczy ?;> i to samo odnosnie pleców 3 cwiczenia wystarcza zeby poruszyc dobrze tak duza partie ciala ? reszta mi sie podoba ;) chodz trudno mi sie bedzie przestawic bo zawsze robilem duzo cwiczen i serii ale chyba to nie sprzyja masie tak ? zaczne wiec ten plan i dam znac jak efekty :) pozdr
Patrzcie co dostalem od jednej z Naszych klientek... Czekolada przywieziona wprost z Petersburgu ... A ja jestem na diecie trudno sprobuje kiedy indziej... zreszta i tak nie lubie slodyczy... chociaz takie cudenko chyba wypada skosztować
witam mam pytanie wiem ze to nie ten dzial ale trudno mam animal paka ale czy jest sens brac go z kreatyna dokladnie a shot gunem ??z gory dzieki za odp
najpierw chcesz koniecznie 3 dni, potem za wszelka cenę cztery- trudno dojść z tobą do ładu. ten, ktory osttatnio przedstawiles jest powiedzmys sredni... zrób tak; wybierz sobie po 3 ćw. na kaa z grup- 2 podstawowe i jedno izolowane, a wykonuj na każdym treningu po dwa, bedzie pewna rotacja... a to dobrze. w takim modelu na dużą grupe 5-max.8 [...]
[...] o zaniz maksy w celu nie nabawienia sie kontuzji i poprawienia techniki, plecy, kregoslup to nie zarty. jak nie masz dipsow i przysiadow mozesz dodac po cwiczeniu na rece , trudno je bedize rozbudawac samymi wyciskaniami. Wiem, ze psiza ze w hst nie trzeba ich cwiczyc ale wtedy w planach dominuja dipsy i podciaganie. Serie mozesz robic roznie. [...]
DREAM 6 - dyskusja po gali
