trudno

Może rzeczywiście czas zmienic trening, mieśnie mogły zdążyć sie przyzwyczaić do dytychczasowego, musisz zwiększyc ciezar, może liczbe powtórzeń, trudno na razie mi cokolwiek powiedzieć, daj coś więcej o sobie-pełne wymiary, przede wszystkim swój staż i jak długo jedziesz na tym konkretnym planie.

[...] ( 10 kg ) wyciskanie hantli na skosie dodatnim 2x12 ( 4 kg ) 1x10 ( 6 kg ) 1x8 ( 6 kg ) uginanie ramion z hantlami stojąc 2x 12 na rękę ( 4 kg ) Ciężko dzisiaj jakos.. no trudno. Micha na dzis wklejona, czysta i to najwazniejsze :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ade6955782cd40fda7a3e5c36234bb9d.png i jeszcze tak dla porownania, posilek moj i [...]

[...] lepiej wypadają na luźnych sprawdzianach niż na zawodach, gdzie jest presja. Są rywale, są sędziowie, jest publiczność. Poczytaj wspomniej naszych olimpijczyków o tym jak trudno walczyć na olimpaidach czy mistrzostwach świata, gdy reprezentujesz barwy Polski, gdy masz świadomość obserwowania cię przez miliony telewidzów, gdy czujesz na barkach [...]

[...] for me. Tak samo do Kovacsa. Dasz rade to załatwić? Jak możesz to podaj mi na maila także te oficjalne strony grega i manfreda, bo jak możesz sobie przeczytać poniżej trudno coś znaleźć w necie. Siedziałem kurde do 3 rano i przeszukałem cały internet, światowy, polski, katalog stron www wp i wszystkie liczące się wyszukiwarki typu google, [...]

Witaj Na redukcji daj 2,2-2,5 g białka Węgle najlepiej tylko około treningowo a resztę uzupełnij tłuszczem. Chcesz dojść do 7% a nie znasz podstaw odżywiania - trudno będzie, bo jak będziesz komponował posiłki, jak będziesz zamieniał, poczytaj psoty podwieszone, wymyśl coś sam. Co do samej redukcji, nie można redukować się w nieskończoność, trzeba [...]

Cóż, trudno dodawać na ćwiczenie gdzie jest się przy samej granicy :P Ale myślę że w połowie stycznia będzie 75, potem w marcu planuję redukcję więc zbyt szybko nie wejdzie 80 a staram się wykonywać po 4x8 bo gdybym robił 5x5 to nawet 85kg na sztandze by mogło lądować ;) Ale nie ma sprawy nawet dobrze że poganiasz do roboty :D Na razie na paru [...]

Cóż, trudno dodawać na ćwiczenie gdzie jest się przy samej granicy :P Ale myślę że w połowie stycznia będzie 75, potem w marcu planuję redukcję więc zbyt szybko nie wejdzie 80 a staram się wykonywać po 4x8 bo gdybym robił 5x5 to nawet 85kg na sztandze by mogło lądować ;) Ale nie ma sprawy nawet dobrze że poganiasz do roboty :D Na razie na paru [...]

Nie planuje startów póki co. Mam jeszcze 5 lat juniorów. Chodzi o ocenę czy sa predyspozycje na przyszłość Witam Cie.Troszkę trudno ocenić z tych fotek walory somatyczne bo nie są w całośći.ale to co widać świadczy o predyspozycjach do robienia formy końcowej.Przy tej wadze i wzroście na chwile obecna rokujesz przy oczywiście dobrej sylwetce [...]

U Radka Slodkiewicza jak byl program tv sfd z Piotrem Piechowiakiem :-) na tej sali z lustrami. To dobrze chyba, ze zapadly w pamieci? :-) Tak , już doszłam do tego i Artur potwierdził ;-D A nogi, cóż - trudno nie zapamiętać kopyta jak się patrzy 8-O Musisz je koniecznie pokazać w 2015.

Witam Nobody11, Czytając co piszesz o sobie i oglądając Twoje zdjęcia na tą chwilę trudno by było dopasować jakakolwiek kategorię w sportach sylwetkowych. Co prawda jest kategoria fitness dzieci do lat 15 ale poza oceną sylwetki jest tam też potrzebna podbudowa gimnastyczna. Program dowolny prezentowany przez dzieci to układ do muzyki z [...]

ViQ - Witam, ze zdjęć faktycznie trudno powiedzieć czy jesteś somatycznie predysponowany do sportów sylwetkowych. ale z tego co widać można stwierdzić że górna połowa ciała jest dość dobrze przygotowana do fitness plażowego. Co prawda brakuje 2-3 kg masy mięśniowej ale na przyszłość w tej kategorii rokujesz. Jak mozesz powiedz mi jaka srednio wage [...]

Ponton666: nam chodzilo bardziej o 31.01 No to kicha! Trudno! Bede sie z Wami laczyl wirtualnie!

Czas na rozstrzygnięcie :)) Niestety było wyjątkowo trudno bo trochę za szybko dodaliśmy ten konkurs nie tworząc do niego odpowiedniego regulaminu, ale na pocieszenie mogę Wam powiedzieć, że jeszcze dzisiaj ruszy kolejny podobny konkurs, ale z konkretnym regulaminem i tam liczę na równie pokaźną ilość zgłoszeń. Ciężko było wybrać jedną najlepszą [...]

[...] K2=13-13-13 Jest ciągły progres w ćwiczeniach na nogi co ciekawe duże przełamanie w ćwiczeniu F względem poprzedniego poziomu. Największa bolączka to B1 oraz C1 tutaj będzie trudno o postępy. Sama struktura 2 poziomu bardzo mi odpowiada, czas bardzo szybko płynie ponieważ jest mało przerw. Zobaczymy co przyniosą następne treningi, pozdrawiam.

C.d.: sorry, wcisnęło mi się niechcący "enter" i poszedł tylko kawałek. "Miało być: To dość dziwny post, sprawia wrażenie raczej prowokacji, niż rzeczywistego problemu, bo trudno sobie wyobrazić całkowity brak postępu mimo rzetelnego treningu (zastój od pierwszego treningu!!!), ale mogę się mylić - jeśli tak to przepraszam. Jeżeli masz takie [...]

To jest trudne pytanie... Tyson nie lubił się bić z bokserami,którzy idą do przodu...Ale Frazier byłby do pokonania przez Tysona...Trudno powiedzieć... To jedna z tych magicznych walk...Generalnie nie skończyłaby sie szybko raczej...Ktos wygrywa przed czasem od 8-9 rundy... Frazier miał pewne atuty,Tyson też-Tyson był dobry w niektórych [...]

Rzeczywiście Liston – jeden z największych, jeżeli nie największy po „Big Georgu” morderca wagi ciężkiej. Świadczy o tym jego rekord 54 walki z tego wygrane 50 i 39 ko. Przegrał tylko cztery walki. To także numer 15 na liście stu największych puncherów wagi ciężkiej, a to o czymś świadczy. Trudno powiedzieć, kto by [...]

[...] nie zdopingowałem jeszcze nikogo ze znajomych rówieśników... wszyscy tatusiowaci jak ja ok, 40 lat, i jakoś nie bardzo cce im się ruszyć piwne brzuszyska :)... No choć zdaje sobie sprawe, że przy mojej kondysji będzie mi trudno kims sie dobrać, choć przygotowywałem się w domu jakieś 3 mies, by tak całkiem skapciały od razu na siłkę nie wracać.

[...] "Panierka z bułki tartej?" Owszem. W rozsądnych ilościach jest dopuszczalna Jutro mogę przytoczyc odpowiedni fragment odnosnie tego wątku. "Na tym forum trudno Ci będzie znależć zrozumienie i pomoc. " Zauważyłam. Jednak na całe szczęście na pomoc nie licze zrozumienie to inna sprawa. Cały post ma stanowic cos w rodzaju [...]

[...] na dzikim zachodzie zapędzają te krówki i owieczki do zagrody, że aż miło! Tak działa przemysł farmakologiczny, który skutecznie zeszmaca, niestety lekarzy... Jasne, że trudno by było inaczej, skoro handlowiec z koncernu farmaceutycznego zarabia kilkakrotnie więcej niż polski lekarz kłując w oczy swoim bogactwem i kusząc zagraniczną [...]