widze, ze uporales sie juz na dobre z tymi rozgrzewkami podciaganie ladnie jak na twoja wage, a te poltoraki mnie tez rozyebaly pompa musi byc okrutna po tym ten ruch 1 calowy mozesz robic chyba jeszcze krotszy, ale wiem ze trudno o takie drobiazgi gdy sie jest zmeczonym.
Po czterech miesiąca nierównej walki ze swoim ciałem wracam na łono sfd co by pozyskać parę wskazówek. Co by nie mówić zawsze mi trudno słuchać rad bo jestem taka Zosia - samosia. Jak by podsumować moje zmagania to nie wiele mi się udało zbudować na mojej diecie 1300-1500 kcal, po za tym okres też się obraził i odszedł. Tak więc po raz kolejny [...]
Myślę, że spokojnie możesz go wziąć. Choć za dużo danych o nim nie ma. Trudno cokolwiek o nim powiedzieć widząc tylko fotkę i cenę. Jak często i intensywnie będzie używany przez ciebie (+ ewentualnie innych domowników)? Ewentualnie pogadaj z DUDĄ. On powinien doradzić Ci to co będzie dla ciebie najlepsze w tym momencie.
[...] moge dac za niego? 3) jest bialy po treningu bo tak mi radzili ze ja wiekszy indeks Glikomegiczny i po treningu lepiej bialy szamac staram sie to oddzielic ale jak np mialem teraz 4 treningi pilkarskie to trudno by mi bylo cwiczyc 3 fbw bez polaczenia chociaz raz z pilka ale teraz bede mial w zimie poki co 2/3 treningi wiec moze jakos ogarne :)
wczoraj szalony dzień-nie zdąrzyłam aerobów zrobić, dziś co prawda zaczynałam dopiero o 21 ale co trzeba zrobione trochę mi było trudno bo kurcze mnie co chwila brały-chyba muszę kawę ograniczyć 5 tydzień-3 serie 10 powt. A.MC 26/28,5/31 ost max 26 B1. WYCISKANIE SZTANGI ŻOŁNIERSKIE 18/18/20x4 nie mogę się przebić z tym ciężarem B2.DRĄŻEK GÓRA [...]
[...] mieć siłę,energię i przy okazji nie tyć,jeść zdrowo a nie tracić czas na redukcje...trochę późno to stwierdziłam,bo powinnam to zrobić pod koniec lutego po redukcji no ale trudno...na dobre decyzje nigdy nie jest za późno Tak się zastanawiam od wczoraj czy ja naprawdę mam więcej zapału do tego,co robię do treningów niż dziewczyny/kobiety,które [...]
[...] -głowa prosto -łokcie trochę zgięte W wypadku linek-w końcowej fazie ruchu staraj się ściskać klatkę na 1/2s-co spotęguje prace środkowych części Dlaczego czujesz barki-trudno powiedzieć.Może to być łamanie ww.pozycji,lub złego toru ruchu lub ułożenia ciała względem bramy.Film by się przydał. Może bolą cię zewnętrzne części klatki-a nie [...]
[...] wydaje mi się, że wystarczy podkręcić treningi znam osoby które trenując intensywnie sporty walki rzucały wiele kg. Nie znam twojej diety i zaangażowania w treningi wiec trudno mi się wypowiedzieć. A po za tym ja bym chyba na twoim miejscu przybrał kilka kg masy mięśniowej a później brał się za redukcje ;) moim zdaniem syple zbędne ;) Jeśli [...]
[...] - jesli jakaś dieta faktycznie w swych założeniach nie róznicuje "jakości" pokarmów (badź czyni to pobieżnie), a jedynie nacisk kładzie na odpowiednią ilośc - to trudno ją jednoznacznie ocenic na wybranych przykładach, każdy jadłospis charakteryzuje sie bowiem jakąs "jakością", nie mozna tego aspektu pominiąc w ocenie. I tak [...]
A kolega b-real myśli chyba że zawodnicy w europie zarabiają krocie jak czołowi w USA.. Nie raz poruszany był temat zarobków m.in. w Polskim MMA i zawodnicy przyznawali że z samych walk trudno jest wyżyć. Tak, są jeszcze sponsorzy ale koszta które ponoszą zawodnicy w okresie przygotowawczym to nie są grosze.
nie wiem jak moglo dojsc do takiej pomylki na zawodach takiej ranig forme miales niesamowita i moge smialo przypuszczać, że gdybyś wystapił w tej kategorii do której się pierwotnie przygotowywałeś, przywiózłbyś do Polski medal no nic, trudno, teraz trzeba muśleć o kolejnym starcie Pozdrawiam i życze sukcesów
[...] moje ? btw. Nie jestem specem ale tutaj takich na pewno znajdziesz IMO DUŻO lepszych niż tych płatnych dietetyków i trenerów. Co do Siebie ? Ja po prostu wiem jak to jest trudno żyć z takim balastem. Jak będziesz chciał to napisz na maila ;) [email protected] Warto abyś podjął wyzwanie dla swojego zdrowia bo masz tylko jedno :) Pozdrawiam i od [...]
[...] mocny środek nawet nie trzymając diety leci z pasa natomiast boldenon to środek łagodny wkręca się najdłużej ze wszystkich saa nawet w siódmym tygodniu. 4]przy boldku trudno o kilogramy lecz sylwetka staje się bardziej ubita to środek do definicji ale rośnie po nim apetyt jak się diete oleję to i definicji nie będzie, 5] Przy boldenonie [...]
no o 16 jadam przed tren , 19 po tren, a potem mam tak pełny bebech ze makakra po tych 200 ryzu i 100 kuraka noi kromce chleba, warzywach i oliwie ,że na noc trudno mi coś więcej przełknąć a wcześniej podczas szkoły ni dy rydy http://www.sfd.pl/Sprzedam_k800i/_na_czesci/amige_commodore_lub_wzmacniacz-t671941.html#post0 Zmieniony przez - El_DreSso [...]
[...] raczej jest nieporozumieniem. Spożywanie samego białka przed snem - również nie koniecznie musi mieć uzasadnienie. Vitargo i aminokwasy po treningu - jak najbardziej OK trudno jednak udzielic szczególowej porady na podstawie tak lakonicznych danych. Zachecam do załozenia konta i zajrzenia do działu "odzywki i suplementy" oraz [...]
[...] poprawa nie nastapila zadna poprawa w zakresie sprawnosci nogi, bolu itp. Ba! Jest jeszcze gorzej, nie moge biegac, robic wytrzymalosciowek, potykam sie o wlasna noge, trudno sie wchodzi po schodach (noga zle pracuje, nie chodzi o bol), nie jestem w stanie kucnac itp. Na podstawie doswiadczenia z wieloletnich fizjoterapii mowie tak: o kant [...]
[...] bede dawal rade jesc tyle ile teraz to bedzie masa szla pelna parą haha klucz jest w diecie jesli wszystko masz dobrze ulozone i znasz juz swoj organizm to nie jest tak trudno zrobic mase niezaleznie od gen . ekto jedynie wiecej trzeba kcal wcinac i to jest meczace a endo nie muszą wciskać na mus az do odruchu wymiotnego hehe /ale w redukcj [...]
Tak, tak albo sobie z tego co pisze torebkę stawową np rozje*** i rozgrzewka na pewno mu pomoże. Poza tym stwierdzenie boli bardzo jest względne więc trudno tu radzić.
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
