dobor supli do dietki ;]

Witam!

Mam 18 lat , waze 78 kg , mierze 181 cm wzrostu. Niby mam odpowiednią wagę do swojego wzrostu ale caly czas moje ciało nie jest takie jakie bym chcial.Trenuje dosyc intensywnie sztuki walki i na silowni ( 3 razy w tyg s/w i 2 silownia no i raz bieganie ).
Moim celem jest spalenie tkanki z okolic brzucha , klatki , nog.
Trzymam diete raczej redukcyjną i chcialem was poprosic o dobor jakiejs odrzyweczki pod taki tryb zycia , zeby spaliła mi tkanke ale zebym nie tracil zbytnio na wadze i zachował masę mieśniową.
Czytalem troche o BCAA nie wiem czy to dobry pomysl ? Co o tym myslicie ? Z gory dzieki

Przy twoim trybie życia wydaje mi się, że wystarczy podkręcić treningi znam osoby które trenując intensywnie sporty walki rzucały wiele kg. Nie znam twojej diety i zaangażowania w treningi wiec trudno mi się wypowiedzieć. A po za tym ja bym chyba na twoim miejscu przybrał kilka kg masy mięśniowej a później brał się za redukcje ;)

moim zdaniem syple zbędne ;)

Jeśli się myłe proszę poprawcie mnie:d

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

1) opis: bf, typ budowy ciała - bf około 22 % , endomorfik
2) wiek - 18 lat
3) waga/wzrost - 78/181
4) staż treningowy - pol roku
5) cel cyklu - zamina pozostałej tkanki tłuszczowej na mięśniową
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak
10) informacje na temat diety - kcal 2755 , b-2,1 t-1,3 w-3,8
11)przewidziane finanse na cykl - 150 zl
12) uwagi i sugestie - brak


Proszę bardzo i czekam na konkretne rady co do supli ;] dzieki wielkie

1. nie ma czegos takiego jak zamiana tluszczu na miesnie.

2. dieta pewnie do poprawy, bo sporo wegli jak na redukcje idzie.

3. https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html ewentualnie co mozesz sobie dorzucic do diety, bcaa okolotreningowo jak masz kase tez sie przyda https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html 

no wlasnie chodzi o to ze ja tą dietę to układalem na dzienniku vitalmax wczoraj jak musialem tą ankiete wypełnic.Normalnie jem duzo mniej wegli bo staram sie prawie nie jesc chleba i prod z maki.
No i chcialbym wlasnie do tego jakis spalacz - nie wiem czy bcaa jest dobre do tego ? czy to co mi podałes

bcaa to nie spalacz
ogólnie na redukcji bcaa jak najbardziej wskazane