Z czasem opalając się dochodzimy do tzw. naturalnej bariery opalania i bardzo trudno ją przełamać wtedy opalamy się coraz słabiej- tak samo bedzie z Twoim karkiem i rękoma wiec z tą folią to dobry pomysł ale małopraktyczny..... moja rada jest taka kup sobie krem do opalania z filtrem 30 + smaruj rece i kark kiedy wychodzisz na słońce, a zeby [...]
Chyba postaram sie zrzucic ten brzuchol do konca. Boje sie tych liczb bo nie pamietam kiedy wazylem 76 kg i jak pomysle ze 9 kilo za mna i jeszcze jest co zrzucac to az trudno mi w to uwierzyc, ehh gdzies tu kiedy przeczytalem ze wiekszosci z nadwaga zdaje sie ze jakie to on nie ma uda itp. a tu co? okazuje sie ze hooja pod tym tluszczem mialem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie dość, że to ćwiczenie izolowane to jeszcze na 5 powtórzeń to prosta droga do kontuzji. Wklej uzupełnioną ankietę bo w ciemno trudno coś więcej doradzić.
[...] > przyczyna tych boli ? Nie jest to kolka ani nic z tego rodzaju, Owszem, to JEST kolka. Popatrz na pierwsze zdanie swojej wypowiedzi, jesli biegales dopiero 7, 8 razy to trudno mowic o jakiejkolwiek kondycji. Moja diagnoza jest tak: za szybko biegniesz i organizm odmawia wspolpracy (kolka jest takim wlasnie sygnalem ze najslabsze ogniwo nie [...]
[...] do Np. AT. Co sie zaś tyczy wojska, to procedura zapewne jest podobna, Trzeba pierw być w wojsku, potem mozesz próbowac dostać sie do jednostek Zostać komandosem jest bardzo trudno, chyba że masz z rodziny kogoś w polityce na jakimś ważnym stanowisku , Także o GROM-ie to już teraz zapomnij. Aha mam aadzieje że nic nie pokreciłem w odpowiedzi, [...]
Trójboiści którzy TRENUJĄ TRÓJBÓJ też "na sylwetke" NIE trenują!! A owszem, ćwiczy się tu i ówdzie metodą powtórzeniową, ale "sylwetka" w rozumieniu kulturystycznym nie jest nikomu potrzebna! Ćwiczy się DLA WYNIKU! Tak naprawdę NIE jesteś w stanie pogodzić obu! Jeśli ktoś (trójboista) chce lepiej wyglądać na lato, jedyne [...]
no poczułem juz po 1 tabletce ale nie te efekty jakich oczekiwałem, tylko spuchniecie ,goraco, poty ze spac trudno jest. Meta to byc nie moze bo sila by poszla a tu nic klapa, dlatego boje sie to jesc dalej bo nie wiem co tam siedzi. Mało tego dziś na treningu klaty zrobiłem o 2 powtórzenia mniej!
eeee jak tak bardzo ci jest trudno sie podciagac to moze sprobuj jakos zrzucic troche z nog ?:) nie wiem czy taki plan ci cos da ... bo co to jest jedno podciagniecie ,pozniej dwa itd. ja kiedys sie zrobilem sobie plan ze musialem w ciagu jednego dnia podciagnac sie 15razy ,w drugim dniu 20 i tak doszedlem do 70. to pozniej potrafilem sie [...]
89dawid89 - moim zdaniem mozna cwiczyc bez diety, trudno szacowac natomiast efektywnosc. Z reszta nie popadajmy w skrajnosci. moim zdaniem meso/jack#ed nie muszą bycza mocne. Zawsze mozesz zaczac od polowy porcji...
[...] wiedzę? * nie znalazłem lepszego słowa, bo trening nie jest tragiczny, tylko.. delikatny. Taki, żeby nie zrobić sobie krzywdy, rozwlekając 6-miesięczny progres na 2 lata. Powód trudno wywnioskować z ankiety działu, bo tej, tak jakby, brak. Jakikolwiek ciężki ciąg poziomy na plecy? Martwy na prostych, sztangielka? Tak dziewczyny ćwiczą Pozdrawiam
[...] jak tam jeszcze miala byc efedryna (niewiem co wnim bylo ale napewnoe bylo cos co dzialalo dobrze). Ogolnie mysle nad tym Venomem caly czas zeby nie szczypac sie i poleciec nanim tyle ze musial bym juz brac ta 500mg wersje, dlatego zastanawiam sie nad czyms alternatywnym dla niego ,a jak nie bedzie nic to trudno sie sprobuje na Venomie.
[...] w tym rowniez straczkowe(wiec blonnik jest),pieczywo i sery i wedliny,mieso z kurczaka i indyka. nie glodze sie i rowniez nie opycham. jak pisalam na samym poczatku mam bardzo "niezorganizowane" zycie i trudno jest mi jesc o tych samych porach i jesc 5 posilkow dziennie. co do supl. popatrze na ceny i pokombinuje.dzieki za to.
Teraz mam kasę, a mnie trudno ją utrzymać, a potem bywa różnie, dlatego te plany. XP odrazu w połączeniu z CM3? dobry pomysł? A nastepnie 2x Crevolution..?
Trudno powiedzieć. Po prostu w sytuacjach stresowych miałam kompulsje, potem chciałam zrzucić to co przytyłam i znalazłam "cudowny" sposób. Chyba najbardziej racjonalnym wytłumaczeniem jest głupota, zero pojęcia i poszanowania własnego organizmu.
[...] wbijanie celem lepszego samopoczucia. Szczególnie, że do tego już ładujesz dostinex, zaraz ktoś Ci doradzi letrozol na estro, HCG i... po co? Rozchwiejesz się hormonalnie i trudno będzie wrócić do tego, co było wcześniej. A niewiele zyskasz. Pamiętaj, iż wiele osób uważa, że test syntetyk nie jest równoznaczny z testem endogennym. Innymi słowy [...]
[...] na poręczach, w takiej pozycji aby pracowała klatka jak i tricepsy 5x15 Top twój cały trening, 9 ćwiczeń, jak bys mógł trenować nogi sprawa wyglądała by inaczej, no ale trudno, jak bedziesz miał możliwość to zabieraj się odrazu za trening. Zaczynasz od 50% swoich dotychczasowych max ciężarów na 1 powt, co tydzień dokładasz 2,5kg - jeśli na [...]
[...] dobrym wyrzeźbieniu tego co już mam przy maksymalnie ograniczonych spadkach. OK, niech będzie. Dużo środków iniekcyjnych ( winstrol ) są męczarnią. Jak jesteś zielony, to trudno Ci będzie trafić na dobry towar. Proponuję winstrol oral. Winstrol - dobry pomysł, przy redukcji, bynajmniej nie pozwoli spalić mięsni. Możesz spokojnie 6 tygodni [...]
[...] fizyczną. Przede wszystkim mierzyć należy wszystkie obwody ciała, regularnie co jeden/dwa tygodnie. Następnie porównywać wyniki z kilku pomiarów. Wtedy będziesz wiedział, jak wygląda tendencja w dłuższej perspektywie. Obecnie niestety trudno jest wyciągnąć z tego co napisałeś jakiekolwiek wnioski. Sugeruję przeanalizować swoje zapisy i wtedy,
Redukcja - porady
