triceps

Czesc. Mam pytanie. Jak cwicze co dzien biceps i triceps to czy nie bede mial lepszych efektow jak cwiczyl bym np. 3 razy w tyg. z gory dzieki.

Czy lecąc FBW ABA/BAB jednym z dwóch ćwiczeń na triceps mogą być odwrotne pompki?

Witam chcialbym sie dowiedziec co jest lepsze na triceps, szwedki czy francuskie wyciskanie sztangi ?

Tak jak w temacie czekam na propozycje z całej Polski jeśli możliwa wysyłka.Jeśli nie: Dolny Śląsk okolice Wrocławia, Strzelin...

Mam pytanko.Cwicze juz 5 miesciecy czy moge robic triceps 2 razy w tygodniu lub tez biecps???

Witam!!! Mam do was następujące pytanie: Czy dobrze jest łączyć następujące partie mięśni na siłowni?? Biceps + Triceps ćwicząc na masę...

Siemka. Mam pytanko..moze i glupie ale slyszalem ze od tricepsa zalezy ile sie wyciska max na klatke....czy to prawda ?

połaczenie tricepsa i naramiennego w superseriach?? czy mozna i jakie cwiczenia?? miłej dyskusji!!

biceps + triceps to dobre połączenie na jednej sesji treningowej w planie 4 dniowym ? Jesli tak to rozpisał by mi ktoś to jakoś sensownie ?

po ile cwiczen maksymalnie mozna robic na te dwie partje zaznaczam ze jestem osoba z duzym zapasem energi

Jakie cwiczenie wolnymi ciezarami jest odpowiednikiem wyciskania na wyciagu do dolu oczywiscie mowie o cwiczneiu na triceps

Mam pytanie jak można ćwiczyć w domu biceps i triceps , nie posiadam żadnych hantli ani drążka do podciągania.

Witam ktore cwizenia sa najlepsze na triceps ale nie obciazajace stawu lokciowego> Bo mam problem z wyzej wymienionymi stawami. Objawiajacy sie bólem.

moze i to bylo ale zapytam.Co powiecie na polaczenie w jednej sesji treningowej bicepsa i tricepsa?

Witam.proszę o jakies porady,zasady ćwiczeń na biceps/triceps.. dzięki..pozdro

Witam. Zastanawia mnie czy podczas wykonywania pompek na poręczach z ustosunkowaniem na triceps nogi mają być ugięte i złączone czy proste w pionie?

Czy przed ćwiczeniem tricepsu i bicepsu trzeba rozgrzewać lub rozciągać te partie mięśniowe, jeżeli tak to jak?

Wyciąg oburącz: 7 serii, system piramidalny, ostatnia seria na 10 powtórzeń. Moje pytanie po ile powtórzeń robić w pozostałych 6 seriach ?

witam czy jest taka możliwe połączenie jak w temacie?

czy jest jakas roznica miedzy nachwytem a podchwytem przy cwiczeniu tricepsa