treningi

[...] fajne opinie no i za sogi .nie mam zdjęć nóg bo nie mogę ich przeciążać ,kontuzja(przewlekła). kolega jest w troche lepszym stanie.ale postaram się niedługo zacząć powarzne treningi na nogi. łydki ćwiczę i dość dobrze wyglądają(są trochę za małe).muszę sobie zrobić przyżąd do ćwiczenia czworogłowych.będe mieł więcej chęci do ćwiczenia tych parti [...]

Tyka, co proponujesz na ostatni posiłek? nie mam pomysłów a treningi zmodyfikuję, dziękuję za rady Ostatni posiłek taki wyszedł, bo to jedyne ciepłe jedzonko w ciągu dnia Może upieczona pierś będzie lepsza? A co do kalorii...ja nigdy tyle nie jadłam co teraz, w sumie co 3 godz, nie wiem czy zmieszczę jeszcze jeden posiłek Dziękuję i pozdrawiam [...]

GDAŃSK-WRZESZCZ, LICEUM NR IX TRENINGI WTORKI CZWARTKI: GODZ. 17.30 POZDRO, Mik79

Na razie przywalili mi w szkole, więc ledwo na treningi starcza czasu, na planowanie go nie zostaje ;> Dobra, ja chyba na taki eksperyment jeszcze gotowy nie jestem, ale wygrzebię poprzednie diety (od czasu, gdy były prowadzone w miarę solidnie) i zobaczę przy jakiej podaży kcal jakie były efekty. BMR nie liczysz, dobra ;-p To jak liczysz [...]

[...] łokciami , naprawde tojest taki mix a nie konkretny styl to tak jakby uczyc sie jednoczesnie karate bo z niej sa kopniecia, boksu bo garda i uderzenia , i judo rzuty obalenia i dzwingnie lecz mało parteru , ale ja sie odnosze do jednej tylko konkretnej sekcji w ktorej trenowalem. Jedyna wada to ze treningi sa 2x w tyg a to wydaje sie mało.

Ja bym bez zastanowienia wybral MT. Sam obecnie zaczynam treningi, bo ruszyla sekcja A co do budzenia respektu to ja nie odczuwam takiej potrzeby, ale kazdy jest inny.

i jak myslicie ten ostatni plan po poprawkach będzie ok szybko odpowiadajcie bo nidługo zaczynam na nowo treningi

[...] poszczególną ilość powtórzeń w odpowiedni dzień tak ? " * nie aż tak często wystarczy raz na makrocykl na kazdym treningu wykonujesz te same cwiczenia na kazda partie, treningi różnią sie tylko stosowanym obciazeniem. "3.Na jakie partie i co ile czasu musze zmieniać ćwiczenia prócz bicepsa, bo w tym przypadku już wiem, że na każdym [...]

[...] bo wtedy trening jest bardziej wszechstronny. Wypady to bardzo dobre ćwiczenie. Ja nie mam na koncie jakichś osiągnięć (niecałe 5 tygodni AA3, plus 2 Gregry), ale na pewno treningi te są bardzo pomocne dla samej gry w kosza. Do tego od 2 miesięcy trenuję kiedy tylko mam chwilę taki secik: 30-40 brzuszków, 20-30 grzebietów (czyli leżenie twarzą [...]

Jesteś trochę za młody by brać się za ciężki trening na masę. Póki co ćwicz umiarkowanymi ciężarami i broń Bóg nie rób martwych ciągów i wyciskania dużych ciężarów na barki. Na ciężkie treningi przyjdzie czas - cierpliwość popłaca.

a na siłowni ćwiczyć trening na masę czy siłę? czy wymiennie stosować te treningi? chodzi mi tylko o siłę, na wygląd nie zwracam uwagi ?

Na termin biegania nie mam wpływu, bo treningi mam ustalone z góry. Będzie trzeba przesunąć siłke...

moze te pytanie nie jest na temat i bylo juz ale ile placicie za treningi??waszych SW.

Witam wszystkich na forum ;] a wiec tak w gliwicach nie ma szkoli kicbkoxingu jest natomiast w Zabrzu, miesci sie na ulicy chyba wajdy to jest taka szkolo obok dworca autobusowego treningi odbywaly sie 5 razy w tygodniu z tego co wiem. pozdrawiam

Nej, to temat zostal odswiezony. Oboz w 2005 bedzie jakis napewno, ale to jeszcze daleka przyszlosc. Narazie zapraszam na treningi dla poczatkujacych wtorek i czwartek 18.30. Pozdrawiam

Szybko to można biegaćJeżeli chcesz szybko sie nauczyc to polecam krav mage, ale dobrze by było jakbyś mial już jakieś obycie w SW. Najlepiej przejdz się na treningi i wybierzesz to co ci bedzie bardziej odpowiadać.

polibuda ma swoja silke na chelmonskiego tam gdzie mamy treningi to sobie zobaczysz ;) wszystko zalezy od tego gdzie bedziesz dokladnie mieszkal i ile bedziesz mial kasy bo silowni we wrocku jest naprawde sporo i kazdy sobie cos znajdzie

Hehe wlasnie dowiedzialem sie ze pare krokow ode mnie jest BJJ na mieszczanskiej we wrocku. Tam sie przyjde slyszalem ze to dobra sztuka walki no i treningi sa codziennie

Ujj szkoda i współczuje ,ja w sumie przebiegne rekraacyjnie jakąś stówke bo w wakacje zrobiłem aż 2 treningi między innym też z powody kontuzji i do 400 nie jestem nic przygotowany.

Ej no jak Ty sie zachowujesz troche kultury na publicznym forum a tak w ogole to nie zaplaciles za treningi :)) Pozdro600 heheh :))