treningi

tam zalozenia sa opisane do konca wrzesnia i rozlozone treningi obwodowe. dalej to wyglada tak (przeciez wiesz) 1-28 IX Cykl wprowadzający (trening obwodowy) 29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny 17 XI-21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) 22 XII-4 I 2004- Cykl regeneracji [...]

[...] Podobno, aby odnosić zadowalające rezultaty w Aikido trzeba ćwiczyć jakieś 8 lat. To dla mnie troche za długo. Swego czasu myślałem o boksie, ale mam już prawie 20 lat więc... Proszę o rady. Podzielcie się doświadczeniem. Zasugerujcie co warto trenować. Aha, mógłby ktoś powiedzieć jak wyglądają takie treningi Aikido i na co kładzie się nacisk?

Miesiac to wcale nie jest malo zeby nauczyc sie wyciskac w koszulce... Jezeli jestes twardy i pojetny to 1-2 treningi moga wystarczyc.

[...] dlatego przegladanie archiwum forum nic mi nie da bo nie czasami odpowiedzi/posty są dla mnie zbyt skomplikowane. O co mi chodzi. Trenuje sobie Karate Kyokushin no a że treningi są bardzo "mocne" fizycznie to dlaczego tego nie wykorzystać? Chciałbym abyście mi polecili coś co sprawi, że przyrosnie mi odrobiny "mieśnia" tu i tam (a najlepiej [...]

Mam 3 treningi po 1,5 godziny ale są one naprawdę mocne i siłowe. Ta Gainerka to taka odżywka rozumiem? A jak to się "je"? To jakiś koktail czy jak? a dobre to aby?

[...] tez nieraz niemoge nic uczymac wrece bo mnie boli w nadgarstku a jak prubuje cwiczyc to jak dam rade uczymac w reku sztange to jak podnosze to przechodzi mi przes reka tak jakby prad no i niewiem co mam zrobic moze odpuscic sobie na jakis czas treningi. I jak myslicie cwiczyc dalej bo ja niewiem acha dodam ze strasznie szczela mi w nadgarstku.

ale jak robilem inne treningi na plecy to wogule nie rosly zmienialem kombinowalem i nic :/ a dzieki temu treningowi na drazku robie wspaniałe ekety przynajmniej dlamnie mam pompe i wogule a wczeniej jakos nie moglem jej miec chodz staralem sie nawet zmniejszac obciazenie i technika na maxa ale nic nie pomagalo moim pleckom i jak zaczne robic [...]

[...] fizykoterapii przyspieszy kilkukrotnie proces leczenia. Problem może leżeć nie tylko w osłabionej tkance, ale również w braku odpowiedniej elastyczności. Przeanalizuj swoje treningi pod kątem rozgrzewki ogólne i rozciąganie - przed i po treningu. A może na wakacjach nadciągnąłeś bolący mięsień piersiowy? Takie kontuzje nie biorą się z powietrza. [...]

-wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami- 2 minuty -obciążenie zmienne- progresja 1<2=3-czyli obciązenia we wszystkich ćwiczeniach zwiększamy w drugiej serii, a w trzeciej pozostają takie same, jak w drugiej -w [...]

[...] jeśli nie najlepszą SW jaka istnieje. A ręce... zakaz uderzania na głowe dużo zmienia, ale nie można zapominać iż w wielu klubach KK ( w tym moim ) zajęcia boksu są po prostu wliczone w treningi KK. Takie jest moje zdanie. P.S. Pytanko do Olo: co myślisz o tym, że na turniejach wolnej walki prędzej można spotkać gości z coapoeiry niż z KK???

Zaczynamy! Treningi w poniedzialek-wtorek-czwartek 19.30 - 21.00 Zakres jak zwykle : Jeet Kune Do i dla elity :wink: Floro Fighting Systems. Godziny FFS jeszcze do ustalenia. Lokalizacja: ta sama jak w zeszlym sezonie - Gdynia Grabowek, Okrzei 6, Gimnazjum nr 4. Zapraszam takze nowe twarze, powstaje grupa poczatkujacych! Dokladniejsze info na [...]

[...] stwierdzil ze wydziwiam i ze nic mi to nie pomoze jezeli nie zaczne normalnie jesc i nie przestane tyle cwiczyc,jeszcze lekarz to potwierdzil,jednak wiem ze nie maja racji bo troche ograniczylam treningi a bole sie nie skonczyly.zawsze kupuje suplementy z Olimpu,ale chcialabym znalezc jakas tansza sprawdzona firme-czy móglby mi ktos cos polecic?

[...] sie przetrenować ale chce mieć mase mięśniową. koledzy którzy ćwiczą tylko na siłowni po treningu (codziennie ale mało ćwiczeń na partie) mają fajną sylwetkę więc nie wiem co robić. dodam że treningi mam 5 x w tyg. więc jak bym ćwiczył odrazu po treningu na siłce to bym nie musiał potem w domu sie męczyć. ale nie wiem czy by to nie bylo za mało.

czesc trenuje piłke ręczna. oprócz tego podnosze żelazo aby mieć siłe i mase mieśniową. treningi ręcznej mam 5 x w tyg.dlatego nie wiem kiedy i jak ćwiczyć z żelazem. mam w domu hantle a w klubie jest siłka. mam dwa rozwiązania prosze o wybranie przez was jednego i uzasadnienie swego wyboru. 1. trzy razy w tyg. po treningu w domu robie ćwiczenia z [...]

Siemanko Tak od siebie dorzuce zdan pare.. ..obserwujac ludzi u mnie na treningach, znajomych uczeszczajacych na treningi lub chcacych uczeszczac, zauwazylem pewien dodatkowy czynnik -o ktorym albo sie zapomina albo nie chce pamietac- przy ustaleniach skutecznosci sztuk walki. Mianowicie jest to agresja! Podzielic ja dalej mozna na dwie czesci [...]

[...] - do części specjalistycznej: zaświadczenie o ukończeniu cz. ogólnej, zaświadczenie lekarskie o zdolności do wykonywania zawodu instruktora kulturystyki, staż ćwiczebny potwierdzony pieczątką klubu lub siłowni, gdzie odbywane są treningi. Ja osobiście się wybieram, licze na to, że ktoś z Forum też bedzie zainteresowany. Pozdrawiam

główne przyczyny: - zaburzenia snu - przeciążenie organizmu (za dużo/za duże treningi) - infekcje bakterynje, wirusowe (należałoby wykluczyć) - jakaś depresja?

-sen jest ok ,śpie jak zabity /tylko do ubikacji musze wstawać nad ranem ,biore magnez i cynk przed spaniem - treningi są ok - co do bakterii i wirusów ,jakie były by inne objawy ? -deprecha moze być ,bo jak widze spadki masy i siły to dól mnie straszny łapie

Cahir a tak pozatym to jakie treningi teraz robisz? nie wiesz może kiedy Michail ma zamaiar zacząć nową cykliczność...

[...] spojrzeniu na zagadnienia samoobrony. Trening przekrojowy prowadzony jest nie tylko z zakresu walki bez broni ale tez z uzyciem wspolczesnych "narzedzi" typu noz czy palka. JKD korzysta z doswiadczenia boksu, thaiboksu, zapasow, filipinskiego boksu, sambo, bjj. Zapraszam na treningi! Zmieniony przez - Kenjiro w dniu 2004-08-24 11:20:57