treningi

Jeżeli chodzi o wyskok to polecam : http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_WYSKOKU-t151707.html A co do kosza to chyba pewne podstawy. Przede wszystkim treningi kondycyjne, bieganie, aeroby. Co do siłowni to myślę, że nalezały by zwrócić uwagę na nogi ( uda i łydki bardzo ważne, szczególnie przy wyskoku ) a ponadto ramiona, barki. Sporo jest tego na [...]

Nie jestem z Wawy chociaz slyszalem, ze Praga to nie za ciekawe miejsce.Powtarzam, ze tylko slyszalem wiec nie wiem ile w tym prawdy. Jezeli nie bedziesz chcial tam jezdzic na treningi to moze poszukaj jakiegos klubu blizej swojego miejsca zamieszkania ?

Nie martwiłbym się o to, z czasem wszystko się uspokoii. Weź przykładowy plan FBW z linka który podałem, tam masz treningi w których z ćwiczenia bica i trica mozna zrezygnować bo dostają przy innych ćwiczeniach Ile masz stażu??

a te węgle okołotreningowe to jakie maja być? wegle zlozone, przed treningiem o niskim a po treningu wysokim indeksie czy tylko warzywa? warzyw jedz jaknajwiecej ale nie wliczaj ich do bilansu oprocz kukurydzy, grochu, fasoli, bob czy tez kasze i ryże ciemne?, a czy ryż biały tez wchodzi w gre? dodam ze moje treningi sa głownie aerobowe i [...]

gram zawodowo ale w Polskim hokeju nie ma odpowiednich ludzi nawet w PZHLu wiec co tu duzo mówic o trenerach :/ zeby coś osiagnąc trzeba w treningi dodac cos od siebie i przede wszyskim pracowac samemu...

no im wiecej wypowiedzi tym lepiej:) no no jakby tak za 60zł/miesiac 3 treningi w tygodniu to byłoby extra. Po prostu chce sie zorientowac czy z kasa wyrobie;)

[...] byloby gdyby nie choroba to mozna tylko gdybac )- chorowalem 2 tygodnie,pozniej 2 tyg powracalem do stanu uzywalnosci domowymi cwiczeniami i od 3-4 tyg znow sie wkrecam w treningi takze fotki sa z poczatkowego etapu cyklu tr. Mlequs 1: to ze nie sledzisz mojej kariery nie znaczy ze nie moge dawac fotek w takim a takim celu wiec po co to [...]

Trener zajmuje się taktyką i przygotowaniem fizycznym druzyny do sezonu! Kazdy zawodnik jednak jest inny.Jednym wystarczją treningi drudzy musze pracowac sami zeby cos osiągnąć! Zreszta nie rozumie skąd u Ciebie te ździwienie co do mojego pytania:/ piłkarze tez piszą np. jak wyrobić sobie kondycje...i niby tez mają od tego trenerów :/

Cd: Uzupelnienie Posilkow bedzie 4-5. Treningi poniedzialek wtorek, czwartek,piatek i niedziale. Wszystkie uwagi prosze pisac trening wtorkowy czwartkowy itd, napisze jak nadejdzie ten dzien ale moge juz napisal :Poniedzialek KLATKA+TRICEPS Brzuch Barki :Wtorek NOGI, BRZUCH biceps Plecy :Czwartek BARKI Brzuch+Triceps :Piatek Klata Plecy Brzuch+ [...]

[...] włożyłem w niego całego siebie, dałem z siebie wszystko. Potrzebny był mi ten progres Już dawno nie byłem zadowolony tak z HIITA ;] Dzisiaj i tak lekki dzień jutro dwa treningi dadzą w kość ;] Dieta przed 40g białka 40g owsianych pot pół banana ;] 50g białego z brązowym III omlet warzywa IV tuńczyk 50g gryczanej warzywa V 2 jajka + 100g [...]

trenuje kosza i chodzi wlasnie o schodzenie do jednocyfrowego BF :P treningi caly czas byly i to intensywne a wiec latwo nie bedzie no ale trzeba popracowac dla efektow ;)

[...] pod rzeźbić, może nie mam dużo tłuszczu ale zawsze coś się znajdzie :) Staż treningowy na siłowni :trenowałem rok temu przez rok potem 9 miesięcy przerwy, teraz wznowiłem treningi od czerwca, (tak więc ponad rok) Uprawiane inne sporty :piłka nożna głównie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :czekam na ławeczkę: [...]

www.muaythai.opole.pl tu znajdziesz informacje o treningach.Uczeszczal na treningi chlopak,ktory dojezdzal.Jak wroci to bede wiedzial czym dojezdzal.Pozdrawiam.

[...] roku (8msc z przerwami) cel: masa, siła dieta: jest (nie ścisła ale staram sie ;P) liczba dni treningowych w tygodniu: 3 aeroby: min 20min w dzień treningowy roweru + treningi, sks 2razy w tygodniu suplementy: TSE, Cell Pump cykl: 4tygodnie po każdym treningu oczywiscie stretching powtórzenia i wiekszość ćwiczeń wg: 1 tydzień masa - [...]

[...] gorzej mianowicie coraz większe uda, pośladki i brzuch kontrastujące z chudą górą;nie wdając się w szczegóły postanowiłem jakiś czas temu zrobić z tym porządek,rozpocząłem treningi aerobowe brzucha i nóg na zmianę z ćwiczeniami siłowymi góry;harmonogram ćwiczeń wygląda mniej więcej tak: dzień pierwszy - trening aero trwający ok 80 min. [...]

No to wstałem dzisiaj kolejny dzień treningi itp itd :D

Ja też ITF No to kolego musisz być cierpliwy, w końcu Cię przeniosą do grupy zaawansowanej i będziesz sobie mógł chodzić na 2h treningi :) Pozdro

- poprawić kondycję - wyszaleć się żeby być spokojniejszym poza treningami - mieć mocniejszą psyche - jak przyjdzie co do czego umieć przypierd czy właśnie tego nie dały/dadzą treningi muay thai, które już rok ćwiczyłeś?

Więc jeszcze będę to musiał przemyśleć. Zastanawiam się też jeszcze nad karate kyokushin w krakowie. Ale pewnie przejdę się jeszcze i tu i tu na na treningi, żeby porównać. Chociaż nie zawsze pierwsze wrażenie jest do końca prawdziwe. Dzięki za odpowiedź.

ogólnie rzecz ujmując: zwiększ troche ilość kalorii, więcej białka, bo w tym co napisałeś jest trochę mało... skoro regeneracja była to spróbuj robić odrobine cięższe treningi i mam pytanie: czy wpychasz w siebie ten ryż z piersią zaraz po treningu?(ile minut) pozdro