teraz sa wakacje wiec dlatego treningi sa o takich porach w czasie roku szkolnego kiedy sa lekcje treningi sa chyba od 15 do 17 osobiscie uwazam ze sie zna, sam kiedys startowal w ciezarach i trojboju a takze w wyciskaniu, ma licencje PZPC
[...] bokser (dwukrotny mistrz Polski w formule full contact). Jako zawodnik vale tudo występował w "klatkach" całej Europy, najczęściej Włoch i Szwecji. Teraz prowadzi treningi w gdyńskim klubie "Mighty Bulls" (Potężne Byki) - Zapraszam na treningi - rzuca na pożegnanie. Spośród bełchatowskich walk, tylko jedna spełniła limit [...]
Ojj Domer teraz to bez jaj , przyznaj się , że nie wczytałeś sie w temat :P Ewidentnie przesada tyle ww , ja nawet nie spożywam takiej ilości robiac 2x treningi dziennie . Jak pisze misterjo obetnij kcal z ww podbij z tłuszczy . Optymalnie ww na poziomie 4 trzymaj , wprowadz jakieś treningi też fitnes, jak pisze domer i w te dni możesz [...]
Jest klub MMA(okolice chyba Saskiej Kępy) w którym treningi odbywały się również w niedziele,tylko że nie wiem czy klub nadal prowadzi działalność,telefon masz na stronie,pozdrawiam. http://www.huntermma.pl/ Chyba to jest aktualna strona,z tego co widze treningi też w niedziele(bez sobót) http://www.shootfighting.pl/index.html Zmieniony przez - [...]
Bardzo ciekawie wygląda ten plan, jestem tuż po regeneracji po FBW 15-10-5 Wodyna. Niestety, nie widzę w tym temacie informacji dotyczących które dni są treningowe - są 4 treningi, tyle że jak je porządnie uporządkować? Poniedziałek środa piątek niedziela? Poniedziałek środa czwartek sobota? Nie mam pomysłu, proszę o poradę, dzięki.
[...] DY, lipo 6 black i jakaś inna wersja, redline jakieś dwie wersje i kilka innych co nie pamietam 8) brak 9) rok albo dwa 10) bilans zerowy, głównie tłuszcze, białka ok 120g 11) adekwatne do najlepszego cena/jakość 12) ostatni rok zaniedbane treningi, kierowca ciężarówki, od niedawna wznowione treningi jednak okrojone do możliwości w terenie.
[...] innymi psychika człowieka, bo technika i siła to 50% sukcesu. Bo albo podejdziesz do tego z "zimna krwią" albo po prostu spanikujesz. Wiele ogłoszeń i zaproszeń na treningi gwarantują że rozpoczynając treningi wzrośnie twój poziom samopoczucia, bezpieczeństwa, i możliwości obronnych, ale nikt ci nie powie jak ty sam się zachowasz w [...]
Mc bedzie mozna ocenic na filmie, pewnie nie 100% technicznie, ale mysle, ze w miare OK. googel tydzien temu juz byla klatcka na 100 kg, 2 treningi temi byla na 90 kg, ale na skosie w gore, wiec troche trusniej. Ale generalnie jestem bardzo zadowolony z sily, gdyby nie ten bol klatki piersiowej, to pewnie z wiekszymi ciezaram juz bym sie szarpal. [...]
[...] TRZEBA cwiczyc poprawnie technicznie jak jeszce w innych cwiczeniach mozna sobie pozwolic na oszustwo (takie) tak tu nie mozna - jesli zalezy Ci na zdrowiu/kregoslupie juz treningi same w sobie moga byc niebezpieczne i kontuzjogenne a dorzuc to tego zla technike + wysrobowany ciezar =...?? ....kalectwo? O to jej chodzilo chyba Zmieniony przez [...]
[...] w zaleznosci czy cwiczenie złozone-wielostawowe. autor moze mnie nie kojarzyc ale potwierdzam autentycznosc i tozsamosc tej osoby zebym nie był golo słowny od marca wznawiam treningi myslalem o tescie ale raczej zdecyduje sie na prowadzenie bloga bede jak najbardziej kims autentycznym. a tym czasem Kuba rob to co zacząłeś krytyke powinno sie brac [...]
[...] tygodni zrzucają po 10 kg w niesamowitym efektem. Do tego super genetyka i mamy ogromne efekty.. Sądzę że przy samej kreatynie i diecie też byś osiągnął takie efekty. Tyle bcaa, hmb, itp itd nie jest potrzebne. Kontynuuj treningi, i wklejaj dni treningowe..i wklejaj więcej zdjęć. Powodzenia! ;) Zmieniony przez - bleizer w dniu 2010-02-25 10:23:51
Treningi kontynuuje, teraz w przerwie od krety zmieniam trening na FBW, suplementacja taka sama, poza kreatyna, musze jeszcze cos przedtreningowego wymyslic, mam no xplode'a i jako ze czytalem ze ma malo kreatyny to moze go uzyje. Ale testu tutaj dalej nie bede prowadzil, z przyczyn oczywistych. Pozdro
Kickboxing, BJJ czy zapasy które wymieniłeś to przeważnie części składowe MMA, więc ich trenowanie zawsze wpłynie lepiej na późniejsze treningi MMA. a co w przypadku treningów siłowych czy kondycyjnych, na które też musiałbym mieć czas, a oprócz sportu jest jeszcze szkoła i właśnie najgorszy w tym wszystkim jest czas, do tego muszę też mieć czas [...]
Jakby nie patrzeć jeśli w takim wieku zaczniesz intensywne treningi na siłowni i rozwiniesz swoje mięśnie istnieje możliwość, że nie urośniesz do takiego stopnia jakbyś nie ćwiczył. W twoim wieku preferowałem sporty bardziej ogólnorozwojowe, które też miały wpływ na rożwój i wydolność moich mięśni. Np grając w piłkę nożna i dużo dużo jeżdżąc na [...]
Kiedys spotkalismy z Madcatem pewnego pana, który prowadzil treningi jogi czy czegos w tym rodzaju...nawet nas zapraszał na trening Powiem szczerze, ze jego orientacja seksualna budziła moje obawy A tak serio-to wielu zawodników SW uprawia jogę. Słynne są juz cwiczenia oddechowe Ricksona przedstawione w filmie o nim. Ja muszę się tym powazniej [...]
[...] ale rzeczywistość jest taka, że nic nigdy nie trenowałeś i nie masz żadnych podstaw by ocenić czy jesteś dobry czy nie. Wg mnie powinieneś zainteresować sie podstawowym treningiem siłowym, budowaniem kondycji, wszelkie treningi na worku, piłce gimnastycznej (jeszcze sie połamiesz...) odpadają. Masz dopeiro 15 lat, jak skończysz szkołe [...]
jesli chodzi o kondycje mi najbardziej pomogly kiedys treningi plywackie... trnowalem rok 3 razy w tygodniu po 2 godziny w klubie plywackim.... zanim zaczalem plywac na 1000m mialem czas nieco powyzej 5:30 min... po roku plywania mialem juz 3:30 min :)....a te wyniki czasowe przekladaja sie w duzym stopniu na wytrzymalosc podczas walki :)... a [...]
[...] poradami innych bo to ty musisz poczuć co Ci leży Jednym bardziej odpowiada MT innym KF nie dowiesz sie co Ci bardziej leży dopóki sam nie spróbujesz. Idz i tu i tu pierwsze treningi są zazwyczaj darmowe. Ja tak miałam z bjj nigdy nie planowałam go trenować a nawet podchodziłam do tego sceptycznie, a trafiłam na 1 treningi już zostałam i teraz [...]
Trening siłowy-Michaiła
