Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!

To rzeczywiście treningi zayebiste...
Przecież to jest porażka jakaś...

Bez przesady, wiem ze to sciaganie zle robilem, teraz to dobrze widze, ale to juz byla ostatnia seria i po prostu zabraklo sily. Za tydzien wrzuce z jakiejs poczatkowej serii.
Podciaganie tez mogloby byc glebsze, ale wtedy bym dal rade z 3 powtorzenia pewnie, poza tym tak na ciaglym spieciu tez bardzo dobrze czuje plecy.

Poza tym to dopiero tydzien treningow.

Martwy ciąg poprawnie jest wg Ciebie ?

No a co w nim nie tak?
No juz bez przesady, moze nie jest idealny, ale na pewno w miare ok. Ciekawe czy Ty tak idealnie robisz.

Zmieniony przez - MegaMasa87 w dniu 2010-01-16 17:21:01

Lepiej nie rób więcej MC, bo sobie krzywdę zrobisz ...

dobrze jest nie przejmuj sie komentarzami zawsze znajda sie jacys zazrosnicy :)

W każdym ćwiczeniu nie to, że technika nie poprawna, tylko jej nie ma. W "ściąganiu drążka" jedyna co ćwiczyłeś to w niewielkim stopniu prostowniki grzbietu. ****a, że nikt na siłce Ci nie powiedział jeszcze, żebyś z siebie nie robił pajaca

slayerek mam nadzieje, że to była ironia

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-01-16 17:24:40

To nie mój dziennik tylko Twój więc trzeba być przygotowanym na ewentualną krytykę.
Chyba nigdy nie widziałeś poprawnie wykonanego MC...
Rzucasz się na ciężary nie wiedząc praktycznie w ogóle jak się wykonuje ćwiczenia.
Zacznij od mniejszych i skup się na technice.
Idealnie na pewno nie robię zdaje sobie z tego sprawę, ale na pewno lepiej od Ciebie...
Daj sobie spokój z tą dziecinadą, zaraz napiszesz, żebym wrzucił filmik ?
Jak nie chcesz słuchać wskazówek to przepraszam już się nie odzywam.

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2010-01-16 17:29:31

Nie no spoko, jestem otwarty na wskazowki, ale zadnej nie dostalem wszyscy tylko pisza, ze porazka...
Zaraz przegladne sobie atlas cwiczen, bo mialem kiedys linka do tego i sobie jeszcze poczytam.
Mowie, ze sciaganie tak nie wygladalo cale, tylko ta ostatnia seria, zreszta cwiczylem dzisiaj z kumplem ktory juz ladnych pare lat cwiczy i mowil, ze mam bardziej pracowac rekoma, ale ja nie mialem juz sily po prostu.

To jak Twój kumpel ćwiczy parę lat i pozwalał Ci robić sobie krzywdę na przykład przy MC, to gratuluje.