treningi

IMHO podziel na 2 treningi, ja mam ten z postu z art o FBW 5x5 Z 1 treningiem non-stop ja bym nie wyrobil. A: Przysiadk WL Wiosło do klatki (nachwytem) Wyciskanie na barki zza karku (stojąc) +brzuch B: Przysiad Military press (złączone nogi) MC Ogolnie robie to juz 5tygodni, wlasnie zaczynam 6, efekty zadowalajace dodatkowo od 5tygodnia [...]

[...] został trenerem II klasy. Pracował w klubach: Pogoń Szczecin, Budowlani Szczecin, SKL Szczecin, MKL Szczecin, szkoląc setki lekkoatletów. Jeszcze w zeszłym roku prowadził treningi przy ul. Litewskiej. Pogrzeb odbędzie się 9 pażdziernika o godzinie 13.30 na cmentarzu cetralnym w Szczecinie ( kaplica głowna ) PS. dziekuje trenerze i nigdy [...]

Regularne treningi plus ewentualnie dodatkowe rozciaganie w warunkach domowych (informacje o tym i nie tylko o tym znajdziesz w linku podanym przez Lady M).

Skoro tyle już chodziłeś, to powinieneś wiedzieć w jakiej kolejności sobie ustawić treningi. Zaproponuj coś, wklej i wtedy pomyślimy.

[...] nie jest aż taki nie zakładam nowy a mam podobne pytanie :) Kolega wcześniej pisał o 2 treningach - rano i wieczór. Chcę z kolegami się dodatkowo zapisać na mma ale akurat treningi są wtedy kiedy mam kb tyle że później i jest odstęp 1,5h. Wszystko to razem tylko 2 razy w tygodniu, a w osobne dni trochę siłowni. Testował kiedyś ktoś taką [...]

ae2 zostaw sobie na treningi rugby, a kupic mozesz jak masz kase jakiegos shotgun'a czy no-xplode... rob normalny masowy trening tylko dodaj podrzut, wyciskanie sztangi rob stojac, przysiady w miare dynamicznie, wykroki! Bedzie git raz na jakis czas troche sprintow by sie przydalo i skipow

ogolnie rzecz biorac okolo 3 miesiace trenuje a moje treningi oparte sa na robieniu sily to co chcialem juz osiagnolem (jesli chodzi o sile) teraz czsa zadbac o wyglad trening na plecy zazwyczaj robilem 2 w kolejnosci co do diety oto ona napisze ogolnie 1 posilek jajecznica z szynką (po posilku pije kreatyne) 2 posilek odzywka wpc-gainer [...]

po 1 ja chodze do Technikum i ćwicze KB + siłownia czyli 6x w tyg treningi i żyje ... Sam nosze okluary i co z tego ? Twoj przeciwnik jest metr od Ciebie to go zauważysz chyba ;)).

yaru89 Rade dasz, tylko teraz pytanie, jakiego typu sa to treningi. Najkorzystniej by bylo, gdyby pierwszy byl raczej treningiem technicznym a drugi wytrzymalosciowym (a przynajmniej mozliwie nie na odwrot).

[...] i wlasnie takie "rozruszanie sie". Kumpel generalnie tanczy breaka od okolo 9-10lat. Waga startowa ponad 90kg. Teraz- okolo 78. Trenowalismy 3x w tygodniu- dlugie treningi- 20min bieg, rozciaganie dynamiczne, ok 1-1,5h (max) treningu silowego, trening SW- 30 min i rozciaganie. Przy Twoim planie, gdzie trening SW jest oddzielny [...]

mhm... ok. skoro mam nie brac Bialka to kiedy mam trenowac w domu na silce? treningi SW mam we wtorki, czwartki i soboty. dieta - nie ma mowy;D jak napisane u gory mam 16 lat i jestem na garnuszku u mamusi:)

Na siłę to trening wg książki Nagi Wojownik, treningi Mawashiego jeśli chcesz rozwijać sylwetkę.

Siema , chciałbym sie was poradzić jakie odzywki skuteczne a niezbyt drogie polecacie pod treningi kanapka ze serem Carbo to węglowodany (no i czasem witaminy) kanapka ze serem+magnes z witaminami+ rutinoscorbin Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-03 13:49:57 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-03 13:50:22

jesteś bo przenioslem supersesie sa dobrą metoda więc warto wprowadzić w życie. jak przejdziesz na treningi dzielone to nawet w znacznie wiekszej ilości przypadkow warto zastosować

Nauka w liceum nie jest na tyle wymagająca żeby olewać dla niej treningi

bjj jiu jitsu <-- a co to jest?? google nie gryzą więc nie pisz że szukałeś bo to druga pozycja ^^ http://www.bjjkielce.pl/treningi/ Idź i sprawdź czy aktualne! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-10-03 15:21:45

No oczywiscie:) Jeszzce chory na głowe niejestem żeby pzreszkadzało mi to wkazdym dniu:) kwestia tylko ze wyznaje zasade że nauka w domu tylko przed sprawdzianem i czasami mi treningi beda skracac ten jednodniowy czas na nauke xD Ale co tam kolejny miesiąc opłacony!!

J/koksik Luki - tez tak robie Jak juz rozkminy na temat treningu to co ciekawego mozna ***nac na klate bo jak tak przeanalizowalem treningi przez ostatnie kilka miesiecy to zmienialem tylko w zasadzie kolejnosc cw

mma, przez to zrezygnowałem ze splitu i robienia masy obydwa treningi są na poprawe dynamiki i kondycji Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-10-03 16:50:55

[...] nie ma co się przejmować ja też mam słabą klatę,więc nie jesteś sama w ogóle teraz to mam wszystko słabe po tym miesiącu przerwy i też mam doła z powodu takich nieudanych treningów to po co robisz te treningi Pumy? wiesz,co innego robić samemu,a co innego być cały czas pod nadzorem,gdzie dziewczyny mają kontrolowany każdy ruch i każdą serię