CEO + AE2 + NOVEDEX

chcialem sie was poradzic co byscie polecili na drugi miesiac suplementacji. mam ceo i ae2 i do tego 2 opakowanie novedexu. do tego bialko i weglowodany wedlug brakow w diecie. ostatnim suplementem jakim bralem bylo size on w lipcu.

Zmieniony przez - tuptus1908 w dniu 2009-10-02 18:14:12

regulamin działu

ankieta

nikt tu wróżką nie jest

silownia dla mnie nigdy nie byla celem samym w sobie, tylko srodkiem do osiagniecia celu czyli rugby. aktualnie cwicze 3 razy boisko i raz silownia (dynamika). w przerwie od listopadado stycznia bede chodzil na silownie 3 razy w tyg plus bieganie. celem treningu bedzie powiekszenie masy miesniowej przy nie straceniu szybkosci. mam nadzieje ze teraz juz ktos bedzie mogl mi pomoc.

ae2 zostaw sobie na treningi rugby, a kupic mozesz jak masz kase jakiegos shotgun'a czy no-xplode...
rob normalny masowy trening tylko dodaj podrzut, wyciskanie sztangi rob stojac, przysiady w miare dynamicznie, wykroki! Bedzie git raz na jakis czas troche sprintow by sie przydalo i skipow

dzieki za odpowiedz. jesli chodzi o trening to wszystko bedziemy mieli rozpisane. a co do suplementacji to myslalem zeby dokupic sobie size ona i superpumpa na drugi miesiac.