treningi

[...] ćwiczył jednak na tym etapie zdarzają sie już zastoje. Bowiem ciskał 140 na klatę przy wzroście 190 i wadze 90kg. Złapał doła, robił coraz intensywniejsze i cięższe treningi i doszło do przetrenowania. Chłopak postanowił wziąć sie w garść. Zrobił 2 tygodnie przerwy podczas których poczytał trochę o odżywkach. Wybrał sie do sklepu i tam [...]

Ma sekcje w Rumii chyba od wrzesnia. Jesli chodzi o treningi w Rumii to nic nie wiem, ale moge sie domyslic ze jest bardzo kiepsko jak trenera i sprzetu nie ma. Dziex za info bo wlasnie bylem ciekawy co sie dzieje w innych sekcjach championa.Treningi w Gdansku sa bardzo fajne naprawde wiec lepiej jest sie tam wybrac.

[...] tylko pod warunkiem, że trwa on odpowiednio długo, czyli w tym przypadki minimum 60 minut. Piszesz, że możesz trenować 5 razy w tygodniu i super. Jednak jeśli zawsze będą to treningi podobne tzn. z taką samą (umiarkowaną) intensywnością i podobnym czasem trwania, to podejrzewam, że niedługo będziesz umierać z nudów w trakcie swoich treningów. [...]

[...] planie na mięśnie brzucha. I nie wskazane jest go jeszcze bardziej "dobijać" bo mija się to z celem ( skrótowo brak czasu na odbudowanie mikrourazów spowodowanych treningiem- brak regeneracji= brak efektu) Jesteś młody i moim zdaniem dobrze że chcesz się wziąć za Siebie jak widać w dość mądry sposób. Tylko plan siłowy ACT zastąp [...]

Jak narazie treningi z trenerami mi sie nie znudzily;) a treningi samodzielne w domu..okaze sie z czasem ale mysle ze nie bede siedzial bez czynnie tylko nawet jak zapalu bedzie troche malo do takiego treningu w domu to bede sie staral cos potrenowac;) pzdr

Ninjutsu w Polsce jest w kilku miejscach, w Krakowie nie ma. Aikido w Krakowie: Zasadniczo są 3 sekcje (nie licząc różnych sekcji Aikijujutsu i Aikibudo, czyli styli zbliżonych choć "twardszych"), ale jedna to odłam Ki-Aikido, bardziej "mistyczno-medytacyjny". Dwie pozostałe (odłam Aikikai, czyli główny nurt Aikido) to: [...]

Witam Mam pytanko odnośnie planu 3dni na sile(cos to w ogole zmienia w kolejności ćwiczenia poszczególnych grup?). w pon i czw mam treningi szt. walki, i teraz pytanie o ulozenie planu: wt: bic, plery pt: bary, nogi nie: klata, tric Treningi w pon i czw są mieszane trochę biegania trochę pracy rak, plecy... różnie

[...] i mistrzem świata nie zostaniesz(choć tak naprawde i to nie jest pewnikiem) ale raczej nie o to Ci chodzi...21 lat to dobry wiek,więc jeśli masz czas,kase i checi to wal na treningi. ad2) Sztuki walki można połączyć z siłownią,ale Ty widze chyba troche za dużo byś chciał...bjj+boks+ siłka to w niektóre dni dawało by po dwa treningi dziennie...to [...]

W tym wieku możesz spokojnie zacząć pod warunkiem że będziesz miał wystarczająco dużo pewności że chcesz to i będziesz się angażował w treningi Można połaczyć treningi razem w sumie to można trenować nawet i 7 dni w tygodniu pod warunkiem że twój organizm będzie do tego odpowiednio przygotowany fizycznie po prostu nic od razu Rozciąganie polega [...]

[...] jest to zbliżone do boksu, tyle że dodane są nogi. Sam boks odpada, bo chciałbym też używać nóg. Niestety w tych tematach nie raz było napisane, że w niektórych sekcjach treningi zbliżone są do karate i są naprawdę słabe, jednym słowem trzeba dobrze trafić. Po 2 wyczytałem też, że treningi w MT są dużo cięższe, lepiej rozwijające pod względem [...]

[...] i triceps,bo nie sa ci potrzebne. dkup sie na podstawach. przysiady,ciagi,wyciskania-one buduja sile i mase. trenujesz 3 m-ce,czyli nic. zupelnie niepotrzebnie wprowadzasz treningi typu A-B. potem sie tym zajmiesz. przestan myslec,jak "kulturysta"-trenuje(pobudzam)grupy miesniowe. zacznij myslec bardziej calosciowo. budowanie [...]

Miałem w pierwszych 2 tygodniach 2 treningi po 2 ćwiczenia na partie A w 3-4 tygodniu miałem 3 treningi tygodniowo i po 3 cwiczenia na partie

[...] z dynamicznymi i wtedy odzywki teraz tak. a) jak dobrac diete do tego? b) co z treningami w tym czasie? Moge na nie chodzic? duze natezenie czy ograniczac? Moge chodzic na treningi pon-pia codziennie, po 2,5 godziny (mam po dwa treningi pod rzad, co drugi dzien bjj/zapasy, k1/boks) moge chodzic na silke przed treningiem albo w ciagu dnia. [...]

[...] sens brac Kreatyne ? Wkoncu do kazdego treningu czlowiek standardowo musi byc odpowiednio przygotowany i dobrze zregenerowany wiec kreta chyba tez odpada. Jesli chodzi o treningi to powiem ci tak : od 4-8 tyg zmieniam treningi na kazde partie ciala . Wiec napewno w stagnacje nie popadam Czyli nie jade tym samym trenem pol roku ... odpisz ;)

No to powinienes zauwazyc jak reaguje twoj organizm. Mozesz zrobic tak ze przez jakis czas rob mniej intesywne treningi,pomierz sie i zobacz jak ci poszlo. Pozniej dla porownania mozesz zrobic intensywne treningi,pomierzyc sie no i zobaczyc jak znow poszlo. Wtedy bedziesz wiedzial jaki trening na ciebie dziala lepiej, A moze twoj plan jest nie [...]

Czy mozna do hst dlaczyc trening na wyskok? bo zalezy mi na jego poprawie tak, mozna. tylko nie do konca rozumiem jak to widzisz, ile razy w tyg hst i kiedy treningi na wyskok, jesli mozesz to wypisz w jakie dni tyg jakie treningi.

[...] białko ====== B === WW === T === 1. 22g B 34 g WW 6,4 g T 2. 22g B 34 g WW 6,4 g T 3. 22g B 34 g WW 6,4 g T 4. 22g B 34 g WW 6,4 g T 5. 22g B 34 g WW 6,4 g T 6. 22g B Jeśli treningi 3x tydzień i 4 posiłek przedtreningowy a 5 potreningowy to ma sie bilans zmienić? Trening HIIT 3x w tygodniu zaczynany z 2 interwałami 15s sprint 30 trucht 15s [...]

Witam mam pytanie do hardgainera odnośnie fbw.Na poczatek opisze kilka rzeczy mam 26 lat 173cm wzrostu waga około 68kg.Ze sportem u mnie było zawsze rekreacyjnie, kiedys treningi karate,rower pózniej bieganie.Zawssze gdzieś był czas na siłownie ale z przerwami.Anie powiem jakoś mnie ciagnie do siłowych sportów.W końcu jestem na odpowiedniej [...]

Treningi Bjj odbywają się w Berserkerze (http://www.berserkersteam.pl/menu.php?menu=treningi) i chyba Linke Goldteam też ma szkółkę , natomiast Muay Thai sam poszukuję i czekam na tę informację, ale coś się nie mogę doczekać :/ Pozdrawiam Zmieniony przez - Baczeq w dniu 2008-01-04 18:30:29

[...] ujdzie -ale nie polecam -duzo sodu 4 plasterki pomidora - cały 4 plasterki ogorka kiszonego - cały 2 liscie salaty 250g jogurtu owocowego bez tluszczu III posilek (przed treningiem: silka, badz pilkarski): 14.00 100g ryz bialy 120g piers z kurczaka (czesto zamieniam z tunczykiem) kapsulka witamin CENTRUM plus jakies warzywko IV posilek: [...]