trening wzrost 15 lat

[...] juz bym zaczal bic strzal testa co 4 dzien. chce tak zrobic zeby wczesniej zaczal dzialac bo na dzialania dlugiego testa trzeba troche poczekac ale wiadomo jak za granica z treningiem i zarciem. wiec jest sens bicia przed wyjazdem o 1 strzale w tygodniu? i wogole jak mam leciec z tym prolongatum? wystarczy strzal 100mg co4 dzien na pierwszy raz? [...]

czesc 1.WIEK: 28 2.WAGA: 110 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 124 UDO: niemierzone TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: ostatnio to rok, a wogóle to kilka lat 6.DIETA tak BIALKO: na razie 2.2 na cyklu bedzie inaczej WEGLOWDANY: 4g i j/w TLUSZCZ: 1.3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enen 12amp/250mg/ml [...]

[...] obiad: godz. 15.00 -ryz lub ziemniaki badz makaron albo kasza gryczana(co drugi dzien co innego) -surowka+oliwa z oliwek -piers lub noga z kurczaka przed treningiem 17.00 -owoce,warzywa -chleb razowy z serkiem wiejskim trening o godz.18.00 po treningu(bezposrednio) godz.19.00 -banany,jablko 1,5 godziny po treningu [...]

[...] 6 lat trenuje sztuki walki, od roku dołączyłem do tego siłownie. 6. DIETA: jest. Wszystko przeliczane indywidualnie dla każdego dnia w zależności od intensywności i rodzaju treningu (SW, BB czy CF). 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: W ciągu tygodnia 4x SW + 2/3x siłownia/crossfit. 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i [...]

[...] i dlatego zwracam się do was o pomoc:> Wiek: 18 lat Masa: 62 kg Wzrost: 175 cm Procent tkanki tłuszczowej: 10% (zdjęcia ze strony PoTreningu.pl) Staż na siłowni: 6 miesięcy (trening 3 razy w tygodniu) BMR - zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1673.06 Aby utrzymać wagę: Kalorie 2886.03 Węglowodany 55% 1587.32kcal = 396.83gram Białko 15%% 432.9kcal = [...]

[...] to bywa) 10:00 30g wpc 80 11:00 (w szkole)kanapka (z czym? roznie to bywa) 13:00 serek wiejski 200g 15:00 obiad (to co mama przygotuje xD) 15:30 x pand jedna miarka (tylko w treningowe) 16:00 TRENING 18:30 150g ruzu, kurczaczek z 2 cyce,serek wiejski,kieliszek oliwy 19:00 30g wpc 80 20:00 2 jajka 21.00 twarog 300g, oliwa w nocy okolo 01:00 gdy [...]

Witam. Mam 21 lat ćwiczę prawie 2 z lekką przerwą. Gdy zaczynałem chodzić na siłownie ważyłem 56 kilo, aktualnie ważę 73. Niestety jestem ektomorfikiem i masa idzie mi bardzo opornie, teraz nawet mógłbym powiedzieć że bardzo ciężko. Dieta jest ,była zmieniana itd. Mam za sobą cykle na suplementach a teraz chciałbym coś silniejszego. Myślę o [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy -przysiad Cześć. Od 3,5 tygodnia jechałem sobie na insulinie (w tle test deka meta hgh). Zaczynałem od: 1 tydzień 5-6 jednostkę po treningu 2 tygodniem 6-8 jednostek po treningu 3 tydzień 8-10 jednostek do posiłku przed treningiem i po treningu Jeśli chodzi o insulinę - wszystko pod kontrola. Cukier [...]

[...] mi Dietę lub suptelmety ?? Używam Kreatyny OLIMP MEGA CAPS 1250 3 kapsułki (proszek rozpuszczony w szklance wody ) Po Treningu moje wymiary .... wiek:13 Wzrost:160 Waga:45 (około) Biceps:35 Klata:83 Chciałbym się dowiedzeć czy taki trening wystarcza i jaką dietę trzymac Pozdrawiam XimCio

WIEK: 36 2. WAGA:77.5  3. WZROST: 170 4. WYMIARY:  -biceps: 39.5 -klatka: nie mierze -udo: 59.5 -talia: 85.5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA:  -białko: 200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie na 1 cyklu  8. TRENING:silowy plus cardio 3 razy w tyg   9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniową [...]

[...] NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:300 - 350 -tłuszcz: 30-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było żadnego cyklu 8. TRENING: cztery dni treningu, jeden dzień przerwy + cardio i tak od 3 lat 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 17 - 20% 12. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 1,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 (myślę żeby zwiększyć tłuszcz) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tej chwili kończę odblok po 16 tyg cyklu z 20 ml deki, 20 ml tescia, 100 mietka. [...]

Witam Sprawa wygląda następująco teraz ćwicze od 9 miesięcy wcześniej przerwa ok 4 miesięcy z powodu kontuzji(przeprost kolana i złamana ręka)a jeszcze wcześniej ok 4 lata treningów. Forma wróciła ale nie do końca dlatego pomysł na taki cyklik a w związku z tym kilka pytań a mianowicie: 1. Czy wystarczająco propa czy podbić do 100mg eod 2. Tren [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:90 (obecnie w trakcie redukcji) 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 (teraz może być trochę mniej - tyle było przy wadze 97) -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat - nieprzerwanie ok 2 - ćwiczę od końca podstawówki 6. DIETA: -białko:~2,2g -węglowodany:~3 g (teraz redukcja) -tłuszcz:~1 g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] zapotrzebowania -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-20 prop 100mg e2d 8. TRENING: dzielony, cwiczenia zmieniam dosyc czesto, podstawa treningu niezmienna MC,WL,PRZYSIAD 9. CEL CYKLU: masowanie do kwietnia pozniej dorzucanie aero i ew obcinanie kcal, zobaczymy co sie bedzie dzialo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Siemaneczko. Zastanawiam się nad wrzuceniem heliosa do testosteronu na początek redukcji . Jak dawkować? Spotkałem się z opcja, ze nabiera się w insulinowke i 3 razy dziennie podskórnie po x liczbie kresek na Insulinowe i co 2 dni zwiększana jest liczba kresek na podziałce... 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]

Siema mam pytanie czy ułożyłem sobie dobrą dietę . Mam lat 15 oto rozpis : Waga: 75 kg Wzrost: 187 cm Posiłek 1 ( 6:30 ) Płatki owsiane 120g Mleko 200ml 2 jajka kurze całe Posiłek 2 ( 10:35) 2-3 kromki chleba + twaróg ( jest w nim cukier i cynamon dla smaku) posiłek 3 (13 :35 ) w dni szkolne obiad w szkole lub chleb ziarnisty z makrelą posiłek 4 [...]

na początek ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/1 bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2 - 2,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 14 lat temu 8. TRENING: 4 x: plecy, klata+przedramiona, barki+nogi+łydki, biceps+triceps. [...]

[...] e4d Jednak kolano doszlo do siebie I stwierdzilem ze za bardzo lubie mma zeby sie z nim rozstac I wrocilem na sale. Niestety deka I ta ilosc testa mi wogole nie sluzy do treningow na sali I chce przerwac ten cykl jednak musze zrobic takie przejscie zeby zbytnio nie utracic masy I sily. Chcialbym wykorzystac takie srodki jak boldenon, test [...]

. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 47 -klatka:  -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 270 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 5-7 x   9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM [...]