trening wzrost 15 lat

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl omka 8. TRENING: 3x siłownia 3 x k1 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl omka 8. TRENING: 3x siłownia 3 x k1 9. CEL CYKLU: sila rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Bijesz testa i pytasz czy możliwe ze jesteś poblokowany ?? Wypełnij ankiete działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-05 17:34:52 Dziś pierwszy strzał w ogole, badania przed strzałem. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 30% [...]

[...] łączyć to ani jedno ani drugie nie potrenujesz . Siły z tego nie ma widzę po sobie Robiąc X dipów ,nawet z obciążeniem nie ma porównania do wyciskania leżąc (3,4 takie treningi lepiej zbudowały klatkę niż kilka miesięcy pompek na poręczach) Podciagalem się również kilkanaście razy podchwytem , więc biceps powinien być ? Nosiłem tone peletu [...]

Sorry zapomniałeś o niej 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 7 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 - 3 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prędzej rok. Teraz od styczną ćwiczę w domu 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:okolo 8 lat cemu był cykl na masę dokładnie nie pamiętam co tam szło i jak dlugo 8. TRENING:domowy ćwiczę prawie [...]

[...] metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera [...]

[...] 70 - 90 obr/min. Szybsza kadencja obciąża bardziej układ krążenia i oddechowy, natomiast twarde przełożenia wymagają znacznej siły mięśniowej. Lance przeszedł solidny trening tego rodzaju jazdy. Lance wygrał etap w Metzu jadąc z przeciętną szybkością niemal 48 km/h. Ukończył czasówkę ze sporą, 58-sekundowa przewaga nad bezpośrednim [...]

[...] nie jest możliwe dostawać się że {tamten} stopień muskulatura , cienkiej jak papier skóry , i trwających zdolność pakować się na masie , wbrew czasami mającym biednym treninga zwyczaje i względna nieznajomość podstawy wplątywały że dużo za bodybuilders ma . Dużo dodatku dystrybutory , ażeby sprzedają ich produkt , miałyby ty wierzysz [...]

[...] kilogram masy ciała. Dla dyscyplin sportu typowo siłowych zapotrzebowanie na białko wzrasta do 2,0–2,5 gram białka na kilogram masy ciała. W wyjątkowych okresach treningowych (np. budowanie masy mięśniowej), nawet do 3–3,5 gram białka na kilogram masy ciała. Takie duże spożycie białka nie powinno mieć jednak miejsca przez [...]

Już, już jestem Grasiczkoosiu - tylko, tylko ze prosiłem chłopaka o streszczenie jego treningów i oto co dostałem: Tigerpl: ok MICHAL to do Ciebie ale to bedzie dlugie widze ze jestes chetny do pomocy wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada [...]

[...] jak osoba, która coś tam ćwiczy %-) Co z tego wyjdzie, zobaczymy ;-) SFD/Images/2015/7/26/e3f8886a9c7d4901ad5d265d0df6d5d5.jpg Nick: pitbull61 vel AzAzElKK Wiek: 35 Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy wcześniej: ~4 lat z przerwami Wzrost: 176 cm Waga ciała: 79,2g Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 84 [...]

[...] ekipie SFD za tak konkretny TEST oraz za możliwość wzięcia w nim udziału DANE PODSTAWOWE Wiek - 37 lat Wzrost - 183 cm Staż - 2,5 roku (0,5 roku przerwy) INFO O MNIE Staż treningowy: 2,5 roku z trzema przerwami po miesiącu w 2013 r (kontuzje) oraz jedna 4,5 miesiąca (sierpień - listopad 2014). Ta ostatnia przerwa to kamień milowy w tył. Po tej [...]

[...] udziału w teście supli HITEC Dzięki również chłopakom z testu oraz dla obserwujących wątek. DANE PODSTAWOWE Wiek - 38 lat Wzrost - 183 cm Staż - 2,5 roku INFO O MNIE Staż treningowy: 2,5 roku z dwoma przerwami po miesiąc (kontuzje) oraz jedną długą, chwilę przed tym TESTEM od lipca do listopada 2014 - totalnie odszedłem wtedy od treningów oraz [...]

[...] końcowe, -kolegów z tegoż testu jak wyżej %-) , -wszystkich forumowiczów zaglądających oraz dających porady, -SneS'a, faftaq'a - którzy wspierali mnie wiedzą, w kwestiach treningu oraz diety. DANE PODSTAWOWE Wiek - 37 lat Wzrost - 183 cm Staż - 1 rok 9 miesięcy INFO O MNIE Staż treningowy: 1 i 3/4 roku z dwoma przerwami po miesiąc (kontuzje). [...]

[...] Wiosłowanie sztangą 5x5 BARKI - Arnoldki + cuban press (bez wycisku) - seria łączona 3x10-15 BICEPS - Uginanie z supinacją 2x10-12 TRICEPS - Pompki na poręczach 2x10-12 2-3x trening aerobowy/interwałowy w dni bez treningu siłowego 2x aeroby po treningu siłowym SFD/Images/2015/7/27/213929dc93c942fcaabef59e5b229083.jpg Zbilansowana, prawie [...]

[...] Chwali się, że forum tak aktywnie działa.Jestem pewien, że wszystkim to wyjdzie na dobre ;-)) DANE PODSTAWOWE Wiek - 37 lat Wzrost - 183 cm Staż - 1,5 roku INFO O MNIE Staż treningowy: 1,5 roku z dwoma przerwami po miesiąc (kontuzje). 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan [...]

[...] one podstawę mojej suplementacji (sprawdziły się przy poprzedniej redukcji, sprawdzą się i teraz) jedyną nowością jest Beta Alanina, od której oczekuje lepszego powera na treningu i lepszej regeneracji potreningowej BCAA powder - podstawa mojej suplementacji, ma zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, bcaa idzie mi bardzo dużo, w trakcie [...]

[...] się grubasem, potem szybko chudłem, znowu tyłem i w rzeczywistości nigdy nie wyglądałem dobrze. Od mniej więcej roku podchodzę do tego bardziej z głową, trzymam się diety i treningu na sto procent, chcę zejść do najniższego poziomu tłuszczu jaki się da, a następnie bardzo powoli wchodzić na masę:-) PARAMETRY NA STARCIE Waga 77,1kg BF% 12% [...]