trening w ciąży

Trening w sobotę? Fajnie macie w tym Poznaniu... Wczoraj miałam zachciankę na spaghetti - zrobiłam sobie z 1kg mięsa mielonego, 400g makaronu, trzech puszek pomidorów w puszkach Zjadłam wszystko wczoraj,myślałam,że pęknę a teraz mam brzuch jak kobieta w ciąży

[...] przed wczoraj snilo mi sie, ze moja dziewczyna w ciazy jest i sprawdzilem w senniku a tam bylo napisane, ze to oznacza : "szczescie materialne" I wczoraj ide na trening patrze a tam nokia n73 Ale ja kiedys sam zgubilem telefon i znalazca do mnie zadzwonil wiec ja postanowilem ze tak samo zrobie i typek odrazu podjechal i dal mi w [...]

[...] jej humory.... i nie mozemy poddac sie powiedziec a ic w pyzdu czy cos takiego Monisia 14:51:52 chciales chyba napisac kobieta Ja 14:52:10 jeden *** kurfa nie wiedzialem ze trening tyle dla mnie znaczy ja pierdziele ja chce juz normalnie zyc Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-14 14:50:59 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-14 [...]

[...] Dziś znowu ciągnęło mnie do owoców (a kilka ostatnich dni wolałam tłuszcze-pestki). Coś pomieszałam w liczeniu i zjadłam za dużo ananasa, stąd prawie 1900kcal dziś Dzień nietreningowy – tym razem planowo. Nie wiem czy w związku z nadchodzącym (spóźnionym już) @ czy z pogodą ale znowu czułam się osłabiona i jakby mi się na wymioty [...]

[...] szczupłe, tylko brzuch wystaje... W sumie ćwiczę już od ponad roku, najpierw siłownia 2 miesiące, ale bez planu i diety, więc efekty mizerne. Później zabrałam się za róźne treningi w domu, np 3 miesięczny program z obciązeniami Chalean Extreme, później focus 25, jillian michaels. Na samym końcu miałam wykupioną dietę i fitness na Vitalii, tu [...]

[...] kwarantanny brak więc sobie sami robicimy, tylko jak to zrobić żeby ktoś kto muso pracować pracować nie musiał bez oficjalnej kwarantanny... Ah no tak się zebrało. Więc treningi u mnie leżały o kwiczały. Tyle co ostatnio jogowalan do mostka... Zazwyczaj 15-30 minut. Jadłam ostatnio też słabo. Gotować mi się średnio chce. Nawet jak zrobiłam [...]

Nadal jestem mocno opuchnięta. Mam ogromniasty brzuch, okrąglutki jak właśnie w ciąży. Przelewa się i burczy. Miska na jutro Trening na jutro: rower basen jak dam rady 4x25-30 pompek na ścianie. Spodobały mi się. Muszę zerknąć jak się robi te z opadem tyłem. Na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99845ffee7d04db8b4b2a1f9f98edcfc.png

Szkolenie o ktorych piszesz ciekawe, trzeba bedzie zobaczyc i pewnie tez sie wybrac, trening dla kobiet w ciazy koniecznie chce zrobic w tym roku.

1 trening mma za mna, nie nadaje sie do niczego. %-) Mam pytanie, moge mieszac carbo i bcaa? Zawsze pilem carbo podczas i bcaa po, ale jak wypije litr carbo na, 200 - 300 ml bcaa po i do tego gainer, to jestem tak pelny, ze non stop wracajac do domu tylko bekam a brzuch to mam jak baba w ciazy. Chodzi mi tylko i wylacznie o wygode. Możesz mieszać [...]

[...] No staram się, żeby tych kg trochę było, bo to mi póki co daje niesamowitą satysfakcję. Gorzej, jak stanę w miejscu %-) 18.10.2014 Dobra, szybka wypiska z kolejnego dnia nietreningowego w tym tygodniu %-) Cały dzień spędziłam na konferencji z żywienia kobiet w ciąży, matek i dzieci. Fajne spotkanie, parę informacji na pewno się nie przyda- jak [...]

a ja jutro mam trening personalny. Wcześniej nie pisalam ze wet źle zdiagnozował moja sukę i okazało się że jest w ciąży i było juz za późno na sterylizacje. No i dziś w nocy będzie rodzić.

[...] Zmieniony przez - Patryk93Maly w dniu 2014-03-28 21:05:18 pooczytaj posty ktore sa podwieszone w dziale odchudzanie/odzywianie jak rowniez trening. Na pewno znajdziesz ciekawe informacje. Jesli chodzi o trening to postaraj sie z tego biegania zrobic interwaly aby jak najmocniej pobudzic i natlenic organizm. [...]

wczoraj porządny trening klaty zrobilem dzisiaj ledwo rękami ruszam. Triceps tylko spompowałem. 85kg ze startowo 90. Jak miło nie być w końcu w ciąży<3

[...] mi dokuczać w ciąży :P Wie, że jestem zmęczona i łatwo się irytuję i to wykorzystuje bo sprawia mu to przyjemność. Ehh.. :) Dzisiaj zrobiłam sobie taki domowy spontaniczny trening: 1. Przysiad z gumami 3x12 + 30xpuls 2. Składanka na pośladki po 10-12 powtórzeń różnych wznosów nóg i wymachów. 3. Superman + pływanie na brzuchu 3x12 4. Invert [...]

[...] Mój rekord to 42 i jak ktoś mówi mi po wyjściu w górę przytrzymaj na 2 sec to jest nie poważny.... 15 kg to moja zona w ciąży dałaby radę wiosłować:) plecy to duża partia i trening musi cię wymęczyć no nie ma bata... musisz czuć nastanego dnia że cos tam się dzieje.... z mojego doświadczenie lekkie bujnięcie na ostatnim powtórzeniu jeszcze nikgo [...]

[...] MISKA 1. jajka sadzone 3 szt, chrupki kukurydziane 50g 2. jogurt fantazja 3. kurczak, kasza jaglana, sałatka ze świeżych warzyw (sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka, ogórek, mozarella, vinegret-własny) 4. banan, ser żółty napoje: woda, herbata zielona, inka z mlekiem 3,2% AKTYWNOŚĆ rozgrzewka na orbitreku, 20 min trening siłowy z obciążeniem 4kg

1 trening mma za mna, nie nadaje sie do niczego. %-) Mam pytanie, moge mieszac carbo i bcaa? Zawsze pilem carbo podczas i bcaa po, ale jak wypije litr carbo na, 200 - 300 ml bcaa po i do tego gainer, to jestem tak pelny, ze non stop wracajac do domu tylko bekam a brzuch to mam jak baba w ciazy. Chodzi mi tylko i wylacznie o wygode.

[...] Mam przez to dołka lekkiego, ze 2 lata temu miałam płaski brzuch, nie było widać mięśni ale nie odstawał. :( Coś strasznego. Chciałam żebyście mi tylko polecili jakiś dobry trening na spalenie zbednego tłuszczu i jakie produkty najlepiej jeść przy spalaniu "brzuszka". Bardzo prosze o Pomoc. Pozdrawiam Was serdecznie. P.S. Na siłownie [...]

[...] zaczynam ostatni posiłek, i od razu wpada gastrofaza jakaś i dopierdzielam to zapasami dzieciaka który niedługo odkryje straty... ;) Do tego jestem zabiegany, sen to podstawa ale czasem nie dosypiam. W keto było ok, a teraz ciągle śnięty chodzę i czuję się jak wypluty żelek. Nawet trening przedwczoraj przerwałem. Insulina mi nie służy coś.....

[...] 3x20-25 60sek przerwy C2. podciaganie sztangi lamanej do brody 3x10-12 60sek D1. RDL 3x10-12 D2. Arnoldki 3x10-12 Dzien 2 i 5 A1. MC 3x6-8 60sek (tu tez postepujesz jak w treningu powyzej dokladajac co dwa tygodnie jedna serie) A2. sciaganie drazka szeroko 3x10-12 (j.w) B1. prostowanei nog stopy na zewnatrz 3x10-12 (j.w.) B2. wyciaknie sztangi [...]