trening po d bjj

[...] nie brałem udziału w jego aktywnym spamowaniu ;) Po drugie: mam 24 lata, waże ok. 72-73 kg przy wzroście ok. 180 cm i od 4 lat ćwiczę judo, a w związku ze zmniejszoną liczbą treningów judo w wakacje zaczynam też BJJ no-gi. Mój obecny rozkład wygląda tak: PON BJJ 14.00-15.30 WT Judo 18.30-20.00 ŚR BJJ 14.00-15.30 albo Judo 18.30-20.00 (ale na [...]

[...] i kondycją. Nie mam żadnych kontuzji. Jestem zdrowy i ważę 218.5 funta (99 kg). Jestem przygotowany do walki. Zamierzam każdego zaskoczyć. Sherdog.com: Słyszeliśmy, że sesje treningowe z Twoim osobistym ternerem Rafaelem Alejarrą były intensywne. Silva: Owszem, były. Opracowuje on nowe maszyny oraz narzędzia. Przychodze do niego i mówię [...]

Czesc :) Celem jest redukcja,pozbycie sie troszke fatu nabranego przez okres zimowy(glownie swieta).Moja aktywnosc fizyczna jest spora, codziennie treningi bjj z czego godzina to czysta technika pozniej jakies 20 min to walka co wiaze se ze sporym wysilkiem.Na silownie chodze 2-3 razy w tyg pon-sr-pt lub pn-czw(wtedy trening troszke [...]

[...] MMA. W niedzielę 90 minut ostrego pływania. W sobotę prawdopodobnie dojdzie jeszcze taniec towarzyski%-). Do końca tego roku FBW- pierwsze 2-3tyg odprężający, ale techniczny trening małymi ciężarami, potem już zwiększam. Od nowego roku trening na siłę. Aby miało to ręce i nogi podaję różne źródła btw. Waga: 69kg Wzrost: 183cm Białko: 165g, [...]

[...] się w 6 listopada 1977 roku w Sao Paulo. Od najmłodszych lat dziecięcych związany był ze sportem. W wieku czterech lat, wraz ze starszym kuzynem pierwszy raz wybrał się na trening sztuk walki. Było to Judo. Co ciekawe mały Demian początkowo nie przejawiał wielkich talentów lecz jego trener powtarzał że wszystkie braki potrafi z nawiązką [...]

[...] jedna kwestia. Generalnie nie pamietam w moim zyciu okresu, w ktorym moja aktywnosc fizyczna bylaby ograniczona do 0. Zawsze bardziej albo mniej regularnie latalem na basen, treningi (BJJ), rower, czy kondycha w domu. Ostatnimi czasy postanowilem jednak powazniej wziac sie za siebie i zastanawiam sie jak to jest. Z jednej strony czytam tutaj, ze [...]

[...] Mam 22 lata, ważę 77 kg przy wzroście 185 cm. Aktualnie trenuję tak: Pon. Siłownia Wtorek- Bjj Środa siłownia Czwartek Bjj Piątek siłownia Weekend wolny Na siłowni robię trening masowy. Trenuję tak, żeby nabrać trochę masy i siły, niestety przy częstszych treningach bjj tracę na wadze. Chcę tak pocisnąć jeszcze ok. miesiąca Po czym zmienić [...]

[...] do MMA z przewagę BJJ (wolę walki w parterze zdecydowanie). Pierwsze pytanie - skoro nigdy na poważnie nie trenowałem parteru, to lepiej zacząć od BJJ czy od razu iść na treningi MMA? BTW, mój przyszły klub: http://www.bastion.org.pl/ Bez względu na to co będę trenował mój plan zajęć będzie prawdopodobnie wyglądał tak: PON: bieganie [...]

Cześć wszystkim Rozpoczynam wkrótce treningi zapasów, BJJ i MT pod MMA i super zależy mi na tym aby nie nabrać złych nawyków na początku, ale właśnie nawet gdybym miał się uczyć dużo wolniej, przyłożyć się do techniki i różnych niuansów o których istnieniu pewnie nie mam nawet pojęcia :P po prostu wiem z doświadczenia, że takie podejście [...]

[...] pomysl nie wyszedl, ale temat wrocil wlasnie teraz. Jak myslicie. Jak duzo postepy mozna zrobic trenujac w szkolce w Brazylii Bjj powiedzmy schematem: 5-6 razy w tygodniu trening grupowy bjj 5-6 godzin w tygodniu trening indywidualny z czarnymi pasami bjj. 3 x w tygodniu silka(mozna by bylo w sumie zaniechac typowej silowni na rzecz treningow [...]

[...] trenowal ciezko zeby nim pozostac. Wiem, ze bedzie mial wielkie osiagniecia. SM: Wygladasz jak bys byl w dobrej formie, chociaz nie walczyles od Pride 21. Jak wyglada Twoj trening? RG: Codziennie cwicze duzo boxu i podnosze ciezary. Plywanie takze, pomaga mi w cardio . SM: Jakas dieta? RG: Wlasciwie to nie. Ale wierze, ze kazdy powinien [...]

Artykuły/ BRAZYLIJSKIE JIU JITSU - HISTORIA Brazylijskie Jiu Jitsu (BJJ) jest niskim drzewem o rozległych korzeniach. Korzenie te (Jiu Jitsu tradycyjne) sięgają dwóch tysięcy lat wstecz. Odmiana brazylijska została zapoczątkowana kilkadziesiąt lat temu. Jeden z najlepszych japońskich judoków, Mitsuyo Maeda, wyjechał ze swej [...]

Witam. Mam kilka pytań odnośnie mojego planu treningowego. Zacznę od tego że na mojej malutkiej domowej siłowni ćwiczyłem 1,5 roku(co prawda z przerwami). W tym czasie przy tym samym wzroście przytyłem 15kg (dokładnie nie pamietam),no a co za tym idzie porobiły mi sie rozstępy na biodrach(To akurat gdy zacząłem intensywnie ćwiczyć nogi i właśnie [...]

Zamieszczam zbiór artykułów dotyczących treningu HIT, które znajdują się w naszym dziale. W POŚCIE JEST KATEGORYCZNY ZAKAZ WPISYWANIA SIĘ Wszelkie komentarze/uwagi prosze kierować na priv lub założyć osobnego posta. Wszystkim HITowcom życzę miłej lektury i owocnych treningów. ***TROCHĘ TEORII (coś niecoś o HIT)*** 1. „Metodologia HIT" [...]

[...] Zapotrzebowanie wyliczone na kalkulatorze vitalmax: kcal 2300 160g bialka 640 kcal 120g wegli 480 kcal 131g fat 1180kcal Posilek 1 - 8:00 Posilek 2 - 10:00 (przed treningowy) Posilek 3 - 12:30 ( po treningowy) Posilek 4 - 16:00 Posilek 5 - 18:00 Posilek 6 - 20:00 Posilek 7 - 22:30 Posilek 8 - 1:00 (opcionalny) Zanim [...]

[...] 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między posiłkami owoce warzywa itd wszystko robione na olwie z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu, daaawno, Primabolan + [...]

[...] we wtorki i piątki po kilka godzin (prywatnie, więc bez jakichś ostrych limitów czasowych) plus salka na luźne ćwiczenie Capo w niedziele. W sumie tylko czwartek mam beztreningowy. Trening Capoeira wygląda następująco: 30-45 minut ogólnorozwojowego, czasem bardziej intensywnego fizycznego treningu jak na większości SW, potem 30-45 minut [...]

Płeć: M Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 176 Dostęp do sprzętu: ławka,drażek,sztanga,stojaki regulowane,wyciąg,hantle,około 70kilo obciążenia Cel treningowy: siła,poprawa sprawności Dieta : kcal na +, sporadyczne niedobory lub dłuższy pobyt poza domem ratowane suplementami Stosowane suplementy (aktualnie): tylko bcaa, fresh od jakiegokolwiek proszku, od [...]

[...] judo, a niedługo potem boks. Kiedy miał 10 lat doznał wypadku samochodowego, po którym cały rok spędził w szpitalu. Wrócił jednak do pełnej sprawności, w czym pomógł mu trening sportów walki. Nosi przydomek "Minotauro", czyli minotaur, mityczny pół człowiek, pół byk. Jako nastolatek zaczął trenować brazylijskie jiu-jitsu i już po 3 [...]

Zastanawiam się nad ułożeniem długofalowego planu treningowego którego celem będzie poprawa kondycji, mobilności, siły i jakości umięśnienia-krótko mówiąc chce sobie ułożyć trening który pomoże mi lepiej walczyć, jednocześnie chcąc pracować na wyglądem sylwetki no a jak by wpadło parę kg mięska przy dobrej nadwyżce to byłoby w ogóle wspaniale. [...]