w gre wchodzi tylko fbw. i spytaj sie najpierw swojego trenera co sadzi o treningu silowym w tym przypadku. typowy trening silowy w mma to nie to samo co w treningu kulturystycznym. wez to pod uwage. gdzies na forum czytalem artykul o treningu na silce w mma i tam tez byl taki trening nawet rozpisany. poszukaj sobie
Ok, Zapoznałem się z artykułem(oraz z paroma innymi tego samego autora). Byłem też na 2 treningach tajskiego w tamtym tygodniu, okazuje się, że z kondycją jest gorzej niż myślałem. Na razie skupię się na kondycji/wytrzymałości i zrzuceniu paru kg. W tym tygodniu idę na 3 treningi i nie zamierzam niczego dodawać, do momentu w którym będę mógł [...]
Witam. Dzis bardzo kiepski dzień za mmą,jeden z gorszych do tej pory. Rano godzina intensywnych aerobow,nastepnie 12h w pracy,a po niej trening klatki i bicepsow plus brzuch. Trening z dzis: -3x 20p rozpietki w bramie -4x15\12\10/8 plus drop wyciskanie sztangi skos30° -4x10 wyciskanie hantli skos45° -przenoszenie hantla 2x15 -2x12p unoszenie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/%C5%81ukasz-Sajewski2.jpg KNOCKOUT SCHOOL Łukasz Sajewski – trening ground & pound na specjalnym worku do MMA W tym odcinku potrenujemy razem z Łukaszem Sajewskim, świeżo upieczonym zawodnikiem UFC. Tematem odcinka jest G&P oraz trening na worku do MMA. https://www.youtube.com/watch?v=2k_ZFU9lApM Zmieniony przez - [...]
[...] zmniejszyl bol stawow. Trenowalem 5 razy w tyg. 4 x silownia i 1 x mma jako ponowne przyzwyczajenie organizmu do tego typu wysilku fizycznego, po 6 mies. typowego treningu kulturystycznego. Dzien po treningach mma oraz tricepsow mialem okropne bole, ktore mozna porownac do bolow reumatycznych. Cykl skonczylem 2 tygodnie temu, ciagle [...]
[...] szczypanie czy inne "techniki" uwazam za zezwierzecenie. MMA rozwinęło się (ba, powstało!) do tego poziomu dzięki temu, że ludzie zaczęli trenować przekrojowo Mi sie wydaje, ze poczatkowo MMA bylo raczej konfrontacja stylow, trening przekrojowy pojawil sie chyba nieco pozniej. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-08-27 17:37:42
[...] obejście ze stójki nóg partnera leżącego na plecach - dojazd: kimury z gardy na czas - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Poszłam na trening dla początkujących, ale był mój stały partner treningowy, więc po prostu luźno sobie potrenowaliśmy. Przydaje się taki reset :-) 2. Trener stwierdził, że następnym [...]
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 16.08.2016r tydzień 9 DT – poniedziałek po długim weekendzie spodziewalam się nawału ludzi na siłce a okazało się że przez cały trening na sali nóg byłam sama :D Ten tydzień też nie będzie niestety taki idealny treningowo W piatek popołudniem mma gości - Rodzice mnie odwiedzają więc piątek, sobota, [...]
[...] Zaraz PO STYLU od czlowieka. Niemniej zobacz sobie co się sprawdza. "równie dobrze moze sie trafić zawodnik MMA czy K-1 który też powiedzmy stosuje"twardy trening"ty akurat o tym nie wiesz i sie mądrzysz" Akurat dość dobrze znam parę schematów treningów zawodowców MMA (np. Mirko Crocopa Filipovica, Marka Kerr'a) i K1. [...]