Witam otoz chcialbym siegnac po wasza porade otoz mam za soba 2 cykle po 100 tab metki teraz pora na cos mocniejszego myslalem o suscie i bic raz w tyg 250 lecz wiem ze sa tam krotkie estry tescia np prop jak i dlugie i beda duze wahania podczas bicia raz w tygodniu i wlasnie o to pytanie czy to wg ma jakis sens ? cykl byl przewidziany 1-10 tyg. [...]
[...] pytań: 1. Czy dobrze dobrałem cwiczenia na klatkę ? Zależy mi zeby był skos w dól, weźcie to pod uwagę :) 2. Czy robic lepiej 3 serie na bic i tric, czy po 2 serie? 3. Czy trening jest ogólnie dobry ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: -białko: ~150g -węglowodany: ~400g -tłuszcz: ~120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden. Enan.1-16 Omka 16-30 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA:78kg 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 65 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nie mam typowo wyliczonego. Ale jem praktycznie ciagle to samo wiedz jak dieta to tylko zamieniam węgle na białko i póki co sie sprawdza bez liczenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
No to tak na początek zamieszczę ankiete: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 124cm -udo: 68cm -talia: 102cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami. 6. DIETA: Aktualnie nie mam diety lecz, za czerpię porady dietetyka. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: tu dać swoją rozpiskę? 9. [...]
[...] - biceps, przedramie sroda: - wolne czwartek: _ klata, brzuch piatek: - plecy, triceps sobota: barki, nogi niedziela: - wolne i zastanawiam sie, czy gdybym wyrzucil jeden trening klaty(wtedy cwiczylbym tylko 4razy w tygodniu) to spadłaby mi sila?:> Troche smiesznie wyglądam, bo mam dużą, dobrze rozbudowaną klatę i bardzo małe łapki 38,5cm :(. [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 600-700 g mięsa, 250g twarogu, wpc, 6 jaj, 1l chudego mleka -węglowodany: 600 g ryzu (zamiennie z owsianymi, makaronami)+ 100g carbo po treningu -tłuszcz: głownie oliwa, żółtka i orzechy, około 0.8g na kg\mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo, meta+enen+npp 8. TRENING: jest :-) 9. CEL CYKLU: [...]
Witam, oto ankieta 1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5r 6. DIETA: Nie liczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4dni/tydzien 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: ~150g -węglowodany: ~300g -tłuszcz: ~120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dwa. Jeden 5 lat temu 4 paczki aptecznego enana.zeszły rok na bombie Enan.1-12 potem cypek i Omka do końca roku. [...]
Witajcie. W najbliższym czasie chcę zacząć 6tyg. cykl oparty na H-DROL'u. Chcę poznać waszą opinię odnośnie tego środka oraz suplementów/preparatów towarzyszących temu cyklowi. H-drol 90tabs / 2tabs ed Olimp Chela Magb6 Olimp Omega 3 Gold Olimp Garlicin Olimp Chela Cynk Olimp Vitamin Multiple Sport Witamina b6 Ergopharm 6oxo 60tabs [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400-450 -tłuszcz: 100-130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa pierwszy 8 mies test w dawkach 350-600mg.tydz. 2x okresowo metka, mk677 przez miesiac 8. TRENING: pod wyciskanie 9. [...]
[...] na cykl rozważam serwatkę olimpu -węglowodany: Tak -tłuszcz: Oliwa z oliwek i w produktach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miesiąc temu m-drol i kozieradka 1h przed treningiem z zabezpieczeniem wątroby jak powyżej, a po cyklu Tamoxifen przez 5 dni na wieczór po jednej, a pierwszego dnia dwie. Cykl planuję zacząć od września, a po cyklu [...]
[...] 4x4 Łydki: 1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 8x10 Mam zamiar ten plan stosowac ponad miesiac , w tym czasie dokoncze siłownie w pokoju i plan bedzie zmieniony (wiecej cwiczeni , trening plecow itp.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: ponad 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty: [...]
[...] ćwiczę FBW i szczerze mówiąc trochę mi się znudził, poza tym siła nie rośnie. Brałem gainera, masa trochę wzrosła- od teraz zamierzam brać białko Łowickie. Mój wcześniejszy trening: Nogi przysiady Plecy MC, wiosłowanie podchwytem Klata Wyciskanie na płaskiej, na początku rozpiętki(teraz cos w barku strzela) i wymiennie robię wyciskanie na skosie [...]