Witam serdecznie. Proszę Was o sprawdzenie mojego pierwszego cyklu. Celem jest poprawa siły i wytrzymałości. Przyrosty nie są bardzo istotne. 1-6 100mg testosteron propionat ( testolic ) e2d 2-7 50mg winstrol desme e2d Odblok clomidem i nolva: 1 dzień-150 mg Clomid + 60 mg Nolva 2 - 11 - 50 mg + 20 mg 12 - 21 - 25 mg + 10 mg Do tego jeszcze [...]
yohimbina + thermo speed extreme + bcca + J/NJ
Potrzebuje porady jak to pogodzic. Yohe mam 2.5mg z primaforce. Kolo 17 ide trening (na czczo bo jestem na J/NJ), kolo 18:30 koncze i wciagam szejka. Opcje jakie widze: 1. rano 2.5/5mg yohy+TSE (poczatkowo 1 kaps, pozniej 2) przed trenem 2kaps TSE+2.5mg/5mg yohy 2. to samo co wyzej tylko przed trenem dodatkowo bcaa (i tu rodzi sie problem bo [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 202 -przysiad: 160 Witam Po rocznej przerwie wracam do treningów i saa, chcę wrócic do wcześniejszej formy czyli spalić zbędny tłuszcz i odbudować trochę mięśni, kiedys fajne efekty miałem po propie i superce 1-6 100mg c2d jednak [...]
Witam, Chciałbym prosić o ocenę/poprawę treningu na redukcje i dynamikę. Trening obwodowy(stacyjny) - 3 obwody ćwiczenia wykonywane na bardzo małym ciężarze, ale dynamicznie. -Wyciskanie na ławce poziomej x20 -Przysiady ze sztangą x20 -MC na lekko ugiętych nogach x20 -Wyciskanie żołnierskie x20 -Uginanie młotkowe x20 -Ściąganie drążka wyciągu [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 268ed Ilość spożywanych węglowodanów: 323ed Ilość spożywanych tłuszczów: 79ed Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy [...]
WIEK: 41 2. WAGA: 127 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 142 -udo: 75 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: przewaga białka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1.omnadren 2.omnadren 3.deca propionat 4 deca propionat 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Witam, na siłowni ćwiczę od niedawna to jest 5 tygodni. Przez ten okres czasu zdążyłem się trochę zapoznać odnośnie ciężarów treningu itp. Wklejam tu dietę którą ułożyłem i bardzo prosił bym o jej ocenę/poprawki. Mam 17lat, 174cm, 64kg. Moje zapotrzebowanie to około 3500kcl. 7:00 płatki owsiane 150g mleko 2% 200g siemie lniane 20g 2 jajka kurze [...]
[...] pozycja leżąca, pół leżąca oraz siedząca. -> hantle -> gryf prosty -> gryf mocno łamany _________________________________________________________________ Czego oczekuję od treningu? - trening który da mi: * rzeźbę brzucha. * będzie odbywał się w dni poniedziałek,środa,piątek,niedziela,wtorek,czwartek,sobota. Dzięki temu ćwiczę co 2 dzień i mam [...]
Witam, jaki trening lepiej polecacie, po jakim są lepsze efekty?. Taki w którym ćwiczy się partię mięśni raz na tydzień, czy 2 razy w tygodniu?. Po czym są lepsze efekty? Mój trening jest na masę. z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam.
Witam To moja dieta . Mam 18 lat 173cm wzrst i waze 70kg Cel - MASA MIEŚNIOWA Chciałem zebyscie sprawdzili czy dobrze wyliczylenm te proporcje i ogolnie ocenili diete. Posiłek 1: 8:00 Mleko 300ml 1,5% płatki owsiane 100g 2 jajka + 2 kromki pieczywa razowego Posiłek 2: 10:00 Pieczywo razowe 100g Polędwica sopocka 100g Posiłek 3: 13:00 [...]
Witam kończę pomału (za 2 tyg.) cykl składający się z 15 fiolek deki i 30 szotów winstrolu, który trwał 12 tyg.Póki co zakupiłem 2 listki clomidu i zastanawiam się co do tego dodać żeby porządnie się odblokować.Co polecacie prócz HCG (może coś zastępczego).Z góry dzięki za pomoc, pozdrówka Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 165 [...]
siemka chciałem sie dowiedziec czy mogłbym dodac do treningu hst trening... tznpon sr pt hst a w soboty taki trening pod kondycje czyli interwałowe piekło skakanka i około 20 30 min biegu potreningowego za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam:)
Witam. Cwiczę metodą FBW z tematu podwieszonego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 85-86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 69 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 4,5g/kg -węglowodany: 3,5/kg -tłuszcz: 1.2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli przebytych głownie na bazie deca , Enan meta . Ostatni cykl leciał Enan + deca + meta po tem deca została [...]
1-8 test prop 100mg eod 1-2 clen ED 2-4 effk ED 4-8 T3 Z CLENEM( I BYM POPROSIŁ O ROZPISKE JAK NAJLEPIEJ BY BYLO TRZEBA POLACZYC TE SRODKI P.S PIERWSZY RAZ MAM ZAMIAR WZIASC T3) Z GORY DZIEKUJE:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 83 Obwód uda: NIE WIEM Obwód łydki: NIE [...]
1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 112 -udo: 56 cm -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 g /kg mc -węglowodany: nie wiem dokładnie ale sporo -tłuszcz: nie wiem nie liczyłem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 20mg + cido 250 co 3 dziń długość cyklu - 8 tyg, prop solo 6 [...]
Witam, zaczynam po dłuższej przerwie znowu treningi na siłwni. Dieta... powiem to tak, nie odważam tego co jem, ale staram sie patrzeć co jem, tzn zero tłustych produktów, dużo kuraka, ryżu, kaszy i makarony w kazdej postaci, na śniadanie zazwyczaj płatki kukurydziane z rodzynkami i mlekiem, sporadycznie jakiś batonik ze słodyczy, no i oczywiście [...]
Witam mam pytanie szykuje sie kuracji z 300 mietka ruskiego 15 tesc prolagnatum 10 omka i 50tab annapol powinenem cos dorzucic jeszcze do tego ? jakies cenne wskazkowki ? z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 97 Obwód uda: 53 Obwód [...]
Serdecznie witam. Mam nowy trening, ale nie wiem czy wszystko jest ok. Wczesniej mialem podobny, roznia sie niektore cwiczenia. Napiszcie mi czy wszystko wspolgra, jesli nie to co mialbym zmienic, dolozyc, odrzucic. Ogolnie cwicze okolo trzech lat z czego mialem spore przerwy. Zawsze polegalem na sobie i staralem sie wyczytac info z neta, a teraz [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 100-150g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (prop solo, 2x enan solo) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo 300 mg e7d około [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
