trening na siłowni

1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata , priorytet kick boxing 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2,5 roku testosteron 250 mg e5d , wino 20 mg ed w trakcie cyklu przez dwa miesiace 8. TRENING: sztuki walki, silownia [...]

Witam!!! Mam dwie opcje: I) 1-6 propek 100mg e2d lub II) 1-8 enan 200mg e5d Czytajac na sfd troche artow mozna stwierdzic ze ile osob tyle opcji wiec postanowilem zalozyc posta i zapytac sie konkretnie o siebie: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 108 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 97 (dużo ale jeszcze ~5 odleci) 5.STAZ NA [...]

Witam! 1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO:57 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle, omka,omka+meta 8.TRENING:siłowy 9.CEL CYKLU:siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 46 na loozie -klatka: około 130 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: zdrowo i raczej proteinowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3-4 razy w tyg , split 9. CEL CYKLU:nie za duży przyrost, ale mięsień dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

[...] regularnie trenować na siłowni ale przy tym grać w piłkę nożną. W przyszłości myślę o sztukach walki ale przy mojej obecnej kondycji to samobójstwo. Proszę o rady jaki trening zacząć na siłowni czy na razie zwykłe ACT jak tak to ile? I wiadomo mam troszkę za dużą wagę, więc jaką dietę zastosować. Zależy mi na bardzo dobrej kondycji oraz [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: masowka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troszke tego bylo :) 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wino i [...]

witam wszystkich!! otoz od okolo 1.5 roku cwicze na silowni i moj trening na klate praktycznie sie nie zmienia chociaz pomimo tego sila nieraz gwaltownie rosnie na kazdym treningu wykonuje okolo 16 serii Niestety ostatnio zauwazylem ze sila zamiast rosnac idzie w odwrotnym kierunku co szczerze mowiac nie za bardzo mnie cieszy Co powinienem [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200g (aktualnie) -węglowodany: 400-450g (aktualnie) -tłuszcz: 80-100g (aktualnie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l. 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enan 250e5d 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Konkretnie: 18 lat, 187cm, 76kg...staz na silowni cos kolo roku. 5 treningow kosza w klubie + sobota po treningu silownia, niedziela silownia (trening silowy na wyskok) poniedzialek silownia, wtorek trening+silownia,sroda,czwartek,piatek - treningi. Jestem szczuply, tzn wszystkie miesnie na wierzchu, szybko spalam i dosyc ciezko jest mi przytyc [...]

[...] za gory za odpowiedzi :) Tu moja ankieta: 1. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata regularnych treningow 6. DIETA: -białko 2,5g/kg masy ciala -węglowodany 2,5g/kg masy ciala -tłuszcz 1g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl meta 100tabl, [...]

[...] używam cukrów prostych i prawie wcale soli . Codziennie tylko warzywa,jajka,kurczak,ryba chuda,na wieczór jakaś makrela/wolowina, do tego ryz/ziemniaki/makaron tylko okołotreningowo. Aero po siłowym daje chociaż i tak nisko z kcal jestem ciągle. Można dodać coś żeby retencje ograniczyć? 1. WIEK: 24 lat 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 196 cm 4. [...]

Witam , jakie dawki środków ? 1-8 Susta 250-400mg/ tyg . 1-4 Anapolon 50-100mg/tyg 3-12 Prop 400-600mg/tyg ew . ? 1. WIEK:19 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:119 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3Lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykli 4 (Meta-prop) [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:1,8-2g kgmc -węglowodany:5g -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka tesc nandrolon itp 8. TRENING:obecnie 3xtyg teraz glownie sporty walki 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam ;) 1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:109 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2g/kgmc WEGLOWDANY: 5g/kgmc TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metka 60 tabs. Omka 3 amp.(cykl nieprzemyślany. 2. Metka 80tabs 20mg ed. 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: Masa i troche siła [...]

na poczatek witam;) i z ankieta lece 1.WIEK:20 2.WAGA:83 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:103 UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- 100 metki ruskiej 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM [...]

Witam Zastanwaiam się nad kolejnym cyklem . Mój cel to oczywiście wrzucić na siebie parę kilo w miarę dobrej jakości mięsa ( Nie zlewać się zbyt mocno :D ). Zastanawiam się nad enananem lub propem . Jak myślicie co będzie dla mnie lepsze biorąc pod uwagę moje przebyte cykle . Pozdro Ankieta 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 175 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test omnadren 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 98kg 3.WZROST: 191cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 116cm UDO: 67cm TALIA: 91cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3,5g WEGLOWDANY: 2g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 stanabol 25mg ED 8.TRENING: P/RR/S 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11.POZIOM BF% 16-18 [...]

wiec tak pogubiłem sie troche i musze założyc od nowa temat -pierwszy cykl na M-Drolu warto moze cos innego ????? - odblok i osłonki jestem zielony na ten temat kto pomoże ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1 kok [...]