trener

Z trenerem pogadaj, może będzie opcja żebyś w zamian np sprzątał salę raz w tygodniu czy ulotki roznosił. Dokładnie, u mnie w klubie zdarza sie, że ktoś płaci "połówki", albo poprostu placi tyle ile ma ;) Trener tez czlowiek, uczucia ma :D

Wyprostowane ręce nad głowę, opierasz się o ścianę i do bólu ćwiczysz technikę - tak przynajmniej radził mi trener. Ew same przysiady z rękami założonymi za głową, też oparty o ścianę, a potem coraz mniej opierasz swój ciężar na ścianie

W bundeslidze szkoda mi Tylko borusii która w zeszłym sezonie zrobiła furore z najlepszymi polakami na czele , jak sprzedadzą lewandowskiego to już mało z borusii zostanie %-) Bayern musiał zdobyć mistrzostwo prowadzi ich najlepszy trener na świecie Pep Guardiola > nie ma takiego drugiego Mou przed nim może sie schować.

Stawiasz komórkę, włączasz nagrywanie i się kręci ;-) Trener też mógłby służyć pomocą.

Dzień #20, tydzień 3, 06.04.14 DNT -Dzień nietreningowy#-P -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Wrzuce filmiki do konca tyg jak tylko oddadza mi telefon i nagram szefowe :) Pani Trener MartuCCa nareszcie zobaczylam [...]

Ładnie leci. Zero strat mięśni. Trener dobrze prowadzi ;). Muza z treningu pasuje do hantli różowych %-)

Zrobiłem trochę podejście w stronę LCHF - w sumie bardziej LC, niż HF. mam takie makroskładniki w ostatnich dniach: cz: 2230 kcal BWT: 172/93/115 (siłownia) pt: 2585 kcal BWT: 184/23/134 (bieganie) sb: 2241 kcal BWT: 101/70/152 (wolne) nd: 2470 kcal BWT: 130/110/120 (siłownia) Na wadze spadki, w pasie też ubyło 3 cm, brzuch jest mniej [...]

Ale mnie nosi, a dopiero w środę trening. Ciekawe co mi trener przygotuję/

Dream i ja jako jego trener zadecydowaliśmy że na razie redukcja potrwa jakiś czas , chciał bym dobrze przygotować go do masy .

a czemu trener siatkowki Ci nie pomoze nad rozpiskiem planu treningowego na siłe?

...trener Doradzał mi zbicie do 48 kg...Bardziej wiarygodne są dla Ciebie rady internautów niż trenera, który zna Cię, widzi na treningach, prowadzi @@-)

jeśli nie jesteś przekonana - porozmawiaj z nim, może umów się z trenerem, że spróbujesz w Twojej naturalnej wadze, a jak się okaże, że nie jest dobrze, wtedy będziesz zbijać. aczkolwiek trener chce, żebyś miała dobrze :-))

co tu się dzieje? gdzie te epickie opisy treningów i podróży koleją?(może być tramwaj) bo wy....e z powiadomek! to mówiłem ja Wacław Jarząbek-trener drugiej klasy.

Właśnie kurde dylemat mam, bo jak się zbiorę i pojadę dzisiaj to mi będzie trener truł żebym jeździł w lidze grać. Może to i lepiej dla mnie jak się więcej poruszam ;p Dobra pojadę, zobaczę czy coś pamiętam jeszcze %-)

Właśnie kurde dylemat mam, bo jak się zbiorę i pojadę dzisiaj to mi będzie trener truł żebym jeździł w lidze grać. Może to i lepiej dla mnie jak się więcej poruszam ;p Dobra pojadę, zobaczę czy coś pamiętam jeszcze %-) chyba każdy umie biegac %-)

Jaki trener taki podopieczny :-D Jeszcze na redukcji fat mi spadnie, a sam urosnę, tak będzie ;-)

)08. 04 1. Wyciskanie na płaskiej 3x8-12 25kg, 30kg, 32,5kg 25kg, 27,5, 30kg x8 2. Wiosło 10kg, 12,5kg, 15kg 12,5, 15, 17,5x5 (dokończyłam 15kg) 3. Arnoldki 5kg, 6, 7kg 6kg, 7, 8 4. czachołamacze 10, 12,5 10, 12,5 5. Uginanie 17,5, 20 17,5, 20 ćw. na diastasis Ad1. Trener poprawił moja technikę, tylko nie wiem czy prawidłowo. Klatke powinnam [...]

Skoro trener poradził zbić to zbijaj. Nauczy Cię walki w stylu wymaganym dla danej kategorii biorąc pod uwagę Twoje warunki fizyczne. Mike Tyson bił się w HW przy 180/182cm, był najlepszy, bo nauczyli go bić w konkretnym stylu. Opanował go do perfekcji. Zaufaj trenerowi.

Trener mój się wypowiedział, więc cofam słowa, bo nie chcę podpaść :-D Jeszcze zrobiłem nowy post zamiast edytować stary... Zrób tak jak Ozzy napisał ;-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-08 23:12:28

[...] Ruda, filmiki obejrze.. u fizjo bylam w zeszlym tygodniu, albo nie jest taki dobry, za jakiego go uwazaja (a podobno najlepszy w okolicy, fizjoterapeuta, osteopata i trener personalny...) albo nie wiem... technike mam ok, wedlug niego, powiedzial,ze lepiej nie schodzic az tak nisko bo sobie zrobie krzywde... i kazal sie rozciagac, glownie [...]