tren

Ja też dzisiaj śmigam na tren. Akurat wypadają MC piątki, a jestem już zj**any tak, że masakra...

dobra ja lece na tren, 3majcie się;-)

gdzie szybko? 1,5 h tren, póxniej prysznic i jestem ;-) zaraz szama

heheh no jak mam robotę potem to tren czasem rano wychodzi po sniadaniu ;-)

no wlasnie. dzis pierwszy trening po przerwie waga na czczo 106kg pas delikatnie spadl bo jest jakies 92cm stopniowo bede dodawal teraz wegli i tluszczy teraz zgodnie z planem poleci prio na lapy A. Wyciskanie sztangi dół skos 4 x 4 - 6 B1. Czachołamacze 4 x 6 - 8 B2. Wyprosty ramion na wyciągu 4 x 10 - 12 C. Tate Press leżąc 4 x 6-8 D. [...]

tez sie zaczynam rozciagac ale od przyszlego tyg %-) dzis poszly lapki standardowo ale leciutkie ciezary w niedziele jak dam rade na kacu to ostatni tren w tej specjalizacji i pozneij zaczynam normalny treningiem leciec jeszcze sie zastanawiam ale moze dam klatke/plecy 2x w tyg albo to i to :D w tydzien udalo mi sie troche wody spuscic myslalem [...]

od polowy albo konca maja aktualnie waga szybko skoczy pare kg up bo wody troche mniej bylo na niskich weglach na wycince pewnie test i tren ace

ładuj juz tren, podobno efekty widzi sie z tygodniana tydzien %-)

no wlasnie male dawki sibu chcialem w celu zbicia apetytu bo to jest glowny probelm%-) mam 3,7-4tys kcal a ssanie jest mocne, jak zaczne scinac i dodawac aero to bd chvjnia, a co do miesa to mialem nadzieje ze tren utrzyma%) na chama juz odpada bo czuc kolana barki plecy ogolnie wszystko latwo teraz naciagnac etc%-)

probuj sie nie odwadniac.. ari itp odpadaja w takim przypadku bo woda zejdzie ze stawow nawet. no tren fajna sprawa %-) wiec t3 tez odpada, bo ssanie zwieksza, metabolizm nakreca konkretnie. wiec sibu nieglupie w sumie nieglupie :-))

tren do konca sierpnia, jesli wytrzymam i wszystko bd ok%) wlasnie z mordy woda schodzi juz naszczescie jest chudziej, bo dosyc dlugo ksiezyc byl %-)

no samopoczucie porazka itd spie chvjowo bo tren tzn i tak po 5-6h jestem wyspany i wiecej sie nie chce a co do wzdecia itd dodalem wiecej warzyw i blonnika i jest u mnie ok

[...] nog 5x15-25 wspiecie z obciazeniem 3x10-12 wspiecia 3x30-40 wspiecia 1nonoz 3x10-15 spiecia na lawce 3x15-20 w ss z: spiecia lezac 3x20-30 allahy 3x15 spiecia skosne 3x25 tren leci teraz 60mg e2d a test cypio ~60mg e2d. lepiej sie wysypiam i duzo lepiej sie cwiczy%-) dzis nogi wiec aero tylko 60min Zmieniony przez - shitman_xD w dniu [...]

"tren leci teraz 60mg e2d a test cypio ~60mg e2d" zera ci wcielo %)

zdjecie robil komórką mimo że misiek w tle trzyma cyfrówke 8-) sorry moze bylo ale z jakiego labu tren? bo mam chec przeskoczyc z trenu E, na jakies fajny ace ;-)

Musiała spaść. Jednak tren daje bardzo dużo. Wyrazistość, definicja. Shitman ogarnie i będzie lepiej niż na trenie ;-))

Tren e bo innego nie ma

Ale na początku i 100 c2d robi ostro. Tez myślałem, ze tr nie dla mnie a pod wpływem złości przez szmatę zamówiłem bo i promocje trafiłem i cóż, stało sie. Teraz wiem jedno...tren for ever az do grobu

A ja tren

Ale myśle wciąż o niej ;-) ale juz do poniedziałku tylo, niech tren sie wkręci