[...] on taki opór ostrzu że nie przebija skóry.Ostatnie zawody K-1 wygrał Thai .Który był szkolony w tradycyjny tajlandzki sposób a wszyscy wiemy ze jest to wyjątkowo twardy treing.Pokonał zawodników na których łożono wiele pieniędzy by skutecznie walczyli a jeżeli oglądałeś walke to sam sie przekonałeś jak Thai walczył.Poprostu zniszczył [...]
[...] http://ko.sherdog.com/fightfinder/eventinfo.cfm?eventid=313 Jaki taj?! "Który był szkolony w tradycyjny tajlandzki sposób a wszyscy wiemy ze jest to wyjątkowo twardy treing" Taak - tarcze, worki i sparingi - i dobrze, nie żadne tam utwardzanie. Tajski to TWARDY STYL, ale napisałem o PATOLOGICZNEJ METODYCE, a tajski ma przemyślaną i [...]
guarana dobra na poranne trneingi gdy ma sie treing w godzinach wieczornych jak np ja tj 17-19 to później ciezko z zasypianiem dlatego kofeine spozywam np juz godzine przed treningiem generalnie ultra energy działa wg mnie podobnie jak EnergonX1000, choc fakt ze mniej kaps spożywałem bo w Energonie doszedłem chyba do 10 kaps na raz Guarana Caps [...]
[...] przeciez po to sie lezy na laweczce, trening plecow moze obciazac kregoslup, pamietam jak mi kiedys lopatki odstawaly pocwiczylem i juz jest ok na poczatek proponuje TObie treing obwodowy ACT do tego jakas dieta, poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz opisane cwiczenia co na co wplytw itp. a szyje bedize widac na pewno, [...]
Sprinterzy są ładnie dopakowani. Ci co skaczą już nie za bardzo. Na Twoim etapie jeszcze nie ma powodów da zmartwienia. Tzn. Zacznij ćwiczyć. A pójdzi i masa. I siła. I dynamika. Więc luz. Polecam jakiś FBW. Bo jeżeli ćwiczysz to ACT możńa darować sobie. Ale w przyszłości trza się będzie ukierunkować. Kolejna sprawa - myślisz o olimpiadzie. [...]
tyle ze ja nie chce treningu rozgrzewki tylko normalny na mase bo ta rozgerzewke miałem tzw obwodowy i to był dobry treing a swój na mase 1 tydzien próbowałem i lipa wiec chce od was :D
2 pod rzad przerwa 2 pod rzad. tak sobie lepiej daj trening- przerwa- treing... I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
[...] (1)_ klata plecy (2) barki tric bic (3) nogiu brzuch --- 1 2 3 --- tak rozumiem ? no to rob ze np jeden raz klata plecy lekko a bic i trc ceizej i na odwroot zeby nie zaprzeszkodzio regeracjii choc ja bym probponowal przy rzexbie treing co dwa dni ] pon sroda piat, niedziela wtorek .... Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-13 09:47:44
[...] możesz zostawić w takiej postaci jak jest. Zwróć jednak uwagę na jakość spożywanych pokarmów. uwzględnij w diecie ryby morskie, bo brakuje kwaśów omega 3 i witaminy D zapis dotyczący aktywnosci tak chaotyczny że nie wiadomo ani jak czesto i długo pływasz, ani jak wygląda treing z obciązeniem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-17 13:12:29
trenera mialem jak chodzilem przez pierwszy miesiac na silownie:p teraz juz w domku cwicze to moze jak ktos ma jakas dobra diete na mase to mogl by tu wstawic:D a treing zmienic w jakim sensie liczbe powtorzen serii czy ogolnie inne cwiczenia na dane partie ciala??
Grzbiet jest ok pamietaj ze treing ktory tutaj napisales powtrzen kolo 25- bedzie ksztaltowal wytrzymalosc twoich miesni -ale tez pamietaj ze jesli cwiczysz je silowo na treningu na silowni - przeszkodzi to w jego regeneracji - i nie urosnie(bo miesien rosnie gdy opoczywamy po treningu do nastepnego) rzezby nei zrobisz cwiczeniami silowymi tylko [...]