trec witaminy

Carramba, to się muszę spiąć, żeby na tym podsumowaniu była jakaś różnica \-)... To może ten... poproś Roniego o cięcia w misce %-). DZIEŃ 66 TRENING: CF 5 RUND: 10 burpee 20 pompek 30 brzuszków 40 przysiadów +37 min cardio na rowerku stacjonarnym Czas: 22:47 Długo mi to zajęło, bo w pompkach jakiś brak mocy czułam - robiłam po 10, bo nie miałam [...]

Piątek: DZIEŃ 67 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/20kgx15+5 20kg/20kgx14+6/20kgx12+8 Ostatnia seria nie poszła ciągiem, ale i tak jest mały progres, bo dwie pierwsze poszły bez przerwy. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20kg 20kg/20kg/20kg Dołożę w [...]

DZIEŃ 69 DNT DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: kapusta biała, kapusta kiszona +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/267660cab21648cbaacda3ebc166647b.png

Wczoraj: DZIEŃ 70 TRENING Dzień 1: Barki i ręce Arnoldki 3x 20 4kgx20/5kgx20/5kgx20 4kgx20/4kgx20/5kgx20 Końcówka ledwo, ledwo, ale udało się - hantle nie spadły mi na głowę %-). Swing bokiem do przysiadu 3x 20 na stronę 5.5kgx20/5.5kgx20/6kgx20 3kgx20/6kgx20/6kgx20 Ok. Uginanie z hantlami ręce na zewnątrz 3x 20 4kgx20/5kgx20/5kgx20 [...]

Carramba, opcja godna rozważenia %-). Ale nie no, jak dużo czasu spędzam poza domem, to nie jest tak źle. Gorzej jak żarcie jest w pobliżu %-). Bokser, podejmę jak tylko na siłkę wrócę! Bo ostatni trening CF w domu robiłam i następny też będzie w domu. Ale spokojnie, za tydzień się uda :D. Poran, mam tak samo. Jak miałam 100g tłuszczu, to też nie [...]

Madzianna, };-) no ba, że ktoś ich jeszcze słucha! Zwłaszcza, że ostatnie ich kawałki mi bardzo podpasowały :-). Bokser, na trening całkiem spoko, ale ogółem nie mój typ muzyki ;-). DZIEŃ 77 TRENING Dzień 1: Barki i ręce Arnoldki 3x 20 4kgx20/5kgx20/5kgx20 4kgx20/5kgx20/5kgx20 Swing bokiem do przysiadu 3x 20 na stronę 5.5kgx20/6kgx20/6kgx20 [...]

Piątek: DZIEŃ 80 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx13+7 20kg/20kg/22.5kgx20 -> inna siłownia Na poprzednim treningu robiłam to ćwiczenie na ławce nachylonej pod innym kątem, w związku z czym było łatwiej. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20kg [...]

DZIEŃ 86 TRENING: CF 5x: 400m sprintu na bieżni 20 MC (35 kg) 10 pompek 20 MC (35 kg) 10 pompek Czas: 28:55 3x 10 przysiadów (35 kg) 10 wykroków (12 kg) +Cardio: 25 min na rowerze stacjonarnym; rozciąganie #-P Umarłam prawie. W MC mi niestety chwyt puszczał (a w dodatku zdarłam sobie ostatnio odciski) i drugą serię obwodów dzieliłam na dwie. A [...]

Carramba, jakbym ja na tej misce jeszcze plusy miała, to by mi jedynie seppuku pozostało %-). DZIEŃ 91 TRENING: Dzień 3: nogi ciężko Wykroki chodzone bocianie 3x 20 na nogę 3kg/3kg/3kg 3kg/3kg/3kg Przysiad sumo 3x 15 30/32.5/35 27.5/30/32.5 Uginanie nóg z piłką 3x 40 Przysiad z przeskokiem w bok + moutain climber 3x 15 (skok w [...]

Witam TRECowców, zastanawiałem się długo czy prowadzić dziennik z mojej redukcji i jednak się skusiłem Fotka z aktualnej formy: Więcej zdjęć jak założę bloga. ANKIETA: - CEL: redukcja - WIEK: 25 lat - STAŻ TRENINGOWY : ćwiczę od kiedy pamiętam z małymi przerwami - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA: sporo tego było Białka: Olimp Whey Protein, Syntrax [...]

I kilka słów o suplementacji: Bazuję na kreatynie chociaż teraz wybrałem Nitrobolon II produkt bardziej złożony i naprawdę dający niezłego kopa. Rano i po treningu Hi Tec Protein 80 Trec lub WPC Łowickie. Na noc TREC Night Protein Blend ActivLab BCAA przed i po treningu, w dni nietreningowe rano po przebudzeniu. ActivLab Beta Alanine przed [...]

-Białko Trec Isolate 100 - jak stac Cie na iso to spoko, jednak rownie dobrze mozesz wrzucic klasyczne WPC - Ashawngadha - jakiej masz firmy? - Gaba-spoko, przed snem potrafi zwalic z nog - Witaminy-jakie masz witaminy ogolnie mozna by pomyslec jedynie nad dodatkiwm beta-alaniny, kwasow tluszczowych omega 3 jak i dodatku witaminy d3 i k2, [...]

25.TREC Vital Stack 1000 ml (33 porcje) 89.00zł Preparat VITAL STACK został przygotowany w celu wsparcia organizmu w okresach intensywnych wysiłków fizycznych oraz psychicznych. Zawiera on w swoim składzie odpowiednio zbilansowane witaminy, zioła, aminokwasy, łagodne substancje lipotropowe oraz stymulatory procesów metabolicznych człowieka. Zioła [...]

Białko WPC: sfd protein plus Izolat: trec isolate ZMA: tested AAKG: blastex Pobudzacze przedtreningowe (stack): lean revolution L-glutamina: nie korzystam BCAA: sfd Witaminy: olimp multiplesport Mono: sfd/vitalmax Jabłczany: trec cm3 Stack kreatynowy: pure power Gainer (dla zamożniejszych): mutant mass Gainer (dla mniej zamożnych): mass [...]

Białko WPC: Vitafit/SFD Econo Izolat: Trec Isolate 100 ZMA: Tested Nutrition AAKG: AAKG Hardcore Trec Pobudzacze przedtreningowe (stack): APS Mesomorph L-glutamina: Nie wiem BCAA: BCAA Xtra (Activlab) Witaminy: Olimp Vitamin Multiple Sport Mono: Creatin Monohydrate Vitalmax Jabłczany: CM3 Stack kreatynowy: Universal Storm Gainer (dla [...]

[...] Tested AAKG: Vitalmax 3000 Pobudzacze przedtreningowe (stack): Nox pump Dorian Yates L-glutamina: nie mam zdania BCAA: Pure BCAA sfd Witaminy: Hi-Tec vitamin A-Z Mono: sfd pure creatine Jabłczany: trec cm3 Stack kreatynowy: xpand Gainer (dla zamożniejszych): Mass XXL Gainer (dla mniej zamożnych): nie mam zdania Spalacze tłuszczu: Clenburexin II

Białko WPC: SFD Vitafit v2 Izolat: TREC ISOLATE 100 ZMA: Apteczne AAKG: Primaforce Pobudzacze przedtreningowe (stack): Shotgun L-glutamina: FA BCAA: SFD Witaminy: Olimp Mono: SFD Jabłczany: CM3 Stack kreatynowy: Mesomorph Gainer (dla zamożniejszych): Trec Mass XXL Gainer (dla mniej zamożnych): SFD Spalacze tłuszczu: USP OXYELITE PRO, [...]

[...] wskazane będą: Kreatyna (czy to w stacku, czy to w wolnej formie) imo warte uwagi : -Clout, Horse Power, Cell Pump, TCM. Spalacz: -AMP(Ergopharm), Scorch, Dyma-Burn extreme, Tight, Redline, Leviathan. BCAA: -Olim, Fitmax, Trec. Środki poprawiające apetyt (tłumiony przez spalacze): Dibencozide - trec, megabol. To narazie tyle. Milej lektury.

Dzień 12 12.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img24.imageshack.us/img24/637/3qlt.png http://img854.imageshack.us/img854/5746/wlsx.jpg http://img202.imageshack.us/img202/6268/a9cl.jpg http://img844.imageshack.us/img844/5518/xr7i.jpg http://img17.imageshack.us/img17/708/1dcx.jpg [...]

DZIEŃ 59 TRENING: CF Na czas: 10 MC 50kg 20 podciągnięć/pompek 30 box jumps (60cm) 40 kettlebell swings 12kg 30 box jumps 20 podciągnięć/pompek 10 MC 50kg x3 +30 min cardio na rowerku stacjonarnym Czas: 30 min W oryginale było 20 podciągnięć, ale że udawało mi się zrobić po 5, to resztę dobijałam pompkami. W domu mam drążek w futrynie drzwi, [...]