tran

Postaram się trzymać miskę (chodzi o to że prędzej nie dojem niż coś zjem). Byłam w aptece i na domiar złego wychodziłam było słońce , w połowie drogi było urwanie chmury i zmokłam jak nie wiem co ;-] Tran mam brać dopiero jak wyzdrowieje bo podobno nie wolno go brac podczas choroby gdyż wzmaga działanie bakterii i wirusów Dzień 67 DNT rozkład: [...]

[...] już 12 dzień i chyba jutro przejdę się do lekarza bo podejrzewam że to już nie jest katar a coś z zatokami tym bardziej że możliwe jest te powiększanie się węzłów. Dzień 77 1800 kcal btw: 100/80/150 od kilku dni tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be5a369b21284406aac0abb7d69c940d.png Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-04-21 17:09:05

Dzień 88 Dzień Treningowy , Trening dla zielonych B 1800kcal btw 100/80/150 suple: tran w kapsułkach No i nie było @ w kwietniu. Zobaczymy kiedy wróci , ale nic z tym na razie nie robimy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/605f9a7f77bf42f3a227df4ad3e3c362.png

[...] ale zaczekam z tym bo nie mam na razie ciągot na słodkie (może dlatego że nie miałam @ @-) ) Dzień 89 3 m-ce :-> i nadal od początku jest : 1800kcal btw 100/80/150 suple: tran w kapsułkach Dzisiaj dzień bez treningów. zgubione już -7,4kg (a od początku -11,4kg) i pół metra mniej -55,7cm ;-D8-) [...]

Wczoraj pofolgowałam :-| Z tłuszczami a mianowicie z nerkowcem o jakieś 15-20g :-| Mam nadzieję że będzie dzisiaj trening, jak biorę przeciwbólowe to jest w miarę ok ;-) 1800 btw 100/80/150 tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb4d95904890426f8709c600c7f54bdb.png

Dzień 108 1800kcal/100b/80t/150ww suple:tran w kapsułkach trening:trening dla zielonych B warzywa:cebula,ogórek kiszony,sałata lodowa,ogórek szklarniowy,pomidor,papryka czerwona(ok.30g) płyny: ok. 2L wody + kubek kawy z mlekiem Adnotacja: Wczoraj wypite 1,5l wody + kubek kawy z mlekiem,brak treningu , ból w lewej kostce (mam nadzieję że nie [...]

1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran trening: brak płyny: ok. 2l wody + kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6da55b1d36948aabb96255c67f190d9.png

Dzień 110 rozkład: 1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran trening: - warzywa: cebula , ogórek kiszony płyny: ok. 2l wody + 2kawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd5ffa0b13924454b1fc198d227df376.png

Dzień 112 rozkład: 1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran płyny: ok 1,5-2l wody + kawa trening: uzupełnię wieczorem Adnotacja: Nie zrobiłam wczoraj treningu ponieważ wracają skutki mojej wcześniejszej kontuzji stawu skokowego. Spróbuję dzisiaj :-> najwyżej pominę wykroki Miska rozjechana , zanim luknęłam na opakowanie chleba ile ma czego to już [...]

Dzień 114 rozkład: 1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran trening: najprawdopodobniej nr B warzywa: sałata lodowa ,pomidor,ogórek,cebula,papryka płyny: powinno wejść minimum 1,5l + kawa Adnotacje: Dzisiejsze pomiary poniżej. Zaskoczyły mnie pozytywnie , jeszcze -0,3kg i stuknie 10kg na sfd 8-)8-) W ogóle to ubyło mnie już łącznie -71 cm :->:)) [...]

Dzień 142 , tydzień 1 1800kcal btw : 100/80/150 suple: tran , lek na przeziębienie Spam: No i zaraziłam się jakimś choróbskiem od tżta. Baaardzo słabo z moją odpornością. Miska; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73d0b9042b734441949818a0698d5149.png

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 [...]

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 / daj 20 - 30 g Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 /wywal jak już to masło śmietanjowe. Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Kasza gryczana [...]

Tak wiem o tym i będę zmieniał. Co do tranu czy omega 3 miałem to w planie, tylko od zawsze boję się wszystkiego w tabletkach i tutaj zapytam, czy tran/omega 3 będą miały zły wpływ na wątrobę? Czy może lepszym wyjściem jest tran do picia?

Jarenka, wrzucaj tran do diety, bo nie masz EPA i DHA. Możesz 2x po łyżeczce dodać do posiłków. BTW, halibut to jedna z najgorszych ryb jakie jadłem. Nie mam zastrzeżeń co do wartości odżywczych oczywiście, ale smak jest jak dla mnie fatalny. Ani przyprawy ani nic innego tego nie zmieni. Obliś, te Twoje kanapki to masakra Jak Ty na tym wycinkę [...]

Tak, Dziś dzień OFF: Dieta:(Wpisze sobie, bo jestem przed ostatnim posiłkiem, więc mam nadzieję, ze nic się nie zmieni) 1. Whey. 2. Owsiane, białka jaj, Tran, cebula 3. -//- 4. Owsiane, soczewica, warzywa, oliwa z oliwek, 5. -//- 6. Tuna, warzywa, soczewica, oliwa, 7. Rybka, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 8. Whey 1600kc, BTW: 132.5 / 60 [...]

U Obli pełna para jest zawsze ;) Dieta: 1. owsiane, białka jaj x3, Tran, trochę cebuli; TRENING* 2. owsiane, białka jaj x3; 3-6. soczewica, ryba, oliwa z oliwek, warzywa; 7. tuna, oliwa z oliwek, warzywa; 8. whey. 1600kc / BTW: 132.5 / 60 / 132.5gr (+ warzywa: sałata, cebula, ogórek, pietruszka-nać); + Opti-women, magnes, wapń; + herbata: [...]

Dieta: 1. owsiane, białka jaj x3, Tran; TRENING* 2. owsiane, białka jaj x3; 3-6. soczewica, ryba, oliwa z oliwek, warzywa; 7. tuna, oliwa z oliwek, warzywa; 8. whey. 1600kc / BTW: 132.5 / 60 / 132.5gr (+ warzywa: sałata, cebula, ogórek, pietruszka-nać); + Opti-women, magnes, wapń; + herbata: zielona; woda. [...]

Dieta: 1. Owsiane, białka jaj x3, Tran-łyżka. Trening* 2. Owsiane, makaron pełnoziarnisty, białka jaj x3. 3. Whey, makaron pełnoziarnisty. 4-6. Soczewica, tuna, słodkie ziemniaki, oliwa z oliwek, warzywa zielone. 7. Ryba, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 1800kc / BTW: 132.5g / 60g / 182.5g + warzywa: brokuły, ogórek, sałata, cebula, pietruszka. + [...]

Dieta: 1. owsiane, białka jaj x3, Tran; TRENING* 2. owsiane, białka jaj x3, makaron razowy; 3-6. soczewica, ryba, słodkie ziemniaki, oliwa z oliwek, warzywa; 7. tuna, oliwa z oliwek, warzywa; 8. whey. 1800kc / BTW: 132.5 / 60 / 182.5gr (+ warzywa: sałata, cebula, ogórek, pietruszka); + Opti-women, magnes, wapń; + herbata: z imbirem, mniszek; woda. [...]