tran

[...] B36 T2 W35 jajka jedz całe,dodaj orzechy/pestki słonecznika,dyni/siemie lniane II Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Brokuły Tran Oliwa B30 T15 W39 ryz wywal,albo tran albo oliwa!! III Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Brokuły Tran Oliwa B30 T15 W39 ryz wywal,albo tran albo oliwa!! IV Przedtreningowy bez tłuszczy B/WW Mięso [...]

Za mało wódki za dużo powietrza Redukcja wersja ostateczna ;) Więc tak od poniedziałku ruszam z redukcja. Zakupiony Animal Cuts. To ostateczna wersja mojej diety prosze o opinie: 90kg/24lata/cel redukcja. B181 T80 W210 I Otręby pszenne Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 2X Białko jaja kurzego B36 T2 W35 II Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż [...]

[...] pomarańczy, było 12 stopni a trzy dni później 30 w cieniu i jeszcze tego samego dnia złapał mnie deszcz jakiego nigdy nie widziałem generalnie armagedon na śląsku tran biorę, a na sesje w saunie mnie nie stać :) może jakieś inne jeszcze środki? prócz tych na receptę, generalnie mam zmierzłą babę w przychodzi i nie mam ochoty tam [...]

Gdyby było coś konkretniejszego do szczepionki to by wszyscy stosowali,nikt nie chce być przecież choryWitaminy są jakimiś rozwiązaniem,ogólnie trzeba by wzmocnić odporność organizmu-tran,miód,sauna,hartowanie,zrezygnowanie z używek,dobry sen po konsultacji z lekarzem lymphozil,groprinozin,echinacea,padma basic,esberitox,immunal...

Zrobiłem mały research na ten temat, i oto, co wyszło: Skład tranu na 10 ml: http://www.lysi.eu/ConsumerProducts/CodLiverOil/CodLiverOil/ omega-3 - 1.8g EPA - 0.6g DHA - 0.8g witaminy: A - 460µg D - 9.2µg E - 9.2mg Zapotrzebowanie na omega-3 wg FDA (nie znam bardziej kompetentnego źródła): [...]

Hej, Czy 5 ml tranu dziennie pokrywa zapotrzebowanie na kwasy omega-3, i eliminuje potrzebę używania dodatkowych żródeł (olej lniany, oliwa etc.) ?

acha spoko i mam trzy jeszcze małe pytania: 1. czy zamiast oliwy z oliwek mogę łykać tran ? i o jakich porach MOŻNA - choć najlepiej to i to/ do posiłku w którym potrzebne są tłuszcze2. jaki wybrac twaróg bo widziałem w sklepie chyba trzy ; light 0% , zależy ile potrzebujesz tłuszczu ... ale ja preferuje lightpółtłusty chyba 15% tłusty [...]

acha spoko i mam trzy jeszcze małe pytania: 1. czy zamiast oliwy z oliwek mogę łykać tran ? i o jakich porach 2. jaki wybrac twaróg bo widziałem w sklepie chyba trzy ; light 0% , półtłusty chyba 15% tłusty bodajże 25% 3. czy płatki owsiane można jeść takie jakie są, bo na opkakowaniu pisze że trzeba je zalać wrzątkiem

[...] pelnoziarnisty białko:jajka,bialy ser,ryby,drób,chude mieso wolowe,mleko tłuszcze: zdrowe tłuszcze roślinne! nie zadne smalce itp:D oliva z olivek,olej lniany,tran. zresztą poczytaj artykuły z linku tam masz wszystko profesjonalnie napisane,ja tu tak na syzbko tylko pisalem;p popraw wszystko a nie tylko kolacje i to jak najpredzej [...]

tran odpowiednia dieta jakies treningi o powinno wzocnic twoje kosci z wiekiem ci tkanka kostna zgrubieje i sie wzmocni i juz nie bedziesz mial tego problemu ja swojego czasu tez sie czesto lamalem slyszalem jeszcze ze kawalek zmielonej skorupki od jajka pomaga na zwyrodnienia kosci

Odżywki daj jako uzupełnienei diety jeśli sa braki. Makrele wędzoną zamieniaj na świeże ryby. Wędzony jedz nie za często, dla urozmaicenia. Tuńczyka w oleju zamień na tunę w sosie/w wodzie. Przed treningiem daj ryż brązowy. Kup tran i dodaj do diety.

[...] Białka): Wieprzowiny, kiełbas, parówek, tanich wędlin i przetworów mięsnych Tłuszcze: - Co powinniśmy spożywać ("dobre" Tłuszcze): Morskie ryby, oliwa z oliwek, tran, olej lniany, jajka (żółtko), orzechy włoskie - Czego nie powinniśmy spożywać ("złe" Tłuszcze): Tłuszczy nasyconych, tłustych mięs (np. wieprzowina), masła, [...]

[...] budulcowe mięśni i kości. Czyli większa ilość białka, naturalny wapń (sztuczny w preparatach podobno jest nieskuteczny) do tego pomocne będą na pewno jakieś witaminy + tran. Niedobory cynku mogą zatrzymywać proces wzrostu. Terapia HGH jest skuteczna na jednych bardziej na innych mniej, Niestety tylko w okresie dojrzewania jeśli chodzi o [...]

[...] II posiłek Szynka z kurczaka Tortilla Papryka Czerwona Tran szynke zastap miesem/ryba daj mieso/ryba.warzywa,oliwa,warzywa III posiłek piersi kurczaka ryż brązowy brokuły tran Oliwa piers,warzywa,orzechy/pestki/sezam/siemie lniane IV posiłek piersi kurczaka ryż brazowy dodaj warzyw i ciut oliwy V posiłek Tuńczyk w wodzie ryż brązowy [...]

[...] W TORTILLI ZAMIAST CHLEBA TORTILLA Z CIEMNEGO PIECZYWA ZRODLO BIUALKA KURCZAK WARZYWA TO PAPRYKA TLUSZCZ TO TRAN!!! III posiłek piersi kurczaka ryż brązowy brokuły tran Oliwa kiedy masz treninig ? dodaj zrodlo bialka - ZRODŁO BIAŁKA TO KURCZAK!!! IV posiłek piersi kurczaka ryż brazowy dodaj warzywa i oliwe - POSIŁEK [...]

Po co mu witaminy rozpuszczalne w tluszczach jak ma zamiar brac tran? Bardziej bym sie martwim hiperwitaminoza przy 2x5ml niz dodatkowa suplemacja ADEK. Bierz w plynie Mollers lub Lysi, najlepiej cytrynowy jezeli jestes wybredny.

jak kupujesz tran to witaminki rozpuszczalne w tłuszczach też by sie przydały A,D,E,K

czytałam ze jak przyjmuje sie tran albo omega-3 to nalezy tez zaukupić sobie witamnke E (przeciwutleniacz)

tran to w płynie ale jeśli chodzi Ci o same omega3 to brałbym w kapsach....

Makrelę wędzoną zamień na inną rybę - świeżą. Unikaj produktów wędzonych. Masło orzechowe odstaw również, zawiera utwardzane oleje roślinne. Tran dołóż. Z jajek kurzych też dostarczaj tłuszcze.