tran

nieee jedz nasyconych tłuszczy unikaj jedz z rana tran,kiełki pszenicy i popijaj sokiem z zurawin a na dwór wychodz w maseszcze przeciw pylkom i dozyjesz 150 lat z sercem jak dzwon

Dobra to jak moglby byc to II sniadanie to juz wszystko by pasowalo i moglbym wrzucic swoja poprawiona diete: 1. jaja 100g platki owsiane 80g warzywo 100g tran 5g 2. chleb razowy 70g pasztet 40g oliwa 5g 3. jak wyzej 4. miesko obiadowe 80g kasza gryczana 80g oliwa 15g warzywo 100g orzechy 5g 5.po treningu 40g carbo ryz bialy 50g ser 80g [...]

zamień na chude produkty (chodzi o ser) i zamiast tego dostarczaj zdrowe tłuszcze możesz dać olej lniany siemię,tłuste ryby ,tran Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-26 20:21:01

dobrze, przerwy trzeba robic po butelce jakis tydzien styka, lyzka lyzce nie rowna takze jak piszesz to pisz w ml. g. organizm cwiczacego ma 2xrazy wieksze zapotrzebowanie na mikroelementy. Tran mozna pic smialo 15 gram na dzien podzielone na 3 porcje

CHYBA WAS GRZEJE!!! NIE WIECEJ JAK LYZKE STOLOWA TRANU DZINNIE, BO CI WATROBE ROZWALI!!! Ja tran pije juz od dawna, jedna lyzka dziennie nie wiecej. Polecam tran w plynie. Jedna firma chyba tylko sprowadza firma "LYSI" tran z watroby dorsza. NA OPAKOWANIU JEST NAPISANE JAK BYK : DLUGOTRWALE PRZYJMOWANIE WIT A MOZE BYC PRZYCZYNA [...]

tran jak to tluszcz w jednym gramie ma 0g b, 0g ww i 1g t :D

mam pytanko 1 mala lyzeczka / albo lyzka tranu to bedzie gram ? i ile w 1 gramie znajduje sie t / b / w ??

sory ale net mi sie rabie. ale to jest olej palmowy czy kokosowy?mozna go kupic w sklepie czy trzeba zamawiac z olimpa? i czy nie wystarczy mi oliwa + tran?

[...] Jabłko Oliwa z oliwek siemie lniane MASS XXL smak czekoladowy ( do 1h przed treningiem) MASS XXL smak czekoladowy ( do 0,5h po treningu) /po treningu daj wegle posiłek 4 (do 1h po treningu) Makaron dwujajeczny Ser twarogowy chudy Miód pszczeli siemie lniane Ser Edamski tłusty / zmien Chleb żytni razowy daj tran i podaj proporcje

chodz na boisko tam bedzie hardcore a nie dico spoko oko mnie teraz tran,mct,oliwa z oliwek,lniany wszystko wchodzi

To ja wezme Ciebie a chlopakom daj tran niech sie podziela

Zmein posilek 4, w posilku 3 dan tez cos za ten serek waniliowy. Dodaj jakies warzywa, tlusta rybka, tran.

brak omega-3 (tluste ryby, orzechy, olej lniany, tran) diablo rozloz rowno na posilki w posilku 4. masz 1g bialka czy zle czytam? tluszczy daj 1g/kg masy

hehehe ale ten tran ma wziecie:) szkoda ze ja takiego nie mam ehehhehe P.

wlasnie... mam rozwiazanie - ja wezme ten tran

[...] dla zupy... Kcal 222,5; B-24,8; T-3,8; W-18,9 Podwieczorek Omlet z 2 jaj, oliwa 4g, rzodkiewka 10g kcal 185; B-12,7; T-14,8; W-0,2 Kolacja Tuńczyk 120g, sałata, pomidor 100g, oliwa 4g kcal-172; B-28,9; T-5; W-3 Razem kcal -1726 B- 132,4 T-58,7 W-165,6 + nieszczęsna zupa + tran Co sądzicie o pestkach dyni zamiast orzechów lub w dodatku do nich??

hehehhe no tak jeszcze sie pobijcie o tran:P P:)

ja kiedys dawno temu ...na uodpornienie mialam tran i musze powiedziec ze wszsystko co tluste i smierdzace mi nie przechodzi przez gardlo Teraz tez mam w tabsach i na nic nie zamienie a do tego jeszcze calkiem niezly deal mi sie udal bo 250 tabl- 1000mg za 13$ (40.43zl) Mysle ze nie najgorzej

zamiast oleju ryżowego daj lniany , oliwe z oliwek i tran a nieboli cię brzuch ?

kup tran olej sledzia w wiaderku