tran omega3

[...] wyrywało więc musiałam zmniejszyć - wiosło - OK - wznosy bokiem - OK - młotkowe - ostatnia seria już bardzo ciężko - przyciąganie - w ostatniej serii trochę już szarpałam pod koniec SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7c064688594a7193b1dbd852108a88.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-11 18:22:23

[...] się pobawiłam trochę ;-) - HT - lepiej niż ostatnio, nawet tym razem policzyłam przerwy na oddech %-) - przysiad - ciężko, od drugiej serii bardzo ciężko - wznosy na podwyższeniu- OK SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2670555b78344a57a2a8fa5a7e93d76b.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-11 18:53:37

12.11.2013 - TYDZIEŃ 4 - AERO 1 35min: 5min ORBI level 1 10min BIEŻNIA 6km\h 20min BIEŻNIA 7km\h SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6a4dff77d440b39cb75682f91cb194.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-14 15:40:40

[...] o energię od rana i jakoś nie mogłam się przemóc do ćwiczeń. Trochę wystraszyłam się tego przysiadu, więc zastanowię się czy ma sens dodawać, nie chciałabym sobie wszak zrobić kuku ;-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c55f11205434309a47efca377afc271.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-14 16:28:01

14.11.2013 - TYDZIEŃ 4 - AERO 2 37min: 7min ORBI level 1 10min BIEŻNIA 6km\h 20min BIEŻNIA 7km\h SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a0e7fae7308435eaa9d81efd77a5e1f.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-16 11:06:59

[...] - wiosło - ciężko - wznosy bokiem - ok - młotkowe - bardzo ciężko - przyciąganie - ok Ogólnie nadal brak sił, trochę kiepsko się czuję. Chyba jakieś osłabienie czy grypa się czai... @-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aad28c34dc49492e809295e2d3c09e27.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-16 11:34:12

[...] WRAŻENIA: - RDL- ok - HT - nawet mi się udało w 3serii całe 20 bez przerwy zrobić :-D - przysiad - ciężko, druga i trzecia seria bardzo, bardzo ciężko - wznosy na podwyższeniu- ok SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/671911aafe624716b4d9789b802798f8.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-18 13:32:12

18.11.2013 - TYDZIEŃ 5 - DNT SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/858d9b84b76f4c3e8582f2013ab1bd87.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-20 17:20:36

[...] krążki na hantle, dodałam 0,5kg i ciężko było - goblet - nagrałam i jakiś dziwny przeprost robię, muszę nad tym popracować - wypady - wydaje mi się, że zbyt krótki krok robię SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/926519ea5326481cb718ec578e4ea542.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-20 17:34:37

20.11.2013 - TYDZIEŃ 5 - AERO 1 37min: 7min ORBI level 1 10min BIEŻNIA 6km\h 20min BIEŻNIA 7km\h SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b19ff0dcea3d430380251896db9cd4c2.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-21 13:25:13

[...] ściąganie drążka - ok - wiosło - ciężko - wznosy bokiem - ost. seria już dość ciężko - młotkowe - bardzo ciężko - przyciąganie - dość ciężko - areo - odpuściłam, bo rano było ;-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02db5ce7284f45feb3ecd19b6636c434.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-21 23:05:36

[...] WRAŻENIA: - RDL- od 3ciej serii już dość ciężko szło i ślizgała mi się sztanga - HT - %-) - przysiad - dodałam jedną serię, 38 już bardzo ciężko - wznosy na podwyższeniu- ok SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad91ad71fdbb42bcb8dad4a66c831e3d.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-26 13:16:03

23.11.2013 - TYDZIEŃ 6 - DNT SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485128f3eab2426994dc978f2614c2c0.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-26 13:22:28

[...] WRAŻENIA: - WL - dobrze poszło :-) - SKOS - bardzo ciężko - wyciskanie siedząc - bardzo słabo, łapy mi się trzęsły - uginanie/prostowanie - ciężko - S.BOX - trzecia seria już dość ciężko SUPLE: omega3, witD, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f471602950744efbdcd26c851183f4a.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-26 13:51:50

[...] poszło, ale jest już bardzo ciężko - ławka - ciężko, gibało mnie jakoś na boki - goblet - ciężko, nieco lepiej, jeśli idzie o technikę - wypady - dość ciężko, cholernie ciążą mi te sztangielki SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/807b25f1d29943599a84f012a3a6adec.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-26 14:15:44

26.11.2013 - TYDZIEŃ 6 - AERO1 38min: 8min ORBI level 1 10min BIEŻNIA 6km\h 20min BIEŻNIA 7km\h SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2236600f9f5a47b1b1bfc246bb56f387.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-27 10:42:44

[...] - bardzo ciężko, 67,5 2 ost. repy ledwo, ledwo - ściąganie drążka - ok - wiosło - ciężko - wznosy bokiem - pod koniec każdej serii już ciężko szło - młotkowe - ciężko - przyciąganie - dość ciężko SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdd8ae6cd38b470c8d6e9ef4c560d4d4.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-30 10:53:39

[...] 20/ 20/ 20 BIEŻNIA:25min (tempo zmienne: 3min7,5kmh\2min9,5kmh) WRAŻENIA: - RDL- ok - HT - ok - przysiad - bardzo ciężko - wznosy na podwyższeniu- dość ciężko szło, szczególnie te na jednej nodze SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1c8538c5fb64f36837f66acbc602df4.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-30 11:04:42

[...] - WL - 41,5 ost. rep mega ciężko, 43,5 już totalnie nie poszło - SKOS - ciężko, zostaję jeszcze przy tym ciężarze - wyciskanie siedząc - jw - uginanie/prostowanie - ciężko - S.BOX - ciężko SUPLE: omega3, witD, tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e704df3755a487fbceb35568072d713.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-11-30 11:16:06

[...] 11/ 11/ 11 BIEŻNIA:20min (tempo zmienne: 2min7,5kmh\3min9,5kmh) WRAŻENIA: cóż, opisy będą coraz bardziej lakoniczne, bo co tu pisać skoro w każdym ćwiczeniu ciężko, ciężko, coraz ciężej jest... SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c00198d7f814449daf5ac8e01715d299.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-12-02 13:21:00