Zamykam w łazience i spokój, masa idzie %-) a poważnie to jak mam personale + np robie coś, nie wiem nosze meble czy dużo spaceruje - zakupy cięzkie torby itd %-) to wtedy wiem ze mogę troche kcal dodać. Z tym że troche na zasadzie 100-150kcal a nie 600 np :-P chyba że mam naprawdę dużą aktywność to wtedy więcej. więc tak uwzględniam aktywność [...]
[...] fotki powiększających się zapasów słodyczy i jedzenia. Pomijam fakt że młodzi Panowie w mega formie i wspomaganiu moga na trochę więcej sobie pozwolić. Na zawody jadą dwie torby jedna z rzeczami, druga ze słodyczami. Po scenie wygłodniałe dziewczyny rzucają się na jedzenie jak psy na świeże mięso. Skad ten ciąg? a no przykład dziewczyny która [...]
[...] fotki powiększających się zapasów słodyczy i jedzenia. Pomijam fakt że młodzi Panowie w mega formie i wspomaganiu moga na trochę więcej sobie pozwolić. Na zawody jadą dwie torby jedna z rzeczami, druga ze słodyczami. Po scenie wygłodniałe dziewczyny rzucają się na jedzenie jak psy na świeże mięso. Skad ten ciąg? a no przykład dziewczyny która [...]
nienawidzę reklamówek na pudełka }:-( opatentowałam, że jak kupuję ciuchy albo widzę w sklepie ładne papierowe torby z prostokątnym dnem, takie jak na prezent tylko czarne, albo z jakimś mały logo sklepu to kupuję i w tym noszę pudełka, można postawić i jakoś tak lepiej wygląda niż reklamówka
nienawidzę reklamówek na pudełka }:-( opatentowałam, że jak kupuję ciuchy albo widzę w sklepie ładne papierowe torby z prostokątnym dnem, takie jak na prezent tylko czarne, albo z jakimś mały logo sklepu to kupuję i w tym noszę pudełka, można postawić i jakoś tak lepiej wygląda niż reklamówka Używam właśnie prezentowych w tym celu :D Zawsze mam w [...]
[...] nie mają plakietek więc musiałem użyć podstępu żeby się dowiedzieć :-P Pani Mariola, a druga to "Szefowa" więc nie pytam o imie bo jeszcze jakiś lewy kalafior do torby mi wsadzi :-P Pestek nie liczę, wiem dziwne to ale kulturyści mają dziwne fazy i pestek nie liczą %-) Dorota - kurs trenera to i my sobie możemy zorganizować :-D Co do [...]
[...] jak to jest z tym pochylaniem się do przodu, do tyłu coby tyłek poczuć. No nie wiem czy poczułam, 4 s zrobiłam i oczywiście 4ki mi się trzęsły. I screen z zawartości torby plażowej:) Trening po 15p 17.07.2018 25.07.2018 29.07.2018 07.08.2018 13.08.2018 17.08.2018 Bułgary z ławki z kettlem 6kg 3 x15 3 x15 3 x15 Wypychanie nóg na suwnicy w [...]
[...] Wrzucę później poprawiony dzień treningowy. Z mlekiem nie mam problemów, a posiłki ciężko w pracy przesunąć na później, bo tak mam przerwy. Antek - nie zmieści mi się do torby w pracy pojemnik z ryżem, mięsem i warzywami. Pamiętaj, że to jest kopalnia, i nie mam możliwości tam wziąć ze sobą takiego pojemnik. Stąd ratuję się pieczywem, które [...]
[...] dzień wręczałam podczas bloków dekoracyjnych (którego tego dnia były trzy) nagrody dla TOP 3 w każdej kategorii + OPEN. Wcześniej musiałam oczywiście przygotować wszsytkie torby. Jeżeli dobrze pamietam to tego dnia łacznie przygotowałam 15 'pakietów' po 3 miejsca. Po całym gorącym dniu wybrałam się z mężem i szefem Tomciem na kolację – kolejna [...]
[...] piguła - zaczął na proste pytania odpowiadać jak Nowotarski właśnie - wywody filozoficzne,nie na temat w ogóle...potem było tylko gorzej, akcje typu wyciąganie żelazka z torby i prasowanie bez prądu koszul na parapecie na korytarzu, czy latające ławki w powietrzu w czasie lekcji bo słyszał w głowie głosy. Skończył w psychiatryku na kilka [...]
[...] bez kitu, nie wiem gdzie ten ktoś chciał w tym potem ćwiczyć. Chyba że to ktoś, kto był tylko jednorazowo u nas na silce. może po prostu to Twój psychofan i śnił o Twojej przepoconej koszulce, dobrze że gaci nie zostawiłeś :-D chociaż u mnie znajomy opowiadał, że kiedyś jak poszedł pod prysznic to mu z torby ktoś zajumał przepocone gacie UA :-D
Ja narazie przejmuję się sobą, mam gdzie trenować i mam łeb spokojny. Gorzej jak będzie lock down jak wiosną i trzeba będzie iść bez torby treningowej z szejkerami w kieszeniach xd
Wczoraj po 20 wróciliśmy do domu. Musieliśmy się wymeldować do 10, ale wrzuciliśmy torby do samochodu i poszliśmy na plażę, potem na jedzonko, i dopiero koło 17 wyjechaliśmy. Ogólnie cały weekend mega udany, nie tylko chodzi o zawody ale i wszystko co w okol. Za rok oczywiście będę tam znowu, mam nadzieję że znowu na scenie ;-) Podrzucam kilka [...]
Odnośnie tej torby... kiedyś za gówniarza chodziłem na ryby heh możne i głupi przykład ale tak było na prawdę. nie miałem zbyt dużo kasy na wędkę, budżet 14latka pozwolił mi na oszczędzenie 57złotych za co kupiłem sobie wędkę - 6m bat, ciężki strasznie. byłem dosyć szczupłym 14latkiem pierwszy tydzień wypraw na ryby w ogóle mijał się z celem wędka [...]
to jest normalne akurat, też tak miałem, nawet jak ja nie jadam ryżu to przy dniu ładowania potrafilem 3-4 torby z masłem orzechowym wciągnąć, gdzie normalnie nie zjem nawet 1 torby . O słodyczach nie mówię, bo szły kolosalne ilości. Szkoda że vlcd u mnie się nie sprawdza, pale mięso i przy zejsciu do poziomu bf w granicach 5-6% tracę dużo. Na [...]
[...] z nim łazić do weta na zastrzyki, a potem na odrobaczanie. Przecierać gada mam wilgotną szmatką. Mnie właśnie kwestia kuwety nurtuje, bo jak on wlazł do tej plastikowej torby, żeby pospać, to potem nawet nie wstając narobił do tej torby i ubabrał się w g....Nic. Chwilowo za kuwetę będzie robić pudełko do butów. ja na poczatku miałam zwykła [...]