top

Od wielu lat wiadomo, iż rodzaj, temperatura obróbki termicznej i przechowywanie gotowego produktu ma wpływ na skrobię zawartą w ziemniakach czy ryżu. Czy warto gotować, chłodzić i ponownie podgrzewać ryż i ziemniaki? Czy takie działanie ma jakikolwiek sens? Jak to właściwie jest? Jaki ryż jest najlepszy? Faktycznie, ugotowany, chłodzony w 4°C i [...]

Przygotowania elitarnych zawodników do zawodów Mr. Olympia ruszyły na dobre. Dwukrotny zwycięzca Big Ramy oczywiście nie próżnuje i zamierza zgarnąć trzeci mistrzowski tytuł. W niedawnym poście na Instagramie Ramy zaprezentował swoją obecną sylwetkę na 18 tygodni przed zawodami w Las Vegas. Zdradził, że jego waga aktualnie wynosi 153 kilogramów. [...]

[...] aby uzyskać jak największy rozmiar i wagę. Ale jest jeden problem, bo zyskałem dużo tłuszczu. Masowałem przez sześć miesięcy. Przez pierwsze cztery miesiące jadłem czysto. Stopniowo zwiększałem ilość kalorii, gdy moja waga rosła i tak naprawdę nie miałem zbyt dużo tłuszczu, były to głównie mięśnie i to był całkiem niezły czas. Sprawy wymknęły [...]

Kerrith Bajjo wygrał 212 na Texas Pro. Ogólnie całkiem przyzwoite sylwetki były w top 5.

Ken Ross australijski zawodnik Natural Olympia opublikował niedawno zdjęcia swojej metamorfozy. Dzięki temu, że zaczął ćwiczyć wygrał z depresją, otyłością i myślami samobójczymi. Ross zamieścił post na Instagramie pokazujący jego naturalną transformację, która miała miejsce w latach 2005-2011. „Otyły, przygnębiony, z myślami samobójczymi, bez [...]

[...] Niesamowite wyzwanie w niesamowitym miejscu. Dzięki specjalnym zasadom każdy może się sprawdzić w tym wyzwaniu i spróbować powalczyć o zwycięstwo. Trzeba pokonać 374 stopnie w Liege Montagne de Bueren Czas i miejsce : 21 sierpień 2022,godzina 10:00 Miejsce : Liege,Montagne de Bueren. Miejsce spotkania-na górze schodów ,na Cytadelle Liege. [...]

W dniach 13-14 sierpnia w Budweiser Center w Loveland w stanie Kolorado miało miejsce głośne wydarzenie Shaw Classic 2022. W zawodach brało udział 15 światowej klasy sportowców Strongman, którzy musieli zmierzyć się z ośmioma konkurencjami.  Rywalizacja była bardzo zacięta i do końca nie wiadomo było, kto wygra. Brian Shaw czy Trey Mitchell, [...]

Xpand, horse power, cell pump, schock therapy i wlasnie storm. To bylo top 5 kiedys... Ale to juz bylo...

Joseph Baena, nieślubny syn legendy kulturystyki Arnolda Schwarzeneggera niedawno udział wywiadu Bradleyowi Martynowi. Mówił w nim między innymi o tym, że sprawność fizyczna dodała mu pewności siebie i jakie ludzie mają oczekiwania wobec niego, w związku z tym, że jest synem Schwarzeneggera. Baena niewątpliwie jest bardzo podobny do swojego ojca, [...]

Kolagen na masie, czy na redukcji, czy też w jakimkolwiek innym etapie treningowym - stosujesz podobnie. Aktualny etap pod kątem sylwetkowym, nie ma tutaj absolutnie znaczenia. Dawki kolagenu i tym podobnych produktów można zwiększyć , kiedy potrzebuje tego nasze ciało, np. w okresie rekonwalescencji, rehabilitacji, po jakiejś operacji, także [...]

Ważne pytanie :-) Zakopane i okolice - gdzie i co warto zjeść? Restauracja Tunel (top 1, wrzucałem tutaj fotki przed majówką, schowana na Krupówkach, idąc w dół po prawej stronie jakieś 50m przed kościołem) Żabi Dwór (dobre zestawy obiadowe na wynos) Gazdowo Kuźnia Monte Rosa

[...] wam przyjaciele! Ważę 125 kilogramów…”   Vito planuje zdobyć kartę pro na zawodach we wrześniu. Okres kwalifikacyjny do tegorocznego konkursu Mr. Olympia trwa do 20 listopada 2022 r. Mając to na uwadze, jeśli Vito zdobędzie swoją kartę pro w przyszłym miesiącu, będzie musiał mocno się postarać, aby zdobyć punkty potrzebne do startu w Mr. [...]

[...] po hpe ? Sam osobiście miałem na "testy policyjny gaz " ten właśnie od .... tutaj link https://www.youtube.com/watch?v=f6qL21E_sSg A co do cyferek to od dawien dawna było top wiadomo prosty przykład red pepper miał 1,33% OC oleożywice pieprzowca i około 0.9% MC no i co ? A to że raptem zrobiło się 15% a następnie 10 % i 3 ml SHU "gryźli " [...]

[...] zamiast żeliwnych są te butaprenowe (lub coś w ten deseń) https://www.hop-sport.pl/zestawy-kulturystyczne-z-lawka/zestaw-kulturystyczny-strong-116kg-z-lawka-hs-1095.html?ref=top-search Budżet do 3000zł. Jeśli byście napisali że to się nie nadaje, no bo mimo wszystko często jest tak że jak czegoś jest za dużo, sprzęty typu 10w1 itd, to mimo że [...]

Wtrącę swoje 3 grosze. Zabieg dopiero przede mną ale pisałem z kilkoma top kulturystami w PL i jeden miał zabieg u Tuchendlera drugi u Samsela a trzeci w klinice miracki w wawie. U żadnego nic nie widać i każdy zadowolony. Tylko u kulturystów latwiej to zrobić bo mają dobrze rozbudowana klatę i niski bf. Nic nie mam do rylskiego ale nawet zabieg [...]

[...] dośc ciekawa sprawa,bo Valencii bardziej opłacało sie go sprzedać poniżej 40 mln.Gdyz w momencie osiągnięcia takiej kwoty uruchomiły by sie bonusy i finalnie mniej by nietoperki zarobiły Oficjalnie:Schmeichel i Ramsey w OGC Nice Duńczyk przechodzi za 1,00 mln € a Walijczyk bez odstępnego Kłopoty,kłopoty Marcina Bułki.Zapowiada sie kolejny [...]

Wtrącę swoje 3 grosze. Zabieg dopiero przede mną ale pisałem z kilkoma top kulturystami w PL i jeden miał zabieg u Tuchendlera drugi u Samsela a trzeci w klinice miracki w wawie. U żadnego nic nie widać i każdy zadowolony. Tylko u kulturystów latwiej to zrobić bo mają dobrze rozbudowana klatę i niski bf. Nic nie mam do rylskiego ale nawet zabieg [...]

Jajka kurze są zazwyczaj podstawą diety każdego zawodnika kulturystyki. Stanowią ważny element w codziennym żywieniu nie tylko sportowców. Od dawna trwa spór, czy jedzenie dużej ilości jajek jest zdrowe i czy podwyższa poziom cholesterolu. W niedawnym filmie opublikowanym na TikTok, influencer Fernando Torraca, lepiej znany jako ‘The King of [...]

Sarah Villegas, dwukrotna mistrzyni Olympia Women's Physique, zaapelowała do Arnolda Schwarzeneggera, by zainterweniował w sprawie usunięcia kategorii Women's Physique z przyszłorocznego Arnold Sports Festival. Nie wiadomo dlaczego organizatorzy imprezy postanowili usunąć ją z pokazu. W latach 2015-2020 kobiety mogły wystartować w Women's [...]

[...] wszystko jest ok Tarczyca również w normie. Tylko te 2 są do poprawy Problemów z trawieniem czy toaleta albo wzdeciami również nie mam Wszystko pod tym względem jest tip top Tylko same ilosci momentami sprawiają problemy, zwłaszcza jak są wysokie temp Z dzisiejszego treningu /SFD/2022/8/22/c747eb51c83042f19b5f12a7500f4626.jpg Zmieniony przez [...]