top

Jabłczan kreatyny to cząsteczka zbudowana z kwasu jabłkowego i aminokwasu kreatyny. Kreatyna pełni w komórkach funkcję głównego dystrybutora energii. Z tego powodu jest molekułą najwyższej wagi dla komórek zużywających najwięcej energii biologicznej, takich jak włókna mięśniowe. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

Dotarły do nas wspaniałe wiadomości o narodzinach syna popularnego strongmana Hafthora Bjornssona. Dzielna żona Kelsey Henson, z którą Bjornsson poznał się w Kanadzie, podzieliła się z fanami bardzo intymnymi zdjęciami. Na Instagramie napisała, że o godzinie 11:19, 26 września 2020 po krótkich i intensywnych sześciu godzinach przywitała na świecie [...]

Ronnie Coleman radzi sobie naprawdę dobrze, mimo że przeszedł wiele poważnych operacji kręgosłupa. Niedawno podczas wywiadu z Gilesem Thomasem Coleman przedstawił aktualizacje na temat tego, co obecnie dzieje się w jego życiu. Prawie codziennie trenuje w swojej domowej siłowni i z powodu pandemii nie podróżuje. Od dwóch tygodniu można też go [...]

Calum von Moger przez wiele lat pracy zbudował imponującą sylwetkę. Jest bez wątpienia bardzo wpływową postacią w kulturystyce i fitness. Połączenie prawdziwej pasji do współzawodnictwa oraz chęci motywowania i inspirowania ludzi sprawiło, że stał się bardzo popularny w mediach społecznościowych. Ostatnia sesja treningowa australijskiego [...]

Kai Greene nigdy nie ogłosił oficjalnie końca kariery w kulturystyce. Często publikuje aktualizacje sylwetki i filmy treningowe, chociaż zapewne ma teraz inne cele. Greene w dalszym ciągu ma sylwetkę godną pozazdroszczenia, ale wydaje się mało prawdopodobne, że wróci na scenę. W końcu ma już na karku 46 lat, a w zawodach nie startował od sześciu. [...]

Phil Heath pomimo tego, że nie startuje od 2020 roku, nadal jest w świetnej formie, co ostatnio pokazał. W ostatnim poście na Instagramie Heath ujawnił, że „odbudowuje” swoją sylwetkę i obiecał, że w przyszłym roku będzie „fuc**ng crazy”. Siedmiokrotny Mr. Olympia stał na scenie i walczył o tytuł między innymi z takimi kulturystami jak Kai Greene, [...]

Sensacyjna wiadomość dla fanów kulturystyki! Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay zdecydował się wziąć udział w marcowych zawodach Arnold Classic 2023. Informacja ta została opublikowana na stronie Arnold Sports Festival na Instagramie.  Całkiem niedawno ogłoszono skład Arnold Classic 2023, ale wiele osób w tym nawet Jay Cutler było rozczarowane małą [...]

Australijski kulturysta Lee Priest w końcu udzielił konkretnych informacji na temat jego potencjalnego startu w sierpniowych zawodach Masters Olympia. W wywiadzie dla  RxMuscle Priest powiedział, że niestety jego udział w tej imprezie jest niemożliwy. Dlaczego? Wszystko za sprawą atrofii górnej części klatki piersiowej, czyli zaniku mięśni, co [...]

Minął miesiąc, odkąd Hafthor Bjornsson zerwał mięsień klatki piersiowej. Stało się to kiedy wyciskał na ławce podczas zawodów w trójboju siłowym. Od czasu feralnego wypadku robił wszystko, by przyspieszyć regenerację i uśmierzyć ból w oczekiwaniu na operację. Na swoim kanale YouTube szczegółowo opisał cały proces przygotowań do zabiegu, pokazał [...]

Podążanie śladami ojca nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza gdy jest to wielki kulturysta Arnold Schwarzenegger. Jego syn Joseph Baena konsekwentnie pracuje nad swoją sylwetką i ostatnio udostępnił na Instagramie post, w którym prezentuje swoje ciało w kultowych pozach ojca.  Joseph Baena jakiś czas temu w wywiadzie dla Bradleya Martina [...]

Hubert Kulczyński zdecydował się dołączyć do grona zawodników ligi PRO! Tym samym dołączy do szeregu Marka Olejniczaka, który startuje aktualnie w lidze zawodowej. Wiadomośc o decyzji Huberta bardzo ucieszyła Marka. W komentarzu pod zdjęciem na instagramie napisał: "Powiem skromnie, ale z mega okrzykiem: Welcome to Pro League!. Ciesze sie [...]

Doszły nas słuchy, że znana zawodniczka - Mistrzyni i trenerka - Katarzyna Dziurska będzie uczestniczką programu “Taniec z gwiazdami”! Srebrna medalistka Arnold Classic Europe w fitness gimnastycznym i Mistrzyni Świata mniej prestiżowej federacji długo trzymała w tajemnicy ten sekret ( w sumie nadal trzyma). W kuluarach mówiło się, że [...]

Genetyka bez wątpienia odgrywa ważną rolę w kształtowaniu sylwetki. Z pewnością tak jest w przypadku Jessego i jego ojca Denisa LeBlanc. Będąc jedyną w swoim rodzaju parą zawodników, duet ojca i syna miał okazję pokazać swoją ciężką pracę i doskonałą genetykę na scenie, kiedy rywalizowali w pokazie kulturystycznym podczas krajowych zawodów w [...]

Matthias „Hellboy” Schlitte urodził się z pewną wadą genetyczną (zespół Klippel-Trenaunay'a), która spowodowała, że ​​jego prawa ręka jest prawie dwukrotnie większa w stosunku do lewego ramienia. Nazywany niemieckim „Popeye”, Schlitte od najmłodszych lat wiedział, jak wykorzystać swoje prawie 46 centymetrowe przedramię. Zaczął siłować się na rękę [...]

Szokujące wiadomości z branży fitness. Jak donoszą zagraniczne media, ogólnoeuropejska operacja policyjna doprowadziła do przejęcia kilku ton sterydów, zamknięcia dziewięciu podziemnych laboratoriów, 234 aresztowań i likwidacji 17 grup przestępczych w całej Europie. Była to największa operacja tego typu w historii, w którą zaangażowała się [...]

Kulturyści bardzo dbają o swój wygląd i estetykę tak, jak i panie. Ciągłe budowanie masy i redukcja sprawiają, że ciało w końcu mówi dość. Wielu kulturystów potrzebuje “pomocy”, by naprawić szkody wyrządzone ich ciałom przez ciężki trening. Nie dziwi już nikogo widok mężczyzny w salonie piękności. Naprawa zniszczonych dłoni, zabiegi regeneracyjne [...]

Aktor Mark Wahlberg ma już prawie 50 lat na karku, a jego forma nadal robi wrażenie. W sierpniu powiedział, że wszystko dzięki systemowi treningowemu o nazwie F45. Jest to australijski program treningowy, trwający osiem tygodni. Zawiera elementy treningu interwałowego o wysokiej intensywności, treningu obwodowego i treningu funkcjonalnego. [...]

Ikona kulturystyki dzieli się z fanami, swoimi najlepszymi technikami rozciągania! Arnold Schwarzenegger mimo słusznego już wieku 72 lat, wciąż dokłada wszelkich starań, aby zachować jak najlepszą formę i zdrowie. Jego treningi oczywiście nie są już tak intensywne i ciężkie, jak dawniej, ale mimo to wciąż potrafi podnieść więcej niż niejeden [...]

Jeden z najbardziej utytułowanych kulturystów na świecie, Arnold Schwarzenegger jest człowiekiem o wielu talentach, co udowodnił już nie raz. Były gubernator Kalifornii zaangażował się ostatnio w pomoc bezdomnym. Po raz kolejny zaskoczył wiele osób i podarował 25 domków, by pomóc bezdomnym weteranom w West Los Angeles w Kalifornii. Siedmiokrotny [...]

Hunter Labrada był jednym z faworytów podczas tegorocznej Olympii. Raczej było wiadomo, że nie wygra, ale wiele osób obstawiało, że być może znajdzie się w TOP 3, a na pewno w TOP 6. Tymczasem był dopiero siódmy… To ogromny cios, ponieważ rok temu był czwarty i liczył na co najmniej TOP 3. Na Instagramie na stories napisał jak się z tym czuje. [...]