tomek

81 g białka to wg mnie troche za dużo, ale jeśli rozłożysz te naleśniki na powiedzmy 2 posiłki to OK. Wydaje mi się, że 81 g białka przy jednym posiłku organizm nie wchłonie (nawet po treningu). ----------------------------- Pozdrawiam Tomek

Ja robie sobie takie placuszki: - 5 białek - 1 lub 2 żótka - troche mąki - 100ml mleka - ok 70g płatków owsianych - 40g gainera (Olimp Super Weight Mass - czekoladowy) Wszystko to do mixera i na patelnie I teraz pytanie: Czy gainer po smażeniu nie straci swoich właściwości? Czy będzie gorzej przyswajalny? A jak z aminokwasami zawartymi w tym [...]

Ello Mam ten sam problem co Ty,jedank nauczylem sie z tym zyc.. sam duzo trenuje mam problemy z barkiem od 2 lat wypadl mi powiedzmy z 20 razy Sam go nastawiam.. to proste zaciskasz zęby i robisz cos w rodzaju skrzydełka.. On bedzie wypadal gdyż staw to praktycznie sama woda.. Są takie zastrzyki nie wiem jaka maja nazwe i one pomagaja ale na 3 [...]

1.Celaxxx 1pw +1 termo 2.czelista 1pw +1 termo 3.czupryn 2pw +2 termo 4.wasyl 1 pw 5.Marcias78 1pw +1 termo 6.Kosta 1 termo 7.TrueChaos 1 pw 8.Bakus123 1pw +1 termo 9.Marcinzx1 1pw +1 termo 10.Tomek Waxford 2 pw 11.SonoTutti 1 pw 12.Gnidusek 1pw+1 termo 13.Rabitt 1 [...]

Tomek Duży: A i niegrypsujący będą go traktować niechętnie bo maja podejście- aha grypsował to się wywyższał bo miał "ochronę" w postaci innych gitów a zdarza sie tak żeby ktoś dobrowolnie z grypsującego stawał się niegrypsującym???Bo z tego co tu piszesz to takie postępowianie wydawało by sie bardzo nielogiczne... Mikunia26: co mozesz [...]

dzieki Tomek przywileje rzeczywiscie dosc duze oczywiscie jak na wiezienie

A masz Tomek soga. Zawsze coś więcej się dowiedzieć można.

moze zbyt prozaiczne pytanie, ale po co ludzie sie krzywdza tam? po co krzywdza innych? co im to daje? maja poczucie wyzszosci?z drugiej strony to sie w zaden sposob nie odzwierciedla na zewnatrz.Kazdy z pewnej perspektywy jest miekkie jak gabka, i dlatego musi sie zamaskowac? juz kiedys Tomek mi odpowiedzial o 'psychicznych' teraz kolejna osoba w [...]

No właśnie Dzabal widzisz jaką masz wiedzę na ten temat- na widzeniu nie podajesz ręki ojcu czy braciom bo nie grypsują Pewnie ojca w policzek też nie pocałujesz bo cię schowają do wora za pedalstwo Beka normalnie! Temat puchy mnie nie kręci a znam się na wielu rzeczach w życiu i nie narzekam na swój los- a pucha była w nim tylko epizodem. Piszę [...]

Tomek- Wlasnie mam tam jakas wiedze stary- widzisz sam.. Moze nie pochlonalem jej z 'tamej' strony krat ale cos wiem a Ty zrobiles sobie tylko jajka z tematu rodziny a nie napisales nic ze swojego doswiadczenia jak to bylo jak przyszedl tata czy koleszka..Powiedz lepiej jak to jest.. co o tym myslisz. Rozwin bardziej temat-co dobrego widzisz w [...]

Tomek-Ja tez zainteresowalem sie tym tematem z powodow czysto psychologicznych. Nie spotkalem wczesniej na swojej drodze kogos, kto przez to przeszedl do czsu kiedy poznalem tego chlopa. Jego pasywny stosunek do tematu spowodowal wasnie to ze sie zaglebilem w to forum. Zdziwilo mnie to ze poznajac kilka zasad grypsowania jego postawa do mnie [...]

Tomek - Masz sporo racji - takich chłopaków jak ci z filmu "system" skreśla bardzo wcześnie i ich mentalności nie próbuje zmieniać. Vide moja stara szkoła gdzie podział był od pierwszej klasy - i do dzieciaków leciały teksty w stylu "X! Ty i liceum? Otrzeźwiej, idziesz z motyką na słońce". A w tym czasie osobnikom głupszym od [...]

Queblo - na maila odpisalem. Krepy - 80 UDOWODNIONYCH rozbojow??? Co on kvrwa przedstawial sie ofiarom i adres podawal? . Pewnie cpun lub idiota. W temacie: 1) Taka uwaga na marginesie - trzeba pamietac ze sa ludzie ktorzy przestepstwa beda popelniac niezaleznie od pomocy, jaka im spoleczenstwo udzieli lub warunkow w jakich sie wychowywali - po [...]

nie obracam się w towarzystwie gdzie miałabym się wstydzić czegokolwiek. Tomek w woli ścisłości znasz puchy w Sieradzu, Kaliszu i mielęcinie?

Tomek wstydzisz się tego, że garowałeś? czy to normalne, że git się tego wstydzi? Wierz mi jak zaczniesz żyć normalnie to jest to brzemię. Nie wypieram się tego, był to jeden z etapów mojego życia ale nie jest to powód do dumy. Bo i z czego? Że dałem się złapać? Że zmarnowałem parę lat życia? W ogóle to trochę luzu w tej dyskusji bo straszna [...]

zemon- napisałam znaczna CZĘŚĆ, więc o co Ci chodzi? daruj sobie bezpodstawne epitety, nie robią na mnie wrażenia.skoro nie posiadasz żadnej wiedzy w tym temacie po co się udzielasz i ubliżasz? mr_kultura- łapiesz nie za słówka. nie napisałam, że popieram haracze i że jest to dla mnie normalne. napisałam natomiast, że taka inwestycja jest narażona [...]

Tomek- a czy to, że rozumiesz konfidentów nie przeczy zasadom? pytam z ciekawości, bo w moich okolicach takiego rozumowania nie ma. QUEBLO- na upartego masz rację jednak w moim mniemaniu jedno nie przeczy drugiemu. można dostać po pysku ale zrobić to z honorem. na pewno nie uciekałabym ani nie prosiła by tego nie robił. dostałabym po papie, na [...]

blabla Tutaj przyznaję rację. Policja niestety o wiele bardziej się garnie do ściągania "za nic" niż do rozwiązywania grubszych spraw. Przynajmniej w większości bo wyjątki się zdarzają. mr_kultura "bo mogłem podejrzanie wyglądać" i co z tego? Możesz sobie wyglądać jak chcesz to gwarantują Ci Prawa Człowieka! Jeżeli nie mają [...]

podbijam dalej przeciez paru bylo co od***alo pare lat tomek duzy odezwij sie wyjasnij sprawe szpagat na ogolnym

nie dotyczy widzen tam mozesz sie przywitac z rodzina najblizsza poprzez gest podania reki nie wazne kim jest twoj brat czy ojciec a co do tego co pisal Tomek to jak masz ziomka co tez siedzi w tym samym kryminale a nie grypsuje to nie podac reki mu nie mozesz zreszta jesli to bylby twoj dobry ziomek to by nawet jej nie wyciągał