tomasz

duzo pracuje fizycznie 11h dzienie, kiedys trenowalem ale mialem dluga przerwe takze mniejsza ztym.. nigdy nie skupialem sie na dietach itp. to jest moja pierwsz ulozona dietka, staram sie ulozyc teraz splita.. caly kwiecien cwiczylem fbw Zmieniony przez - ja tomasz wielki w dniu 2017-04-30 15:07:56

Tomasz ... zgodzę się :)

Treningi w KC są we wtorki, środy, piątki oraz soboty. Treningi prwadzi obecnie Robert lub w zastępstwie Patryk Ostrowski/Tomasz Paszek bo Sławek miał kontuzje i obecnie rehabilituje się po artroskopii kolana. Ale po nowym roku wszystko powinno już wrócić do normalności.

Ten klub Kałużnego (kask-dla twojej informacji)nazywa sie "DUET" i zajął 2 miejsce w klasyfikacji generalnej.A trenerami sa Rafał Kałużny i Tomasz Biernacki!!!Byli wspaniali zawodnicy, ktorzy szybko nie znajda sobie rownych a o ich osiagnieciach ludzie zajmujacy sie Kickboxingiem napewno cos słyszeli.

Tomasz Rząsa jak dla mnie ... każdy jego występ był miernym

Sam wlasnie myslalem nad 5-3-1 do tego ;-) Tomasz, sporo teraz trenuje 6 sw, 3 siłowe i jest jak najbardziej ok, nie pracuje wiec mam czas na regeneracje, sen kalorycznosc bazuje 3000-4000, wiec dzieki wlasnie glownie diecie udaje mi sie regeneracje utrzymywac cel tego, isc moze nie mega siłowo do przodu, lecz delikatnie progresujac i trzymac [...]

Dokładnie wymaga to przeprowadzenia badania klinicznego i stwierdzenia co jest źródłem problemu i jak najbardziej może być spowodowane jak wspomniał Tomasz przez kręgosłup a dokładnie nerw biodrowo-pachwinowy / biodrowo-podbrzuszny czy choćby ze strony mięśnia biodrowo-lędzwiwowego co również może dawać dolegliwości w okolicy pachwiny, należałoby [...]

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x [...]

Jeśli chodzi o MT to Camel trochę ostatnio podupadł i najlepsi zawodnicy poszli do Pako (zainteresowani wiedzą o co kaman). Jednak sekcja szybko się podniosła na cztery łapy i powstał tam klub MMA: http://www.fight-club.olsztyn.pl/ W tym klubie MT uczy Paweł Paczkowski: http://www.camelmuaythai.pl/ A parteru Tomasz Arabasz: [...]

Ze strony organizatora Witam Wszystkich! Zapisy zamknięte. Prezentuje listę końcową zgłoszonych Zawodników i Zawodniczek. Kat. Kobiet: 1. Marcelina Szatkowska 2. Sylwia Szostak 3. Sandra Holweg 4. Wiktoria Kwiatkowska 5. Weronika Obuchowicz 6. Angelika Maślińska Kat. Mężczyzn: 1. Jarek Jarecki 2. Kamil Szczęsny 3. Kamil Władziński 4. Marcin Oleksy [...]

Dzieki uprzejmosci Boruty wklejam uzupelnione wyniki : Bjj -68 1. Ian Fleschhacker (Bjj-Tychy) 2. Robert Holk-Lebinski (Akademia Sarmatia - Bjj-Trojmiasto) 3. Piotr Labuda (Akademia Sarmatia - Bjj-Trojmiasto) -73 1. Slawomir Szamota (Bjj-Tychy) 2. Michal Maszota (WKS Flota/Arka Gdynia - Bjj-Trojmiasto) 3. Piotr Ignaczak (Akademia Sarmatia [...]

Pogrzebałem trochę sam i wymyśliłem coś takiego. Będę korzystał z planu podanego przez Ciebie. Przysiad 3x15-12 MC 3x15-12 Wyciskanie na płaskiej ławeczce 3x15-12 Wiosłowanie 3x15-12 Wyciskanie sztangi stając z klatki lub siedząc 3x15-12 Na drążku nie dam rady się podciągnąć, więc zastąpię to wyciągiem za karku 3x15-12(chyba, że jest inny patent) [...]

I. POLSKA: 62 pkt. 1. Grzegorz Walasek 10 (0,1,3,3,3) 2. Rune Holta 12 (3,1,3,2,3) 3. Piotr Protasiewicz 13 (2,2,3,3,3) 4. Jarosław Hampel 13 (3,2,3,3,2) 5. Tomasz Gollob 14 (3,3,2,3,3) II. SZWECJA: 34 pkt. 1. Tony Rickardsson 7 (3,2,0,0,2,0) 2. Peter Karlsson 4 (2,d,1,1,0) 3. Andreas Jonsson 12 (1,3,2,4*,2) 4. Antonio Lindbaeck 7 (2,0,2,1,2) 5. [...]

Część wyników: Kobiety -open 1.Janiszek -Miesizczek Paulina -nierzeszona 50 kg 2.Mieszcznkowska Małgorzta-S.D.S Tomaszów M. 47.5 3.Tomczak Danuta Studio Puls Łódź-42,5 4.Kucharska Patrycja KSTSik Kutno -35 kg 5.Kołodziejczyk Olga KSTSiK Kutno 27,5 Juniorzy do lat 23 67.5 kg 1.Różycki Michał Tytan Łódź- 125kg 2.Gajewicz Mateusz KSTSiK Kutno-105kg [...]

ja równiez daje rade w 3 dni 2.9kg i mysle ze bedzie ok narazie jest 91.9w koszulce:) p.s.Tomasz to masz zapsu duzo p.s.orientujesz sie kiedy sa wagi ??? Zmieniony przez - Hurron w dniu 2006-11-08 21:48:40

EVA: W programie znajdą się także pokazy fitness, sztuk walki oraz liczne konkursy dla publiczności. Zakończenie imprezy ok. 22.00. Wstęp jak zwykle wolny. W zawodach wystąpią: Mariusz Pudzianowski, Ireneusz Kuraś, Jarosław Dymek, Grzegorz Peksa, Sławomir Peda i Tomasz Lech. [...]

26 piłkarzy zabierze ze sobą trener Legii, Dariusz Kubicki, na zgrupowanie do Niemiec. Zespół wicemistrza Polski do Bad Reichenhall wyjedzie jutro. Na obozie legioniści rozegrają pięć sparingów. Ich rywalami będą kolejno: Ferencvárosi TC (13 lipca), Universitatea Craiova (15 lipca), TSV Bad Reichenhall (16 lipca), SpVgg Unterhaching (17 [...]

dieta - jest dział odżywianie. suple - jest działsuple. jeśli uważasz ze Tomasz nic nie wniósł do twojego wątku...przeczytaj jeszcze raz jego post.

Tomasz moze nie wniósł dużo na razie bo nie ma ku temu możliwości, bo nie podałeś żadnych info o sobie, poza tym jesteś chory i nawet nie wiesz co Ci jest, ćwiczeniami bez odpowiedniej konsultacji medycznej sobie zaszkodzisz tylko.

Odnośnie zysków jakie mam to jest krzywdzące i nie sprawiedliwe. Bez wsparcia Urzędu Gminy i sponsorów o których zabiegam sam osobiście medale byłyby po 6 zł. a puchary w granicach 15-20 zł. Czytaliście regulamin i wiecie ile medali i pucharów muszę zamówić. Jeszcze o kosztach kilka zdań.400 medali każdy inny MP GPP i M.Dedlift 17zł. za [...]