tkanke miesniowa

Witam. Jestem początkująca i może będę pisać nie na temat, ale bardzo zależy mi na pomocy. Codziennie biegam od 40 do 60min. Chciałabym jakoś dodatkowo wzmocnić i zwiększyć moją tkankę mięśniową. Zastanawiam się nad odżywką - [...]

Pewnie glupie pytanie i wiele razy walkowane, ale: Dobra micha + dobry trening + aeroby na czczo moze skutkowac tym, ze bede budowal tkanke miesniowa i nabieral sile jednoczesnie spalanjac tkanke tlussczowa tymi aeorbami na czczco? CZy nic tym sposobem nie osiagne - ani nie rozbuduje miesni, ani nie spale tluszczu?

tyke jest znawcą w temacie sprintów itp. wiec wie co mówi HIIT jest bardzo intensywnym treningiem i może wpływac negatywnie na tkanke mięsniową @lessie "zaciekawiło mnie to, dajcie jakieś linki do hiit-a zwłaszcza pod kątem ckd..." -- na ckd też hiit jest odradzany raczej, nie pamiętam szczegółów, niemniej od pewnego poziomu [...]

Każdy ma inny organizm, który przy swojej złożoności inaczej reaguje.Wiadomo ujemny bilans kaloryczny plus dorzucenie aero powinno przynieść upragniony cel. Tu można kombinować mniej lub więcej aero i szukać złotego środka ale też trzeba uważać, żeby nie przedobrzyć i nie zrobić z siebie chudzielca paląc tkankę mięśniową. Ja zawsze używam [...]

Nie ma spalaczy na rzeźbę i na szczupłość, jak masz tkankę mięśniową dobrze rozwiniętą to po redukcji zarysy mięśni wyjdą. Jak nie masz czasu na regularne posiłki poczytaj o modelu żywieniowym IF www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Stosowałaś już jakieś spalacze, jak oceniasz stan zdrowia?

Może wiecie na jakiej zasadzie działa cynamon? Opóźnia opróżnianie żołądka (coś a'la mniejszy ŁG - mniejsze stężenie glukozy) czy uwrażliwia tkankę mięśniową na insulinę?

No 4 i 5 to faktycznie mity - nawet o nich nie słyszałem 1. Jeśli chodzi o trening aerobowy mna czczo - co w nim złego? To prawda że po nocy w organiźmie występuje deficyt ww, jeśli chodzi o stratę tkanki mięśniowej - wystarczy tuż po przebudzeniu i zaraz po treningu zapodać aminokwasy - to uchroni naszą tkankę mięśniową. 2. Z tym sie też nie [...]

[...] i wiecej glutaminy a dostarczanie ze zwyklych zrodel jest nie wystarczajace. Jezeli takie organy jak mozg lub jelita maja jej za malo to OUN rozbija tak ciezko wypracowana tkanke miesniowa na aminokwasy w celu uzyskania glutaminy. Wysoko wyrazony efekt antykataboliczny wynika rowniez z tego ze tkanka miesniowa sklada sie w 60% wlasnie z [...]

Witam !!! Gdzieś w dziale o Diecie pisałem już podobne rzeczy. Zamieściłem swoje zdjęcia z przed i po redukcji. W ciągu miesiąca zredukowałem 12 kg. Pewnie ktoś może powiedzieć że to już niezdrowe , ale ja powiem że to zależy od predyspozycji i samozaparcia. Jeśli miałbym ci coś doradzić to przede wszystkim unikaj niezdrowej żywności. Jak [...]

1. Z zapasów tłuszczu nie da się budować mięśni, tak samo jak nie będziesz spalał tłuszczu i budował mięśni jednocześnie, możesz jedynie budować suchą masę mięśniową i wtedy ilość tkanki tłuszczowej pozostanie ta sama lecz zmieni się jej % w stosunku do ciała A skąd taka teza? Czyli będąc otyłym nie ma sensu ćwiczyć mięśni bo trzeba najpierw [...]

W końcu mam czas coś napisać. Trochę się u mnie działo, dawałam radę tylko z tel.szybko uzupełnaić Dzienniki Żywieniowe, miska nie zawsze czysta, choć z pewnośćią się podniosłam i otrzepałam z jedzenia śmieciowego. Jedyny wyjątek wczora- zjdłam małą pizzę na cienkim cieście z kurczakiem, serem oraz pieczarkami- bez sosów, kiełbas etc. Musiałam [...]

Zestaw Masowy: gainer - Whey G. Actions® http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/actions_gainer_1000g_l.png Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka [...]

Redukując doprowadzamy do utraty masy ciała, jeżeli robimy to mądrze to palimy w większości tkankę mięśniową. Dodatkowo dochodzi do efektu widoczności poszczególnych mięśni przez co łapka zatłuszczona o obwodzie 43 cm wygląda gorzej niż łapka zredukowana o obwodzie 40cm.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]

[...] wy nie przesadzacie z tm katabolizmem. Gra w piłke, kosza pali mięśnie zachwile będziecie twierdzić że każdy ruch intensywniejszy niż wolny tiptop spali prędzej czy później tkanke mięśniową nie popadajmy w skrajność, gdyby tak było to 99% sportowców nie mniała by mięśni. Mówie tu o mięśniach, a nie 100cm w łapie i nie mówię że takie zjawisko nie [...]

[...] i doswiadczeniem - popieram kolegow, ciac i to ciac po calosci, jeszcze ladne pare kg. Nie na wariata, tylko tak by lecial tylko tluszcz, nie tracac, a wrecz budujac tkanke miesniowa. I nie, nie pomylilem sie, da sie. Mnie nikt nie wmowi juz nigdy ze sie nie da, bo sprawdzilem. Jakikolwiek cel wybierzesz, zycze Ci powodzenia i zdrowia, [...]

Masz jeść tyle ile wynosi zapotrzebowanie organizmu. Wyliczając według wzoru wyszło Ci 1800. Zmieniając produkty jakie spożywałaś na lepsze, korygując odpowiednio dietę skupiając się na odpowiednich proporcjach białka, tłuszczy, węglowodanów oraz na ich jakości wprowadzisz organizm w lepszy stan. Dodatkowy trening, wysiłek fizyczny jaki podejmiesz [...]

Mam 13.4% bf. Mam zamiar budowac tkankę mieśniową. Chodze 3x Tygodniu na siłownie, po każdej sesji robie aeroby. Jak moge policzyc ile muszę jesc, aby zwiększyc mase mieśniową ?

Witaj cyborg69 Przechodząc na redukcję nie można uniknąć pewnej straty tkanki mięśniowej ale myślę że zdajesz sobie z tego sprawę Z mojej strony jeżeli miałbym coś doradzać to z całą pewnością włączenie odpowiedniej ilości BCAA Zabezpiecza tkankę mięśniową przed rozpadem redukując zbędną tkankę tłuszczową m.in. poprzez zwiększenie ilości białek [...]

TT to raczej dodatek, a ZMA to przeciez mineraly. sorry ale jak myslisz ze novedex jest za silny po epi to raczej przesadzasz Mylisz się, TT to nie tylko dodatek a ZMA to nie zwykłe minerały czego dowodzą poniższe artykuły. TRIBULUS TERRESTRIS Tribulus Terrestris jest silnie działającym ziołowym suplementem przeznaczonym dla sportowców oraz osób [...]