tey

Tak po za tym staram się zwiększać intensywność treningu. Jak daje rade to zmniejszam przerwy między seriami. Jak sprawa z bareczkami..?

Tak po za tym staram się zwiększać intensywność treningu. Jak daje rade to zmniejszam przerwy między seriami. Jak sprawa z bareczkami..? Nap*****la coraz bardziej. Schodze w połowie ćwiczeń z ciężarem. Do fizjo termin po 20ym

Tak po za tym staram się zwiększać intensywność treningu. Jak daje rade to zmniejszam przerwy między seriami. Błąd ,za maly czas miedzy seriami = za maly ciezar przerzucony ,przy duzych partiach 2 min jest git , chyba ze ktoś dużo dzwiga wtedy idzie więcej.Już w sumie każdy o tym mówił swego czasu.Ps. na treningu siłowym duzo cal nie palisz,on ma [...]

Tey nauczony doświadczeniem już fotki robi w cudzej łazience ;) Jest zmiana, dobrze idzie tylko nie sp****** przez weekend ;)

Kurła 11 listopada a ja nic nie przyyebałem %-) Podobno swietomarciński prawdziwy potrafi mieć nawet do 2k kcal... :-) No ja takiego średniego zjadłem więc liczę 800-1000kcal :-) Bajaderka, pierwsze słyszę. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-13 16:04:03

Nie wchodziłem tu kilka miechów %-) Tey ja się pytam gdzie ten kurva 6pak? No z raz na tydzień taki pak pewnie pęka u Teya \-)

Nie wchodziłem tu kilka miechów %-) Tey ja się pytam gdzie ten kurva 6pak? No z raz na tydzień taki pak pewnie pęka u Teya \-) .. I tu się zdziwisz przyjacielu ale od 8 mcy nawet jednego piwa nie wypiłem..

koledze potrzeba charakteru troche zeby po prostu miche trzymal , kaganiec by się przydał %-) Bez urazy tey ale sam wiesz jak jest ;-) ostatnio spasłem się jak ty drogi kolego na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na [...]

koledze potrzeba charakteru troche zeby po prostu miche trzymal , kaganiec by się przydał %-) Bez urazy tey ale sam wiesz jak jest ;-) ostatnio spasłem się jak ty drogi kolego na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na [...]

Moim celem jest waga 97-100kg przy bf'e ok. 15% i powrót na treningi boksu.. Tak docelowo jak bym miał ten bf przy takiej wadze to chciał bym x3 w tyg trening bokserski plus x2 w tyg fbw na podtrzymanie masy mięśniowej i siły.. Razem 5x w tygodniu trening ale czy praca na to pozwoli to się okaże.. Może zostanę dalej przy samej siłce jak nie [...]

Na tą chwilę jak chce urozmaicenie to radzę sobie tak.. %-) Makaron sojowy, wołowina i warzywa, kupione przed chwilą u chińczyk tam gdzie ostatnio była taka tragiczna ryba.. tym razem się poprawili.. Z węgli dzisiaj to już tylko chyba jabłko %-) /SFD/2019/11/18/71f0e2239e75417092441348419cf14f.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-18 11:24:19

Ale coś mi sie wydaje ze dzięki czujności krzykacza tey zapowiedział powrót bo w głowie pewnie miał " a h** z tym" %-) "biała mewo weź mnie daleko z tad" No po dłuższej przerwie powrót dla osoby uzaleznionej jest ciężki dla psychiki na zwale pojawi się taki moralniak ze nic tylko cug Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-12-01 15:14:19

[...] nie jest zła bo tylko 93.5kg czyli prawie to co chciałem tylko standard brzuch nadal nie jest ok. Jak na to co jadłem i piłem jest jeszcze dobrze. Łapka trochę spadła ale nadrobi się to. Na szczęście zostało jeszcze trochę peklu ale jakaś pracę jak najszybciej muszę podjąć i wrócić do treningów. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-01 19:36:03

A u mnie w robocie cpunki twierdzą, że trawa nie uzależnia :) To tak samo jak że wszystkim, gdy zaczynałem palić fajki w wieku 16 lat to przez kilka lat twierdziłem, że zawsze mogę rzucic, dopóki nie spróbowałem rzucić. Ale udało się w końcu i we lbie juz zakodowane, że to jest be. Tey powodzenia w szukaniu roboty. Dasz radę.

Tym bardziej tey że już byłeś czysty w hoooj czasu,ale nic ,czasu nie cofniesz.Bierz nauczkę i zasuwaj.

No wystarczył mały błąd i widzisz.. Tak jak mówisz, nauczkę mam i wnioski wyciągnąłem.. Wszystko zaczęło się od tego że chciałem kupić tylko olejek cbd w celach prozdrowotnych.. Masakra Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-03 20:33:42

Albo tey zmienil profil substancji i zamiast techno leci queen i guns n roes w nieco sennym klimacie i dlatego bol znikl %-) uff oby nie !

Badania kontrolne obowiazkowo biorac pod uwage ze kolega Tey czasami na bakier z dieta no i te uzywki ;-)

Pójdę na bank bo za długo już to trwa. im dluzej zwlekasz tym poglebiasz problem a tym samym wydluzasz czas leczenia pozniej albo i pauzy od silki, a wiesz czym moze skutkowac okres off ;-)

Tey , nie rozumiem cie.Cały czas tu ludzie ci doradzaja tobie co i jak masz zrobic.A ty caly czas robisz po swojemu i hoooj z tego wychodzi.Miales ogarnąc fizjo juz dawno.Jak i diete , i ta j**aną redukcje. :|