tey

Jest dobrze panowie. Równo tydzień od kiedy wróciłem po chorobie do treningów i dzisiaj się ważyłem to -3.5kg więc to co mi przybyło szybciutko odrobie. Elegancko :-)

Jak zaladuje to doatanie bana %-) .. Tak swoją drogą dostałem paczke z batonami proteinowymi z dojcze. Jeden dziennie do podbicia białka wjedzie. /SFD/2019/10/25/987c4435c246400c86500306fc1dbfb8.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-25 06:00:39

[...] od diety dzisiaj małe wjechało ale raczej zdrowe gdyby nie te trochę panierki na jednej z ryb. Dorsz niestety panierowany ale tuńczyk już grillowany. Dzisiaj się już poprawie i nie będzie "słodkiego" na deser jak to było zawsze w zwyczaju :-) /SFD/2019/10/25/54507cb451234fc99ea1444f5d7e67c3.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-25 12:40:07

Nieeee.. Trzymam się twardo. Zero podjadania i waga naprawdę schodzi z dnia na dzień. Pije hektolitry coli zero i zagryzam ogórki kiszone jak mam głód. Dzisiaj był z rana trening góry, jutro dół. Ja też w sytuacji awaryjnej wrzucam ogórki do tego otręby namoczone w wodzie ze slodzikem %) ale teraz już coraz gorzej bold odpalił apetyt Dasz radę [...]

Haha %-) Dzisiaj imieniny więc wjeżdża odstępstwo od diety ale w miarę zdrowe /SFD/2019/10/30/19f1974fa9a84a3985d13f00bdaf3569.jpg Imieniny czyje? Twoje, sąsiada czy dalekiego krewnego z Ameryki?;)

To nie golabeczki tylko buritto aczkolwiek podobne z wyglądu :-) a z boku rybka Dzisiaj Przemysława. Moje imieniny :-) Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-30 14:57:35

Dzięki za życzenia. Z niczym nie poplynalem nie zdrowym dzisiaj chociaż jak to zwykle była okazja :-) jestem dobrej myśli jeśli chodzi o redukcję. Waga schodzi szybko teraz tylko ciekawe do którego momentu tak będzie.. Jeszcze 6-8kg i mam nadzieję że będzie wystarczająco to wyglądać. Jest tylko małe ale... Bark mnie coraz bardziej nap*****la %-) [...]

A taki voltarin do smarowania domiejsciwe, przeciwzapalne, przeciwbólowe albo coś podobnego nie pomoże na ten bark? Czy to tylko chwilowo pomoże a później będzie boleć tak samo? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-06 12:42:24

To chyba dobrze wkoncu redukcja w toku :-) chyba że mięśni też ubyło ale trudno mi to ocenić samemu.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-06 21:05:07

Badania wątrobowe mam narazie w normie bo nie dawno robiłem ale tak oslonowo chciałem. Lecytyna mówisz. Poczytam o tym i zainwestuje jak mówisz że lepszy wybór. Dzięki Co do tego barku to w wtorek idę do fizjo bo trochę pieniążków wpadło. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-08 16:40:48

Panowie jak brał ktoś essentiale forte na cyklu dla ochrony wątroby? Ja biorę dwie kapsułki dziennie. Nie za mało? Do heparegen nie mam dostępu. Dostaniesz u każdego POZ lub na pogotowiu / SOR wystarczy delikatnie poddusić obiekt i wystawia rp na dowolne ilości.

Tey co jest z Tobą ?? Tyle mnie tu nie było Tu dalej w lesie, ale chociaż z pokrzyw już wylazłeś %-)

Tey co jest z Tobą ?? Tyle mnie tu nie było Tu dalej w lesie, ale chociaż z pokrzyw już wylazłeś %-) No niestety nadal w lesie. Jak to peja śpiewał ".. I nie zmienia się nic-dalej trzeba żyć.." :-).. A tak serio to może wkoncu nie długo coś z tego będzie jak znowu czegoś nie sp******e albo nie wyskoczy jakieś chorobsko czy Bóg jeden wie co [...]

tey, wiem, że już długo redukujesz i chciałbyś wejść na masę, ale rozważ, czy nie warto zejść do niższego poziomu bf (niezależnie od wagi) - będzie łatwiej budować Ci czystą masę i wrażliwość insulinowa będzie znacznie lepsza :)

..a gdzie taki fałdomierz można kupić? Edit. Dobra cofam pytanie. Wklepie po prostu w Google i poszukam Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-10 15:16:16

Tey %-)

To wkoncu mam ten fałdomierz chwycić prawą czy lewą ręką bo ta instrukcja jakoś ch**owo napisana? %-) Obojetnie ktora reka go wyrzucisz do smieci

To wkoncu mam ten fałdomierz chwycić prawą czy lewą ręką bo ta instrukcja jakoś ch**owo napisana? %-) Obojetnie ktora reka go wyrzucisz do smieci Teraz juz wiesz dlaczego instrukcja ch**owo napisana %-)

Tey masz na chwile obecna 2410 cal, aty jeszcze chcesz obcinac przy aktualnym smalcu?Cos mi tu nie pasuje.

No coś z tym cheatami jest na rzeczy ale ostatnio rzadko wpadają.. Co do dodania aktywności to wydaje mi się że i tak mam dużo bo x4 trening siłowy w tygodniu plus po każdym 40min cardio więc na siłowni spędzam średnio 2 godz.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-13 08:28:22