tey

może dzisiaj ją wrzucę jeszcze raz. Tam zrob bo moze Ci sie wydaje a nadal jest slaba

Wyczytałem że takie coś jak T3 albo clenbuterol może pomòc w spalaniu tkanki tłuszczowej. Czyli nie do końca jest tak jak piszecie.. Nie,jest tak jak piszemy ! T3 i clen to nie są sterydy

Dali odpowiedz taką jak tu z podłożeniem czegoś i w ten sposób zrobieniem skosu tylko że tak jak pisałem tam, również nie da rady tak zrobić bo stojak na sztangę mam połączony z ławką i to wszystko by mi się skulało na głowę. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-07 18:41:20

tey no skulil sie dupek i myslalem ze mu zimno no to terrarium dalem na kaloryfer, jak wrocilem z imprezy to sie nie ruszal tera se kupie skorpiona, temu chyba grzejnik nie bedzie przeszkadzal

PROLKA 2 STRYALY W TZGODNIU PO 100MG MIETEK PIRAMIDKA 2223332 A WINKO TEY PIRAMIDKA 3443 PRYEY MIESIAC WINKA 5MG.

tey 1.Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. 2.Plan na mase i redukcje nie rózni sie niczym - rózni sie dieta dodatni-ujemny, przy redukcji efekt bedzie jeszcze zalezał od areobów. Proponuje wypełnić ankieta i wtedy sie porozmawia na temat dreczacej cie sprawy

tey stiven a co Ci przeszkadza jakby ktos mial ladnie na silce? beznadzieja.... a fotki i silka 1 klasa najlepszy drazek;d

z tego co widzę na miarce,nie wiem czy mi się wydaje ale już na witce mam momentalnie 0,5 centa mniej mam nadzieje że to tylko efekt odwodnienia i jutro już będzie ok.. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-20 23:34:22

dzisiaj wszystko wróciło już do normy. pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-21 13:18:39

nie napinaj sie tak bo ci żyłka w dupie pęknie. Nie chodziło mi czy umre od tego tylko czy dalej bede czuł efekty kreatyny na cyklu po tym piciu, a jak ci się nie chce czytać po raz setny to po co czytasz i jeszcze sie rozwodzisz tyle na ten temat Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-21 20:12:51

haha spokojnie..bez nerwów ,zaparz sobie herbatke z melisy i wez 10 głebokich wdechów ,wydechów. Pytałem bo normalnie nigdy nie piłem alko podczas cyklu na kreatynie. no mniejsza z tym Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-21 20:33:57

E ja miałem podobne patyczki, nogi w sumie też, te ostatnie długo tak wyglądały. Jak z obozu. W gimnazjum to ja miałem problem z machnięciem 10x 5kg gdzie kumple łapali 2 hantelki i lecieli 10kg. A jak poszliśmy na siłke to 30 albo 40kg na suwnicy...w efekcie trzeba było mnie z tamtąd wyciągnąć. Wszystkiemu winna była niechęć do sportu :P Tey [...]

Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-05 21:18:42

...czy typowy trening fbw na masę poprawi moją siłę ?...A moim ma. Zmodyfikowałby jedynie ilość powtórzeń. Na masę robisz więcej z mniejszym ciężarem. Na siłę mniej z większym.

By mieć wiecej siły/być lepszym na macie Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-15 14:57:51

[...] z sztangą stojąc Brzuch: brzuszki Przedramie góra: wznosy nadgarstków hantlem siedziąc B: Łydki: wspięcia z sztangą Plecy: wioslowanie sztangą w opadzie, martwe ciągi Barki: wyciskanie sztangi stojąc Triceps: francuskie stojąc Przedramie dół: uginanie nadgarstków z sztanga za plecami stojąc Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-15 15:50:42

[...] chodzi o to że mam 4x w tyg. trening bjj i dwa dni będę robił siłke to mi pozostaje jeden dzień na regeneracje a to troche mało. Przy normalnym fbw trening robił bym z 2 godziny i był by bardziej obciążający a tak wyrobie się w 40 min i nie będę może potrzebował dodatkowego dnia na regeneracje. Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-18 18:41:44

mam dostęp do sztangi, hantli, drążka i ławki. Niestety nie wiem co to są kettle i nazwy niektórych cwiczeń które napisałeś. najcięższe talerze mam 15kg. całego obciążenia mam 80kg. da się z tym sprzętem robić te ćwiczenia które napisałeś? Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-18 19:12:47

ok. wielkie dzięki. zmienię plan na taki jak napisałeś. robić go dwa razy w tygodniu? Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-18 19:21:52

chyba tak ale czy takie ćwiczenia jak uginanie nadgarstków sztangi nachwytem i podchwytem są na prawdę nie skuteczne ? Na pewno coś dają ale nie konicznie trzeba je tak trenować, spotkałem się też z opiniami fizjo, że mogą się przyczynić do zespołu cieśni. Ale zaproponowane ćwiczenia są bardzo dobre. Ogólnie wszystkie ćwiczenia wielostawowe [...]