tetno

bardzo słabiutkie jest to podnoszeni/odkładanie ciężaru z ziemi - musisz niżej schodzić jak chcesz mocniej podbić tętno to nie rób przerw w trakcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96cb891a48394dec849d0a7a04fb4ba4.jpg

i z srednim HR 191 wut??%-) Gratki Wielkie, takie tętno, taki czas, meeegaa Ten zegarek Chudej wygląda jakby żółw Jej się do ręki przyczepił:-)

wy to jesteście szaleni;-) na serio wielkie gratki dla obydwojga. jakie samopoczucie żonki? przy adrenalinie mogłaby zejść do 26 min czy ryzyko tętna? twoje tętno piękne jak na taki dystans i czas. szacun z ZG;-)

[...] zalezy oczywiscie od stopnia wytrenowania. Negative split bazuje na tym zjawisku - podnosisz tempo biegu w miare adaptacji organizmu do poziomu wysilku - w praktyce, mimo ze tetno powoli rosnie - nie odczuwasz odciecia tlenu - a to jak daleko mozesz sie posunac z przyspieszaniem, jest juz kwestia indywidualna. Warto oswajac sie z ta taktyka juz [...]

Wiem. Sam.stosuje ale nie widac az tak, bo po nastu kilometrach nie wytrzymuje przyspieszania juz i bardziej wyglada to jak utrzymanie tempa. Ostatnio na tych 5km ze srednia 5:40 bieglem w miare rowno ale tetno spadlo. Ze 160 na 154 ot tak. Zauwaza ta adaptacje i to ile przerwa chorobowa pomogla, biegam mocniej, szybciej :)

Chuda ma tętno niżej ode mnie, nie jest źle 154 avg i 165 max - powiedzmy na długim wybieganiu miałbym tak samo. PS. Też jest na LCHF? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-25 12:04:01

Magiczne opisy!!! Czytanie ich podnosi aż tętno, pobudza emocje. Relacja startowa pewnie zmiażdży system! :-D Trzymam kciuki i przebieram nogmi z nieierpliwością. POWODZENIA!!!! Przepiękna realizacja marzeń :-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b950911228694b1d8f49c773edd2b79d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1611d8867f66497f8e2ed1fa9b79000c.png Szczytowe tetno utrzymalem zbyt krotko, ale dluzsza walka w strefie maksymalnej grozila nieszczesciem, balem sie utraty kontroli nad aparatem ruchu - odciecie nastepowalo znienacka. [...]

No i należy pamiętać, że 220- wiek lub 220 - 0,5wiek nie zawsze jest prawdziwe. Niektórzy tak mają, że cisną po 180 albo i 190. Kilka osób takich spotkałem, że tętno niesamowite a po nich nawet nie widać, że się meczą. Jak ostatnio biegałem ze znajomą i miała 180 to się przestraszyłem, a ona twierdzi że to normalne. Jednak ni jak to się przekłada [...]

[...] ze sztanga 8x10 2. Podciaganie 8x16-12 4. Wyciskanie lezac 5x15 5. Wyciskanie stojac 5x10 6. T2B 5x25 Po raz kolejny sprawdza sie zasada, ze dzien po ciezkim treningu tetno nawet w wiekszych wysilkach nie rosnie tak szybko. Dzis w szczycie udalo mi sie uskrobac ledwo 154 BPM. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00a18ad2442949f8a9cad93f3d4db5d9.png [...]

W tym rzecz, ze moje mierzone tetno spoczynkowe z ostatnich 14 dni wynosi obecnie 39. Lepiej niz kiedykolwiek. Oczywiscie ze pelen przeglad bedzie po kolejnym sezonie, ale ja jako amator bardziej martwie sie o to by wytrwac bez kontuzji, wyniki sa drugorzedne, a zalozone cele ostroznie wywazone. Jest jeszcze kwestia wagi w kontekscie wyniku, pare [...]

Kosmos/-)_ Widziałem kiedyś na fanpage'u jakiegoś triatlonisty tętno 32. Wtedy wydawało mi się czymś niewiarygodnym, a tutaj Ty dysponujesz takim tętnem:-)

Jesli przyjrzysz sie uwaznie, to powyzej predkosci sredniej w tabeli podaje sie zawsze wychwycona predkosc maksymalna, malymi literkami w nawiasie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e6f5b0df5794f3c90d7de6431bee613.jpg Oczywiscie tempo trzeba brac mocno orientacyjnie, bo zalezy od tego jak ustawie manetke oporu samego trenazera. Ogolnie - na tym [...]

[...] rozlozyc. Z rana poplywalem, wieczorem pobiegalem - dzis bardzo ciezkie interwaly w odcinkach po 800 metrow. Podnioslem tempo w stosunku do tabeli Danielsa, bo mi sie tetno nie zgrywalo - bylo za niskie. Zamiast 3'55" biegalem po 3'47". Jak bardzo boli zebranie sie do kolejnej 800 po raz 7, 8 i tak dalej, wie tylko ten kto probowal ;) Bylo [...]

Malcerz - jest jeszcze kwestia dokładności pomiaru :-) Xzaar dysponuje komputerem treningowymx, który pokazuje mu obraz rzeczywistości zbliżony do prawdy. Przedwczoraj - patrząc na zapis EKG z Garmina - biegałem na 120% HRmax :-D Dodam, że absolutnie tego nie czułem - za to czuję w powietrzu jakąś usterkę (słaba bateria, kompatybilność [...]

Wolalbym BMW, ale nie mam ostatnio wyboru, co auto, to musze brac co daja.. A darowanemu koniowi, wiadomo ;) Dzis nie robie absolutnie nic - treningowo ;) Odebralem pakiet, i odzylem, to juz ! Cala zima ciezkiej i uczciwej pracy, zmeczenie, zniechecenie, wszystko to zapomnialem gdy przypialem numer do paska. Liczy sie jutro i caly sezon. Z nosa [...]

nowy rekord zyciowy na 10 km to 41 minut i 24 sekundy. Lepiej niz deklarowalem, slabiej, niz uwazam ze stac mnie w tej chwili.. Podam pozniej oficjalny wynik. W biegu amatorow bylem gdzies pomiedzy 3 a 6 miejscem open - nie wiem bo od momentu dublowania nie bylem w stanie rozpoznac czolowki. Gratulacje. Kosmiczny (jak dla mnie) czas. Gdyby [...]

[...] juz bardzo - odezwala sie wczorajsza zakladka - wiec te koncowke pobieglem szybciej, by juz miec to za soba. Co cieszy, mimo wiatru, deszczu i ostrych podbiegow na mosty tetno trzyma sie rowno - to znak ze forma, niezaleznie jaka, to jest przynajmniej stabilna. Najadlem sie i chyba sie zdrzemne, bo dzis ten mecz - wypada obejrzec, a to mi [...]

[...] koncem, bo bieglismy juz po 4'15". Ostatni chlopak nie utrzymal tempa juz na moscie, ktory ma okolo kilometra - tam bieglismy juz ponizej 4 minut na kilometr i wykrecilem tetno jak w starcie na 10 km ;) Prowadzacy zwolnil 500 metrow dalej i do konca juz dotruchtalismy lekko. Mialo byc bardzo dlugie wybieganie, wyszlo dlugie, ale bardzo mocne, [...]

Jak już dajesz poradę to chciałbym się wtrącić. Nurtuje mnie jak to jest z tym tętnem maksymalnym. Sunnto wyliczyło mi max na 189, podczas interwałów uzyskałem najwięcej 188. Pytanie czy wykładnikiem poprawy moich zdolności będzie uzyskanie wyższego tętna czy dłuższa praca w strefie maksymalnej? Na logikę to drugie się nie zgadza bo im lepsze moje [...]