tetno

byłem na pogotowiu miałem cisnienie 180/80 a tętno 108. zrobili mi ekg i ponownie zmierzyli ciśnienie i było lepiej ale tetno dalej źle 90* dostałem syrop na uspokojenie i tabletki na ciśnienie (propranolol wzf) i teraz pytanie dla Was czy mogę wziąć te tabletki? nie będzie to kolidowac z testosterone który się jeszcze utrzymuje w organizmie? [...]

[...] wydolnosciowke po treningu, bieznia, rowerek, steper, podskoki, pajacyki, wyrzuty nog, bieg bokserski w miejscu.. cokolwiek przynajmniej 15min.. mozesz z przerwami byleby tetno bylo wysoko.. bcaa byloby wskazane, zaoszczedzi miesnie.. po treningu pijam białko jak sie tętno uspokoi a po 30min jem posilek.. mozesz tez dodac aeroby w dni [...]

im mniejsze tętno tym lepiej. sportowcy którzy trenują mają niższe tętno. to twoje jest za wysokie. mówi się że w życiu jest ograniczona liczba uderzeń i im będzie większe tym dłuższe życie. proponuje trenować jakiś sport regularnie.

Ja bym podszedł do tego na dwa sposoby. Albo jakikolwiek pulsometr, może być ta sigma, może być jakiś niższy model, może być najniższy model polara, czy coś z deca. Ważne żeby mierzył tętno maxymalne, minimalne, średnie i można było ustawić próg mini, max. Albo inwestujesz w konkretny zegarek sportowy, z GPSeme, pomiarem tętna i możliwością [...]

Załóżmy, ze po wyliczeniach 130 MHR. Mam utrzymywac tętno na tym poziomie. Czy mniejsze może być? Wczesniej ćwiczyłam zbyt intensywnie i za szybko - moje tettno bylo zabojcze, a teraz znowu zdaje mi sie, ze cwicze za wolno. Trudno mi jest mierzyc sobie tetno idac na stepperze... Mmonikaa

Możliwe do uzyskania tętno maksymalne zależy od maksymalnej ilości tlenu, jaki jesteśmy w stanie sobie przyswoić. Osoby wytrenowane nie mają tu dużych rezerw. Za to gdy zaczynamy dopiero ćwiczyć, organizm zaczyna usprawniać mechanizm przyswajania tlenu i możliwe do uzyskania tętno maksymalne też rośnie. Dlatego pomiar tętna na etapie podnoszenia [...]

Dla spalania tkanki tłuszczowej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj [...]

[...] Pocenie sie, zmeczeni nie jest obiektywnym odzwierciedleniem procesow jakie zachodza w naszym organizmie. Jezeli chcesz spalac fat to musza zachodzic procesy glikolizy tlenowej a co za tym idzie lipolizy. Takie procesy to tetno w przedziale 120-140/min. Czy miales takowe tetno? Tylko to sie liczy. Problem zaczyna sie jezeli chcialbys zrobic HIT.

[...] spora. w mojej opinii clenbuterol slabo sie sprawdza jako "suplement" dla osob chacych budować wydolnosc, wytrzymalosc itd. jaki sens ma stosowanie dawek mocno podnoszacych tetno spoczynkowe, jak wlasnie sportowcom wytrzymalosciowym, biegaczom, wydolnosciowcom zalezy na tym, aby tętno spoczynkowe bylo jak najnizsze praktycznie. To jest dzialanie [...]

bieganie naczczo to najlepszy sposob na pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej jednak bieg musi byc odpowiedni - tetno w przedziale 60-80% maxymalnego tetna.. zaleznie od kondycji.. bieg BEZ ZADYSZKI.. najlepiej marszobieg albo lekki trucht.. STALE TETNO.. czyli caly czas ta sama aktywnosc.. bieg min. 30min a ile w gore to juz zalezy jak jest u [...]

[...] jeszcze ok.Ani duza ani mała chyba. A moje spostrzezenia sa takie.Efedryna wyciąga z człowieka wszystko ale na krótką mete.Czulem sie dobrze przez dwie walki.Po walkach tetno szybko wracało do normy.Juz myslalem o nastepnej dwce po obiedzie kiedy to miałem jeszcze jedną walke.No i wtedy mnie zniszczyło.Ludzie myslalem ze zdechne.Po walce [...]

Ogólnie koncepcja i ćwiczenia wg WEST SIDE BARBELL bardzo mnie interesuje, w temacie JUNIORA zadałem mu nawet pytanie (http://www.sfd.pl/Junior_%2F_DZIENNIK_%2F_jazda_na_westside_si%C5%82a_i_wyskok_-t419844-s9.html#post10) - bo są rozbieżności w tym co propaguje DE FRANCO, a rozpiskach WB np. na T-NATION [...]

DELIVER napisał: Push press wydaje mi sie takie oszukane... W sumie nigdy nie cwiczylem barkow, teraz postanowilem sie pobawic, jak z klata juz nic nie zrobie (pekniety miesien.) I tez 100kg mi sie udalo na raz. Push press to nie jest "oszukane" - tylko to ćwiczenie z zupełnie innej parafii/ rodziny/ grupy. To tak, jakbyś za oszukane [...]

Jako interwały można zrobić masę rzeczy: sprawle, zarzuty siłowe, przysiady, wynoszenia, podrzuty, sprinty itd. Ciosy też się nadadzą... Kwestia jakie masz tętno przez czas trwania wysiłku. Polecam raczej bardziej hardcore'owe rozwiązanie: sprint przez 10-15 sek i adekwatna do niego ilość sekund wypoczynku. LEKTURA OBOWIĄZKOWA O INTERWAŁACH [...]

[...] robie na crosstrainerze wiec mi "latwiej" i na nim nie sprzawdzily sie krotkie interwaly. A robie wystarczajaco intensywnie, mam 38lat a przez 10min moge utrzymac tetno powyzej 170. W czasie interwalow potrafi skakac do 178. Nie wiem w ile czasu przebiegne 1000m dawno nie biegalam ani na czas ani na odleglosc, zreszta nigdy nie bylam [...]

Taaa, MAREK.C odsądzał od czci i wiary np. WPC-80 - a większość rzeczy o których tam pisał np. o OSTROWII to wierutne, marketingowe bzdury, także Ale w tym przypadku racja. Kiedyś jakiś spec udowadniał, że APTECZNE ZMA złożone za kilka zł (cynk, magnez) nie jest równe ZMA w suplach. Wszystko dla $$$ zrobią. **** 1. 2009.06.24: CZTERDZIESTY [...]

TRENING CROSSFIT - HARDCORE Dzisiaj było 27 minut biegu + dedykowany trening CROSSFIT (samego biegu z obciążeniem 5 minut) Dzisiaj myślałem, że zejdę robiąc ten trening. W takim stopniu "zryło" mnie tylko bieganie po schodach, interwały trwające po minutę sprintu(z 30 sekundową przerwą) oraz podrzuty sztangi lub sztangielek na ilość (np. [...]

[...] 140-170 uderzeń/min." z tym calkowicie sie zgodze jednak w przypadku podanych wyzej cwiczen nie da sie osiagnac efektu aerobicznego ze wzgledu na skaczace za mocno tetno. Roznice w tetnie beda zbyt duze, chyba ze bedziemy cwiczyli dosyc malymi ciezarami i w trakcie treningu je zmniejszali...ale to jest moja teoria i czekam na [...]

Jaffa , cwiczenia nie są aerobowe ale cały ten trening razem z przerwami które są bardzo krótkie , malymi obciążeniami ,ilością powtórzeń , ich tempem, zmianą ćwiczonych grup mięśniowych w kolejnych ćwiczeniach w rezultacie daje taki charakter( w zależności od celu różnie można ten trening skonstruować) . Żeby było aerobowo nie musi być [...]

Wygląda na to, że mój organizm potrzebował trochę ponad 2 tygodnie na zaadoptowanie układu sercowo-naczyniowego, bo tętno już kontroluję. Zauważyłem, że przez pierwsze około 20 min mam tętno kolo 135, a po wypaleniu glikogenu z mięśni skacze do 145-150 i już takie zostaje bez względu na długość treningu (tępo cały czas to samo). Martwi mnie tylko, [...]