testy na

Debee, Saida - dzięki za rady Kręgosłup już nie boli, Mąż wymasował Dzień regeneracji też dobrze mi zrobił. Amadi - rowerek na razie ujeżdżam stacjonarny. Dzięki za wsparcie Fala - dziękuję!! Jadę, jadę systematycznie Lu - szybko wracaj, bo ja się rozkręcam konkretnie ---------------------------------------------------------------------------- [...]

Elanie, Saida – ja też mam bardzo mało wolnego miejsca w domku……...coraz mniej, ale piłka potrzebna więc kupiłam, nie myśląc gdzie ją upchnę, rzeczywiście jest dość duża i sporo miejsca zajmuje – wylądowała na stojącej lampie! Dziękuję Wam za te miłe słowa odnośnie [...]

Lukrecjo – talia mnie bardzo miło zaskoczyła. W czasie pierwszych pomiarów byłam opuchnięta z uwagi na czas około miesiączkowy, więc być może to również przyczyniło się do takiej różnicy. Dodatkowe aeroby w dni treningu siłowego też zapewne wpłynęły na ruszenie centymetrów. Nie mam nic przeciwko, żeby cały czas tak leciały w talii!!! [...]

BAMFette, Tygrysek - rowerek akurat bardzo lubię i z łatwością mi to przychodzi, ale wszystko przyszło z czasem. Rok temu dawałam radę ledwo 25 minut ------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 24 beztreningowy /07.04.2010 r. /środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 [...]

Bykup-nawitam, jak dla mnie ani słodkawe, ani słonawe po prostu mocno orzechowe, smakuje jak orzeszki. Tygrysku – właśnie się zastanawiam nad tymi zakupkami Kulki rybne robiła Teściowa, są przepyszne. Skład: rybka, jajo, bułka tarta, przyprawy; kulki są gotowane. Lwp3 - ta koszulka właśnie coś mało zapocona, bywały bardziej, ta była [...]

Asariah - taaa, jak ja ledwo dałam radę w PP tą dwudziechą - wyginało mnie we wszystkie strony, to wyobrażam sobie jak mogłabym polecieć przekładając tą sztangę ponad głową. Dla jednych 20 kilo to piórko (i robią z tym przysiady z wyskokiem - jak Ty na przykład), a dla innych to ciężar nie mały - np. dla mnie, nie ma się co porównywać. Debee - [...]

Dzięki Debee Co do michy - to mój najbardziej urozmaicony tydzień od roku Bykup-na - widoki przepiękne, żadne zdjęcia ich nie oddadzą, trzeba jechać i zobaczyć na żywca koniecznie - czyli wycieczka niebawem Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-04-25 22:57:00

Kasia ale fajny masz podpis Kasia - dopiero zauważyłaś? od samego początku ten sam Lwp3 - ja piję zawsze z wodą i smakują. Raz zrobiłam z mlekiem i było dla mnie za słodkie. Debee - w takim razie banana też bym chętnie spróbowała, ale wszystkiego na raz się nie da, teraz nastawiłam się na truskawę

Vajolet - Pitt Bull - ano martwy Tygrysek - dzięki, a zupkę z jagódkami jak najbardziej polecam!!! Clearwater - na wzajem, robię po dwa kiedy się tylko da ----> tzn. przede wszystkim w dni treningu siłowego (który wykonuję pod wieczór), mam nieraz możliwość popedałować w pracy rano, więc korzystam, "w zamian" aero po treningu [...]

Debee - teraz już wiem, dzięki za rady, tak właśnie myślałam, żeby co kilka wstrząśnięć otworzyć i wypuszczać gaz. Vajolet - przy wchodzeniu na ławkę ja liczę 1 powtórzenie jako: wejście jedną nogą, dostawienie drugiej + zejście/ pierwsze 15-ście, 10 i 5 powtórzeń robię od prawej nogi, a pozostałe 10 i 15 od lewej, lub na odwrót. To dla mnie mega [...]

Martucca - faktycznie podczas biegania szybko uzyskuję bardzo wysokie tętno, właściwie po kilku sekundach. Do tej pory mało biegałam i na dzień dzisiejszy sucha nie jestem i jeszcze daleko mi do takiej, teraz w ciągu ostatniego miesiąca dodam więcej bieganka to zobaczymy jak będzie. Właśnie wybieram się na przebieżkę Pozdrawiam!

Odpisuję z lekkim opóźnieniem – wybaczcie. Szykowałam zbiorczą wypiskę i doszykować nie mogłam….......albo brak czasu, albo niemoc, a i tak nie wszystko udało mi się skleić jak chciałam. Jestem ostatnio strasznie zapominalska… -------------------------------------------------------------- Elaine – ja też [...]

Zakupy, zakupki...może i będą, mało ważne Akk0 - , drzemusia to była. Venka - gorzka z malinami.........zastanowię się kusicielko Pitt Bull - gorzką czeko lubię (jw), a i słodkie piwo też ----------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 78 Trening aero /31.05.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed [...]

Vena - dziękuję za podpowiedź z combo Lu - hrhr, śmiszne rzeczywiście Pitt Bull - dzięki Tygrysku - dziękuję, a podsumowanie za jakiś czas. Obliques - dziękuję za tą budującą opinię -------------------------------------------------------------- DZIEŃ 83 nietreningowy /05.06.2010 r. /sobota -----> grill DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed [...]

Dzięki Lukrecjo, no i Tobie życzę szybciutkiego uporania się z redukcją Vajolet - na tego powerka czekam z utęsknieniem Właśnie chciałabym uzyskać taki efekt w diecie jak TY!!! Jesteś idealnym przykładem tego, że po długiej i wygranej walce redukcyjnej doczekałaś czasu, że możesz wcinać co chcesz (wiadomo, w granicach rozsądku) i utrzymujesz [...]

Odnośnie arbuza - ufam, że żadnych zaburzeń nie wyrządził w moim cykliku ---------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 100 22.06.2010 r. - wtorek Odwadnianie – dzień 3. TRENING AERO DIETA 1) 6 białek jaj, ogórki zielone + ogóry – w między czasie 2) morszczuk (250 g), ogórek zielone, [...]

LIONS - wg mnie każdy z tych suplementów się sprawdził. Przede wszystkim dieta, bo to podstawa oczywiście. Suplementacja - aktualnie od niej odpoczywam, w przyszłośći - w zależności od finansów i celu, stawiam na pewno na BCAA, ten suplement będzie gościł u mnie w miarę możliwośći. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-07-01 11:13:54

Lady M - oczywiście, że chudły po powrocie na zerowy, bo dalej ćwiczyły systematycznie. W moim przypadku redukcja trwałaby dalej gdybym przy takim zapotrzebowaniu (1500 kcal) trenowała systemtycznie Natomiast przy "zerowej aktywności", przy pracy siedzącej tak właśnie sobie obliczyłam zapotrzebowanie na teraz, w dzień treningu podbijam [...]

mam do was prośbę! chodzi mi o rady dla stopera jak nie zostac okiwanym przez napastnika , jakie cechy powinien miec i jakis trening na gre glowa dobry. Bo niedlugo ide na testy do klubu i nie chce dac d***.

idź do najbliższego porządniejszego klubu/szkółki na testy, jeżeli się nie uda to zaczep się w jakimś mniejszym klubie. Na mecz i trening musisz wyjść z odpowiednim nastawieniem, musisz zdawać sobie sprawę, że z każdym treningiem i meczem stajesz się coraz lepszym piłkarzem, w każdym ćwiczeniu musisz dostrzegać fragment gry, sytuacji boiskowej. W [...]