testu

[...] ze zdwojoną determinacją. Jednych takie przeszkody podłamują, mnie niesamowicie zmobilizowała i efekt przerósł najśmielsze oczekiwania. W zasadzie już w tym momencie testu mógłbym go uznać za sukces, walnąć foty, zdjąć pomiary i delektować się uzyskanym postępem (niemal 4kg w ciągu 5 tygodni). Jednak oczywistym jest, że na tym nie [...]

[...] jeszcze bolesną rehabilitację. Plecy już prawie prawie nie bolą, więc jutro trening powinien się udać w 100%. Mam przeczucie, że niewiele uda mi się zrzucić podczas tego testu, ale więcej dam wypisce niedzielnej, kiedy podsumuję 8-FX (to już, ponieważ zacząłem tydzień przed planowym rozpoczęciem testu, potem była obsuwa czasowa tydzień, a [...]

[...] Ja po wczorajszej głodówce (3 posiłki, wszystkie bez mięsa, to dla mnie głodówka) i ciężkim treningu nóg dzisiaj rano zobaczyłem kilogram mniej w stosunku do początku testu. No i co z tego, jak i tak za dwa dni będę znów ważył więcej... Jest jeszcze jeden powód mojej redukcji, oprócz chęci wyglądania i czucia się lepiej. Chodzi o czyste [...]

Dobra zmierzyłem sobie bf i miła niespodzianka. Na początku testu wahało mi się 18-19% bf, nie mogłem zmierzyć uda dokładnie i dlatego wychodziło mi raz 19%, raz 18%, dzisiaj wszystko elegancko wyszło i jest 16%bf, więc jest jeszcze do cięcia troszku, strzelam że będę schodził do ~12% i wstrzymam się na jakiś czas, albo zakupię trochę bcaa i będę [...]

Podsumowanie dziennika w związku z końcem testu szerokie bary by Gwid. Witam Chciałbym w skrócie napisać jakie zmiany zaszły na przestrzeni 3 miesięcy trwania testu w odniesieniu do mojej osoby oraz sylwetki. Używane suple: Whey C6 - smak czekoladowy Ze względu na fakt redukowania nie odczułem w jakiś spektakularny sposób działania tego specyfiku. [...]

[...] z kremem kakaowym, masłem orzechowym i sosem zero kcal 3. Uczta= owoce morza, bataty, surówka z kapusty 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu testu ISO i żel +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/AbGKgsc.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/nnZ9ltj.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

Przede mną ostatni tydzien testu. Poprzedni tydzień cały OFF ze względu na kontuzję. W tym tygodniu zapoznaję się z nowym treningiem, który zaczynam na dobre już w dzienniku, który założę po zakończeniu testu. Plan powstał dzięki uprzejmości niwixa Do treningu siłowego oczywiście dochodzą interwały (orbiterek) i cardio (rowerek). Interwały w dzień [...]

Viking Warrior Conditioning Part 1 - wygoogluj sobie to - jest tam filmik. Kiedyś widziałem film z testu u Kenneth'a Jay'a - jak masz np. 6rpm, to przez te kila sekund kettla trzymasz nad głową. Tego testu też były 2 wersje - jedna w książce, a druga na filmiku Jaya. Różniły się chyba 1 serią i kilkoma powtórzeniami. Wg ksiażki jest - 4. seria [...]

[...] ciezkiej pracy fizycznej i zmiana diety z "MŻ" na w miare zbilansowana diete wysokobialkowa. Zoabczymy co sie bedzie dzialo dalej i co pokaze waga po tygodniu testu. Trening: Brak... proba zregenerowania niemilosiernych zakwasow na klatce piersiowej... nie moge sie dotknac nawet bo umieram z bólu;/ tak to jest po przerwie od [...]

[...] zastanawia , ciekawi ten produkt proszę i zachęcam do skorzystania . ASPEKTY: 1) Jakość snu -po pierwszym treningu ( +1 ) po 2 tygodniach treningu ( + 2 ) pod koniec testu sytuacja się normuję daje ( + 1,5 - + 2, 5 ) 2) Regeneracja układu nerwowego - ( + 2 ) 3) Regeneracja mięśniowa - po pierwszym ( + 2 ) i pod koniec również dam ( + 2 ) [...]

Doprawdy fizjonomia Arnolda jest taka pociągająca? Niekoniecznie myślę o samej dece na cyklu, ale o połączeniu różnych środków bez testu. Od biedy znaczące zaniżenie dawek testu dzięki dołożeniu nandrolonu... Naprawdę sądzicie, że nie da się ułożyć sensownego cyklu bez testu?

Syn marnotrawny powrócił... Niestety nie robiłem wpisów z "różnych" względów od początku czego, żałuje!! Trening i dietę rozpocząłem wraz ze startem testu (z tym jestem na bieżąco). Na początek wrzucam fotkę dzisiejszej kolacji:) Rozgrzewka: skrętoskłony, obroty tułowia, rozciąganie klatki, rozgrzanie nadgarstków, łokci, szyi, kolan, [...]

powiem tak, ludzie z testu lecą w chu*a. Dopiero jak się ich postraszy to coś tam wypiszą. Tez nie jestem święty ale jak juz sie do czegoś zgłaszasz to trzeba sie tego trzymać.

Jak myślicie czy po zakończeniu testu, przez następne 6 tygodni jestem w stanie zrobić sześciopak? Nadal chciałbym ćwiczyć splitem i rozwijać masę pozostałych partii, dlatego chce zakupić aminki. Trochę czytałem ostatnio na forum o glutaminie, dużo sprzecznych informacji jest na ten temat. Ale postanowiłem zakupić, majątek to nie jest a spróbować [...]

z Testu zostałem usunięty ale To moje efekty treningów. Trening pozmieniałem pod Siebie nie tak jak mi Dudek mówił. Diete starałem się pilnowac, zaznaczam starałem. siła poszła. http://www.sfd.pl/9_cio_miesi%C4%99czna_przygoda.-t566131-s3.html

[...] - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteście niepewni diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w dziale sponsora tematu. Poproszę pełne dane adresowe + nr kontaktowy o wysłanie do mnie na [...]

[...] w której wyszukuje się treningi na podstawie tego co ma on nam poprawiać (pojedyncze treningi też mogę udostępnić). W następnym poście wkleję mój plan. Średnie hr z 20 min testu 172 uderzenia, takie 20 minut to walka o przetrwanie miałem dość już po 3 minutach -) boli jak bieg na 5 km. Ostatni obrazek pokazuje już wyliczone strefy mocy na [...]

Widac saib__ , że przyłożyłeś się ostro do tego testu Już teraz Ci gratuluję Pozdro!

nie całe 24 godziny testu a już 4 strony piękne prowadzenie to się chwali

[...] zostawało mnóstwo grudek. Zdjęcie ZMA sobie podaruję, chyba, że ktoś bardzo chce... albo dorzucę przy okazji, bo już łyknąłem, a nie chce mi się raz jeszcze wyciągać tabletek z pojemników. Pierwszy dzień testu uważam za bardzo udany - głównie dzięki Wam! Lecę w kimę. Pozdr. i zapraszam jutro. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 18:56:08