testu

[...] strome podbiegi, z momentami równymi. Tuż przed domem mam najgorszą górkę do pokonania, daje w kość. Ale już niedługo... Cieszę się, że tak dużo ludzi zagląda do Naszego testu. To bardzo motywuje. Banan, sprzęt mam naprawdę bardzo średni (Photon 484, nie polecam...). Jeszcze w pomieszczeniach jakie takie te zdjęcia, ale plener... W poprzednim [...]

[...] dnia wczorajszego. Trening siłowy i sporo węgli Podobnie jak Żyrafka, zrobiłam sobie małą kontrolę wymiarów i wagi, tylko że nie po 10 dniach, a po tygodniu trwania testu. Wszystko sobie ładnie zapisałam i, póki co, nie będę się na ten temat rozwodzić, gdyż jestem na low carb i po prostu zeszło mi trochę wody (1,8kg po tyg.). Ale [...]

[...] ilość powtórzeń) 6* 20 kg AERO: rowerek 10 minut, tempo szybkie, obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Minął już dzień 20-ty, czyli 1/3 testu za nami!! Czas szybko ucieka. Trening bardzo udany. Tak jak zamierzałam to zrobiłam – 40 kilo w MC poszło!!!! Myślę, że może nawet troszkę to było więcej, bo [...]

Jestem, wróciłam, przepraszam wszystkich za tak długą nieobecność - brak czasu, zamieszanie, już teraz do końca testu nie będzie takich przestojów!! Dieta, suplementy i treningi - trzymane. Zaraz wrzucę rozpiskę z trzech zaległych dni - piątek, sobota i niedziela. --------------------------------------------------------------- DZIEŃ 29 19.06.2009 [...]

DZIEŃ 30 20.06.2009 r TRENING AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, jaja kurze całe, żurawina suszona = 16/11/50/ 368 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. [...]

[...] PODSUMOWANIE No, tom już po sesyji Ostatnie dni były ciężkie pod każdym względem. Ale teraz powinno być już tylko lepiej. Podkręcam śrubę, zaczynam nowy etap, a końcówka testu tylko mi w tym pomoże DIETA i SUPLEMENTACJA: Na wyjeździe starałam się jeść tak, jak powinnam. Więc zapakowałam do plecaka worek migdałów, żywiłam się gotowaną kurą, [...]

[...] Po wypiciu butelki Olimp - Carni Line wyskoczyłam na rower. Aero na świeżym powietrzu zaraz po deszczu jest bardzo przyjemne. Cały czas staram się jechać na maksa szybko, jednak silny wiatr mi to skutecznie utrudniał. Trening udany - pot się lał Do końca testu zostało 20 dni, tylko!!!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-01 08:36:32

[...] i w końcu Wołowiec. Aż do Wołowca pogoda była świetna. Nie za gorąco, nie za zimno, nie padało, mało ludu. Szło się świetnie i już mogę stwierdzić, że kondycja podczas testu poszła sporo do góry Na Wołowcu zaczęło padać i grzmieć. A więc biegusiem na dół Schodziłam trasą krótszą (5km), przez Polanę Chochołowską Wyżnią. Potem, tradycyjnie [...]

[...] nie ma ludzi, albo przynajmniej jest ich wielokrotnie mniej, niż w Tatrach. Dog Face, dziękujemy za miłe słowa. Ze swojej strony mogę zapewnić, że dołożę wszelkich starań, żeby wypiski do końca testu były jak najlepsze. Dlatego właśnie nadrabiam teraz zaległości No i postaram się wrzucać zdjęcia inne, niż samych jajecznic Pozdrawiam! i CDN

[...] jeszcze coś na pewno uda się zdziałać Dziadi - sam też możesz sobie robić takie ładne i smaczne jedzenie - dla chcącego nic trudnego Oczywiście, że fakt robienia zdjęcia do testu mobilizuje do ładnego ułożenia na talerzu. Te zdjęcia, oprócz informowania co konsumujemy, mają być również dla Waszego oka przyjemne. Tak przy okazji - dzięki temu [...]

*** DZIEŃ 49, 50 *** PODSUMOWANIE Dzień 49 to dzień beztreningowy. Postanowiłam się jednak podleczyć i odpocząć, żeby ostatnie dziesięć dni testu mieć siły przycisnąć jak najbardziej A dnia 50tego zaliczyłam aero. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dzień 49 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line AQUA 8:30 jaja, płatki owsiane, mleko, whey, kostka czekolady [...]

Ah, tak, już jakiś czas temu postanowiłam sobie, że jeśli jeszcze kiedykolwiek będę startować do jakiegoś testu, będzie to masa/siła Ale, w sumie, co za dużo, to niezdrowo. Jeśli uda mi się trochę wyciąć, to może na zimę nazbieram fundusze na jakiś ciekawy cykl i zarzucę testem niesponsorowanym Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-07-21 23:12:36

Przefajnie! Po przegladnieciu tematu od poczatku stwierdzam,po raz kolejny,ze jak sie chce..to sie da! Gratuluje wytrwalosci i oby tak zawsze! Fotki na poczatku i po 2 miesiacach testu mowia same za siebie! Suuuuper,super,super!!! Motywacja rosnie do treningu !!!

[...] trening - kazda parrtia ale tylko po 1 cwiczeniu (2serie). Mam pomierzone juz maxy na wszystko - teraz tylko uzupełnic tabelke i zapraszam w styczniu do sledzenia mojego testu (jesli nie to blogu) ale na 99% testu....... Pozdro ...jeszcze raz dzieki za dobre rady - ale niestety jestem uparty i jesli juz cos długo układałem to jesli sie na tym [...]

Jak obiecałem kilka słów o produktach do testu. Za wiele po 2 dniach testowania nie można powiedzieć, ale po kolei: High Kick 2.0 - dobra rozpuszczalność, dobry smak ( nie śmierdzi chemią ;-) ), czuć leciutkie mrowienie po 15 min. od wypicia ale szybko to mija. Odczucia na treningu - jest pobudzenie, jest energia, mimo krótkich przerwy miedzy [...]

[...] nie ma wpływu nawet bardzo intensywny wysilek fizyczny. Dlatego moga. byc przeprowadzane u zawodnika zaraz po zakonczeniu zawodow sportowych . Podstawa interpretacji wynikow testu bezposredniego jest stwierdzenie, ze przysadkowy hormon wzrostu w surowicy zawiera rozne molekularne izofomy: 22-kDa-GH i 20 kDa-GH. Izomer 20 kDa, normalnie znajdujacy [...]

[...] Problem ten doty¬czy chyba każdej dyscypliny sportowej. Niestety, tak¬że kulturystyki. Podczas mistrzostw świata amatorów w 2001 roku wynik pozytywny testu antydopingowego miał wicemistrz świata w kategorii do 75 kg, Milos Pavlu z Czech. Zgodnie z przepisami srebrny medal przy¬znano trzeciemu Zaw Theinowi Naingowi [...]

Jako że chętnych jest bardzo dużo Dorzuce jeszcze kilka puch i wezmę jeszcze 4-5 osób do testu Czyli razem będzie ok 8 osób Każda dostanie po połowie opakowania ok 22 porcji Całe opakowania wyśle do kilku z was i sami to poporcjujecie i podzielcie się tak jak w poprzednich testach ok 21,30 wypisze osoby do testu i poinformuje je @

[...] Strips, Duże frytki, Mc Flurry Snickers, Pączek 3. kremu z lidl deluxe 200g , słoik masła orzechowego 300g, 200g biszkoptów, czekolada po kilka pasów z 5-6 sztuk w ramach testu, 150g ciastek maślanych z czekoladą 4. 2x tortilla domowa z warzywami Będę jadł na co mam ochotę do czwartku włącznie, potem już wracam do normalnej diety. Zmieniony [...]

Siema w nowym roku Ponieważ trochę czasu na przemyślenia miałem, wyszło mi, że będę robił jednak w trakcie testu splita lekko innego niż Twój, Martainn. I moje pytanie - czy 16 serii na plecy nie licząc prostowników, to nie za dużo?