testu

[...] Gdyby nie skóra dłoni, to bym jechał ten dłuższy protokół też. Zacząłem to z 12kg i za 2tyg chyba przeszedłem na 16kg pk 6 powt. Cięższych kul jeszcze nie miałem, albo testu nie przeszedłem z 20. Nie pamiętam dokładnie. W dłuższym protokole chyba po 17powt miałem robić. Był też problem z odmierzaniem czasu. 15:15 na zwykłym zegarze widać, [...]

[...] day MP lewa KB46 x2 + 4x1 prawa KB48 x2 + 4x1 VWC test KB24 10+14+18+22+24 Zrobiłem sobie test Vikinga pod kątem zmiany protokołu i wyszło, że miałbym robić 15 repsów. Muszę przemyśleć, czy to robić, czy pozostać na krótszych seriach, ale tak jak już wspominałem dłuższe serie wydają mi się bardziej korzystne w kontekście 10-minutowego testu.

[...] 4,8kg! To jest wynik jaki spodziewalem sie (nie skromnie-bo liczylem na max 4 a za 5 mega zaskoczony) na koniec cuklu na Universalu - a tu taki wynik po 4 tygodniach (50% testu przedemna) Fakt - wiadomo ze to nie jest suche mieso wszedlem na plus po kilkumiesiecznej diecie na zero lub ponizej- wiec terz po czesci to tlumaczy poszlo odrobine w [...]

[...] kwiiiii. Dyrektor pyta: - A ta co powiedziała?- Mówiże w tamtym roku miała 15 prosiąt, 7 poszło na skup a resztę gdzieś wcięło.Dyrektor mocno już wkurzony, mówi ze koniec testu i że weterynarz ma posadę.Wracają do gabinetu, a przez podwórko biegnie koza i sie drze: MEEEEEEE, MEEEEEEE.Dyrektor jednym susem znalazł się przy niej,zacisnął ręce na [...]

[...] wrócić do pierwszej klasy i nie sprawiać więcej żadnych kłopotów. Nauczycielka się zgodziła. Jasiowi wytłumaczono wszystkie warunki i zgodził się na przeprowadzenie testu. Dyrektor: "Ile jest 3 x 3?" Jasiu: "9". Dyro: "Ile jest 6 x 6?" Jasiu: "36". I Jasiu odpowiadał na każde pytanie, które [...]

[...] Nowak i teraz nie wiemy, które są które. Szczerze mówiąc, ani te, ani te nie są nadzwyczajne... - Co to znaczy? - Jedna z pań ma Alzheimera a druga uzyskała pozytywny wynik testu na AIDS. - Ale chyba badania można powtórzyć! - Teoretycznie można, ale te badania są bardzo drogie, a Narodowy Fundusz Zdrowia nie zapłaci za dwa testy dla tego samego [...]

[...] Nowak i teraz nie wiemy, które są które. Szczerze mówiąc, ani te, ani te nie są nadzwyczajne. - Co to znaczy? - Jedna z pań ma Alzheimera, a druga uzyskała pozytywny wynik testu na AIDS. - Ale chyba badania można powtórzyć ?! - Teoretycznie można, ale te badania są bardzo drogie, a Narodowy Fundusz Zdrowia nie zapłaci za dwa testy dla tego [...]

[...] nerwowy i spędził wiele godzin na sprawdzeniu, czy jego jaja znajdują się w swojej dotychczasowej formie. Z jednej i drugiej strony. W końcu przy pomocy głupiego testu osiągnął 100- procentowa pewność. Wygra ten zakład! Następnego ranka o 10.00 przyszła starsza dama ze swoim prawnikiem do banku. Przedstawiła sobie obu panów i [...]

Nie chciałeś zrobić jakiegoś testu na ftp na trenażerze?

W poniedzialek rozpoczalem przygotowania do sezonu. Poniedizałek test ftp w zasadzie to nie robie klasycznego testu tzn takiego zeby miec jak najlepszy wynik tylko mam zadanie 350W utrzymac tyle ile sie da. Udalo sie pierwszy interwal i troche drugiego okolo 2-3 min potem juz moc spadla i nawet zrobilem 2 przerwy po 10 sek zeby obnizyc puls. Mimo [...]

Suple dotarly wiec na czas testu zawieszam ten dziennik i przenosze sie do http://www.sfd.pl/Test_Nr_3_Iron_Wings__poprawa_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bci_wg_Pirlo2122-t1157544.html#post-18317421

Marian-ciężej, dlatego w lotto gram %-) Bociexon- dzięki, wpadaj do testu jak najczęściej :-) Z siłką w domu kolejny plus jest taki, że cwiczysz kiedy chcesz, odpada problem dojazdów do niej itp, poza tym nie martwisz się, że święta czy coś takiego :-) idziesz kiedy chcesz i machasz żelazem :-D

Rybę bardzo łatwo się robi, a w smaku konkret :-) Wystarczy skropic sokiem z cytryny, dac ziół trochę i upiec w piekarniku :-D Wczoraj faktycznie micha fajna wyszła, ze względu na różnorodnośc :-) Wpadaj do testu często i komentuj :-)

Badr-po aerobach pije białko, a normalny posiłek po około 30 minutach- czyli jak wezmę prysznic i wrócę na chate. Kaczor-wpadaj do testu jak najczęściej :-) Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-03-14 19:42:27

no to lipa;/ ale filmik mozesz wrzucic;-) ja za to dzis miałem mega zayebisty trening, jeden z najlepszych jak nie najlepszy podczas testu;-)

[...] w temacie bo jak wielu z nas padają często powiadomienia i potem się o wielu tematach niestety zapomina, sam kilka razy traciłem powiadomki do Twojego czy innych chłopaków -testu. Sylwetka na plus, wg mnie najlepiej to widac na 1 porównaniu. Ale na brzuch to chyba sobie na koniec zarzuciłeś - [...]

Nadszedł koniec testu. Efekty całkiem dobre. Jak teraz przytniesz do wakacji może być na prawdę nieźle. Co do Black Devila to fakt, że na nas "młodych" jego działanie jest umiarkowane, również głównie pamiętam hardcorowe sny i lepszą regenerację po spaniu. Nie będę ukrywam, że jak na takie umiarkowane ilości węgli + aeroby to liczyłem, że uda Ci [...]

Witam wszystkich zainteresowanych Zarówno uczestników testu jak i obserwatorów :) Otóż niedawno test dobiegł końca a tym samym nadszedł czas podsumowania oraz wyłonienia zwycięzcy Widzę że część uczestników wstawiła już swoje zdjęcia wnioski i/lub uwagi końcowe Prosiłbym pozostałych uczestników o jak najszybsze wrzucenie informacji pomocnych w [...]

wiec tak zaczne moze od tego ze nie dam rady wyknac rzadnego testu cwicze obecnie taakim planem A - przysiad 5x5 - wyciskanie na ławce 5x5 - wiosłowanie 5x5 - pompki na poręczach (lub zwykle pompki-łokcie blisko tułowia) 3x max ilość powt. + łydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) [...]

przezorny zawsze ubezpieczony zgłosiłem się już do testu i napewno będe celował w ten produkt jak z testu to sam zainwestuje będe wychodził z VLCD i skład jak znalazł pod moje treningi (mata , siłka, elementy crossfit)